早 功 练 习    

 

早功只能在早上练吗？

当然不是。早上练是因为可以保持一天的状态，早上没空，那就什么时候有空什么时候练，大半夜练的话，就只有说梦话时候用得上了，但是总比不练的好，日常练习的作用是：改变坏习惯、养成好习惯。

每项练习的重点是什么？

别埋头瞎练，带着脑子、带着目的练习，各项重点已经写得很清楚了，还是不懂就去找个视频看看。这个时代，专业的配音老师、播音老师（这两个专业的基本功基本相同，不加“”的老师都能查到简历和作品）的视频比比皆是，别听那些说自己哪儿哪儿毕业、什么导演、什么商配的“老师”胡说八道，不客气的说大部分都是骗子，不是骗子的也可能学艺不精（不然为什么混得籍籍无名呢），声乐、曲艺、播音、有声、配音每个行当练习的侧重点不同，谁都有资格教配音吗？没录过有声书的人也能教有声吗？天天只知道让你练贯口、练肺活量，练鼻腔、头腔、盆腔共鸣的“老师”你觉得他懂配音么？谨慎当韭菜！

一个人练习好还是一群人练习好？

每个人情况不同，需要加强练习的内容不同，不同基础的人一起练功纯属浪费时间，一堆人拼语速、拼肺活量更是没有任何意义。需要指导也别听线上那些带早功的”老师“指导，想想他们天天没个正事在这里钓鱼的目的是什么？收不收费其实无所谓，最怕的是他们自己都不懂就乱教，不信你刨根问底问几个问题试试。传道首先得是正确的道，授业首先他得是从业者才行，解惑那就必须解答大家的疑问，一问就恼羞成怒的那肯定是骗子。

练多久合适？练完了干嘛去？

一练就练几个小时的完全没必要，更别说练得对不对了。完整全套练下来也就30-40分钟，忙的时候练一下气泡音、口部操、气息练习让口腔积极、呼吸舒畅，其实10多分钟就好了，然后录书、录剧、走本娱乐该干嘛干嘛去。要知道，运动前的热身是为了运动时减少损伤，而不是一直给人显摆热身有多牛掰，本末倒置！

需不需要练？为什么有的人不练？

别人练不练是别人的事，自己什么情况自己心里没点数么？你要是觉得自己基本功特别扎实的可以不练啊，有本事别掉链子。我真没见过谁不开嗓不做口部操就能控制自如的，我见到的专业配音员、播音员、主持人、演员、歌手都需要日常练习来巩固基础，业余爱好者那就看你想不想变得更专业了。

怎么知道练得有没有效果？

养成录音的好习惯，慢慢让自己能听出存在的问题，多听优秀的作品培养耳朵，遇到专业的人可以找机会请教，但是问完了还是要去练习呀，不然成天问来问去有什么用呢？别盲目自大也别过于自卑，只需要跟自己的昨天比，没必要跟别人比，谁都有这么个过程。任何爱好想玩好它都必须经历枯燥的练习阶段，短时间看不到效果是正常的，坚持下去会有惊喜。

╰(*°▽°*)╯当然，如果你这辈子已经半途而废过很多会”辛苦“的事，多放弃一项也无妨，配音挺辛苦的，社会地位不高，挣得也不多。嗯，世上无难事，只要肯放弃！

 

早功练习主要分为四大部分：体（唤醒呼吸系统）、气（气息控制）、声（发声技巧）、字（咬字、共鸣、唇舌力度），根据自己情况可以调整顺序、选择内容。

一、活动全身 

进行长时间、高强度的录音和现场演绎之前，热身是很必要的：

站起来，从脖子、腰、腿拉伸开始，到上下蹲、跳，把身体活动开；放松肩部、扩展胸部肌肉、收缩腹部肌肉，帮助自己畅通无阻的呼吸；

像洗脸一样轻轻的揉搓面部，让脸部的肌肉解除僵硬状态；按摩鼻翼，减少刚起床时的鼻音，有鼻炎的可以洗洗鼻子；

最后喝一杯温水休息一会儿，呼吸平稳了之后再开始。

二、呼吸系统

1、气泡音：唤醒发声系统、按摩声带；（发出一个个饱满的气泡音）

判断：手触碰喉咙，感受震动频率，呈颗粒状、慢速；

要领：声带放松、气息微弱，开口闭口都可，一口气出完；（声）

2、口部操：做出各种极限嘴型；（类似于运动前的拉伸，累就对了，不累等于没做。）

①开口打呵欠，闭口咬苹果，模拟咀嚼20次；（牙关开合度、上颚灵活度）

②立舌，向两侧的口腔壁用力顶20次；转舌，在齿前上下左右转动20圈；（舌根肌肉、舌头控制力）

③集中嘴唇往前撅、往左、往右最大限度移动20次，然后咧嘴角提颧肌20次；（唇力）

④弹唇10次，喷出的气流刚好可以持续振动嘴唇即可，尽量保持稳定和时长，一口气出完；（唇舌灵活度及气息控制）

3、快吸快呼：唤醒呼吸系统；（类似狗喘气）

判断：腹部有明显的起伏、弹动；

要领：速度越快越好，短促，不需要很用力。（气息量和气息力度）

4、慢吸慢呼：发出清晰稳定的“嘶”声；（气息控制）

判断：力量轻，匀速送出气息，保持一定时间；

要领：吸气足、出气稳。（气息量和气息力度）

5、实声：发出清晰稳定的“啊”长音，（气息、发声结合练习，吐字和咬字的基础）

判断：声音扎实、外送、明亮、通透，气息沉稳、音长足够；

要领：半打哈欠、提（颧肌）打（牙关）挺（软腭）松（下巴）、声挂前腭（声音由硬腭前部集中发出）。

6、 弹音练习：嘿哈！嘿哈！嘿嘿！哈哈！（爆发情绪的基础）

判断：腹部弹动、声带放松，感受瞬间把气息喷出来的感觉；

要领：将发声共鸣放大，发出具备穿透力的强音，找到腰腹发力的感觉。（气、声）

7、螺旋发声练习：啊~~~啊~~~~啊~~~~~（声压控制的基础）

要领：发音从低到高的同时从小到大，必须发实声，不要用假音，一般为5个螺旋上升或下降。（气、声）

8、音素过渡：a、o、e、i、u、ü（元音是每个字发音的基础）；

判断：每个元音饱满圆润，嘴型到位，口腔打开，共鸣充分；

要领：发音要稳咬字要准，尽可能拉长，气息要足、舌尖力量嘴唇力量给够。（气、声、字）

9、音量控制：阿~~~毛~~~（距离感）

要领：想象呼喊目标离你很远，尽力让对方听到，给足口腔开合度，找准口腔吐字位置。（气、声）

10、气息控制：月~光~（不同的字吐出同样的力度）

要领：感受这两个字不同的口型，集中气息吐字的位置，找到最有效的把音清晰明亮送出去的感觉。（气、字）

11、发音练习：叼字头（吐字清晰的基础）

要领：一遍慢一遍快，慢时要求夸张叼字头，快时要求每个音独立清晰。（练叼字力度防止吞字） 

滴Dididi 哒dadada 踢tititi 踏tatata 哔bibibi 吧bababa 啦lalala 噼pipipi 啪papapa 

滴里哒拉dilidala 踢里踏拉tilitala 哔哩吧啦Bilibala 噼里啪啦pilipala

 

三、字词句综合练习

一个汉字是一个组合音，它的组成部分有声母、韵母、声调，练习正确的发音部位和发音方法使吐字清晰，在练习时控制好口腔的开合、唇形的平展圆敛及舌头的升降伸缩，台词清楚是配音最基本的要求。

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。八了百了标了兵了奔了北了坡，炮了兵了并了排了北了边了跑， 炮了兵了怕了把了标了兵了碰，标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。（练习唇力）

门口吊刀，刀倒吊着。……（反复说10遍，练习舌力。）

巴老爷有八十八棵芭蕉树，来了八十八个把式要在巴老爷八十八棵芭蕉树下住。巴老爷拔了八十八棵芭蕉树，不让八十八个把式在八十八棵芭蕉树下住。八十八个把式烧了八十八棵芭蕉树，巴老爷在八十八棵树边哭。（唇舌力量）

 

调到敌岛打特盗，特盗太叼投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。（舌尖）

抱笨奔波罢宝般，标崩包丙憋兵边。豹蹦布别冰帮贬，必比补布便伯班。（唇）

京家全景静究坚，君将急记就嚼前。架机觉酒江街减，节锦交已叫居千。（舌面）

丁冬当顶道刀丹，低度兜挡定丢颠。大刀敦斗歹碟断，达堆登洞岛多端。（舌尖）

黄红灰鹤好活欢，淮海呼魂会花环 。豪回喉后慌呼唤，火狐轰吼化或韩。（舌根）

撒苏司叟讽蓑酸，算色森塞扫搜三。孙松赛素僧俗伞，随私涩撒四桑散。（舌尖）

春窗初赤戳差禅，昌臣充楚叉戳穿。吃尺称车丑查川，常找称处抄吹船。（翘舌）

 

坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅，不知是鹅过河，还是河渡鹅。（单韵母）

山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。（单韵母）

扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长，扁担想绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上，扁担偏要绑在板凳上，到底是板凳宽还是扁担长。（鼻韵母）

一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。（鼻韵母）

山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆。（鼻韵母）

老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。（鼻韵母）

出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。（复韵母）

哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。（复韵母）

 

你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。（舌尖中音）

老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。老罗人称大力罗，老李人称李大力。老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。（舌尖中音）

有个面铺门朝南，门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南；挂上蓝布棉门帘，面铺还是门朝南。（舌尖中音）

大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。（舌尖中音）

 

一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺刻木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺刻木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。（舌根、舌面）

天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。（平翘舌）

师部司令部指示：四团十连石连长带四十人在十日四时四十四分按时到达师部司令部，师长召开誓师大会。（平翘舌）

早招租，晚招租，总找周邹郑曾朱。（平翘舌）

白石白又滑，搬來白石搭白塔，白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。

红凤凰、黄凤凰、红粉凤凰、粉红凤凰、花凤凰。（10遍）

 

由慢到快再到慢找节奏

打南边来了个喇嘛，手里提拉着五斤鳎目。打北边来了个哑巴，腰里别着个喇叭。（慢）

南边提拉着鳎目的喇嘛要拿鳎目换北边别喇叭哑巴的喇叭。哑巴不愿意拿喇叭换喇嘛的鳎目，喇嘛非要换别着喇叭哑巴的喇叭。

喇嘛抡起鳎目抽了别喇叭的哑巴一鳎目，哑巴摘下喇叭打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。也不知是提拉着鳎目的喇嘛抽了别喇叭哑巴一鳎目，还是别喇叭的哑巴打了提拉着鳎目的喇嘛一喇叭。（快）

喇嘛回家炖鳎目，哑巴嘀嘀哒哒吹喇叭。（慢）

 

NL不分的弱项练习

南宁、榴莲、牛奶（两遍先慢后快）

老农、留恋、哪里（两遍从慢到快）

老龙恼怒闹老农，老农恼怒闹老龙。农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。

牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，牛郎年年念刘娘，刘娘牛年恋牛郎，郎念娘来娘恋郎。

蓝教练是女教练，吕教练是男教练。蓝教练不是男教练，吕教练不是女教练。蓝南是男篮主力，吕楠是女篮主力。吕教练在男篮训练蓝南，蓝教练在女篮训练吕楠。

 

慢速读清楚为主，字头字腹字尾发音都要完整，调值要准确。

累赘 档案 翅膀 窝囊 昆虫 产品 生长 窜改 走访 观光 暖流 疯狂 缰绳 左倾  驰骋 丧葬 三藏 民航 信心 行星 增值 针织 样车 让车 上司 丧失 黏稠

步子 贩子 房子 份子 疯子 玩玩儿 早早儿 盖盖儿 头头儿 土豆儿 孙猴儿 大门儿 前院儿 末了儿 完事儿 

拗口 执拗 扒拉 扒手 把柄 刀把  纸薄 稀薄 薄荷  暴殄天物 地暴十寒 脊背 背包 奔跑 投奔 手臂 胳臂 复辟 开辟 暖和 和谐 和面 和牌 附和 和稀泥 屏幕 屏息  赤膊 胳膊 萝卜 占卜 矿藏 宝藏  刹车 刹那 禅师 禅让 颤抖 颤栗 对称 称呼  汤匙 钥匙  遗臭万年 乳臭未干 处罚 处所 畜牲 畜牧 创造 创伤 伺侯 伺机 人头攒动 积攒 大夫 大王 逮捕 逮住 孤单 单于 当时 当天 颠倒 倒退 提防 提高 的确 目的  揣度 程度 挣扎 挣钱 包扎 互相 相面 打折 折本 折腾 喝水 喝彩 着急 坐着 着手 棋差一着 测量 打量 记载 载歌载舞 宁静 宁死不屈 省事 反省 哄骗 哄堂大笑 一哄而散 盛开 盛饭 银行 发行 艾草 自怨自艾 传记 传奇 荷花 荷枪实弹 奇妙 奇数 炮制 炮灰 冠军 冠冕堂皇 干净 干活 拓本 拓荒 凶恶 可恶 恶心 小号 号啕大哭 舍得 宿舍 一宿 星宿 卡车 关卡  调度 调节 模样 模型 钻石 钻探 给予 交给X 

经年累月 相濡以沫 心寒胆落 千锤百炼 投其所好 满腹经纶 飞刍挽粟 心怀叵测 獐头鼠目 斯文扫地 妻离子散 哀鸿满路 虚情假意 宾朋满座 胸无点墨 山穷水尽 深谋远虑 纷至沓来（字、声、气）

 

这个是练气息控制的，不是练肺活量，数两百个我也不会夸你；在数枣前、数枣后换气，在气息稳定的情况下十个枣数个来回就可以了，数清楚不要追求速度。

一共三遍，第一遍站着说，第二遍边踏步边说，第三遍边跳边说，体会不同状态下的气息控制，以后遇到不同情境会很有用。

出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着竹竿儿去打枣儿，青的多红的少，一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣十个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣。

 

解放天性笑一分钟，对于迅速找到状态也很有用。掐表计时别偷懒，注意避开无关人员，免得被人以为是精神病。

不会笑的人，记住前面快吸快呼的感觉，然后再提笑肌，控制腹部抽动，发出哈哈哈的声音。

 

坚持每天练习，没时间练完就挑选自己的弱项针对性练习，口部操和气息练习是一定要每天做的，加油！

 

古墓派不是社团不是社团不是社团！是个墨池和徒徒们、粉丝们一起玩闹的朋友圈。

企鹅群 39729511  戏鲸房间15484 YY频道 38877000

本师门只要热爱学习的人，沽名钓誉者请止步。

考试时间地点：早晚 10:00点后 戏鲸15484 （需要预约）

面试：

自我介绍大概年龄、入圈时间、是否加入过社团、有没有跟某机构或某人学习过、有没有参与过什么作品；聊聊拜师目的和自己期望的发展方向；基本的普通话和识读能力测试；

打卡：

面试通过后，打卡期间可参与群内广播剧和有声试音、可私信解答各种疑问；打卡内容为每天交早功录音，30天不可间断，期间无论任何原因中断，都必须重新开始打卡；打卡期满后可获得一次入门考试资格，打完卡一周内预约考试，过期作废；

入门：

考过才算正式入门：进入师门群并获得正式排名；考不过可约重考，但需重新打卡30天；

门规：

尊师重道！坚持练早功！按时交作业！公开课、公演、试音务必积极参加！不允许以配音为手段乱搞男女（男男）关系！