散场
《为什么有些朋友，走着走着就散了》
不知道你是否有这样经历：一些曾经亲密无间的朋友，不知道什么时候开始，渐渐地再无联系再未相见。也说不清到底是为什么，也许是忙碌让我们渐行渐远，也许是距离让我们四散天涯，也许是差距让我们不再无话不谈……很多人，走着走着就散了；很多友情，被工作和生活挤到角落，封尘落灰。
有人把这个现象称为“失友症”，但也许，所谓“失友”，并不是一种症状，而是一种感受：原来，有些人真的只能陪我们走一段路。
可能这样说有些无奈，但很多友情确实是阶段性的，时间和空间是扼杀友情最大的两个“杀手”。
曾经，时间和空间的撮合，让我们共享了一段结伴的愉快旅程，到了分岔路口的时候，你说要去海里看鲸，我说要去林间看鹿，于是就此分道扬镳。
但我们并不是一夕之间陌生的，刚开始，我们还保持着联系，你给我看看鲸的照片，我和你说说鹿的样貌。但在不再参与彼此的生活之后，话题的开启渐渐变得困难，从前的默契渐渐不再。
很多次，浮于表面的对话、不再及时的回复、戛然而止的聊天，让彼此都分明感到这种联系成了一种打扰。成年人有一种精细的敏感和贴心的自觉，一旦感受到对方的退意和冷淡，自己便也很少再主动了，毕竟，大家都忙。
所以你看，其实什么也没发生，没有具体的波澜，没有大吵一架，甚至没有结束语，但我们就是不再联系了，然后，我们不仅消失在了彼此的生活里，也模糊在了彼此的记忆中。
在时间的冲刷和距离的阻隔下，我们和那个人的联系就这样默默地、悄悄地、势不可挡地斩断了。
“被推着走，跟着生活流，来年陌生的，是昨日最亲的某某。”大概，这就是“初闻不识曲中意，再闻已是曲中人”。
虽然有些直接，但还是要承认，好友间关系变淡的原因之一，是社会资源、地位、见识差距变大，你的苦闷他无法理解，他的彷徨对你而言，又可能是某种变相的炫耀。
两个人无话可说，只能叙旧，直到过去被反复咀嚼，淡而无味，又碍于情面，怕被指责势利，还要勉强维持点赞的情分。
当然，有很多超越阶级的友谊，但两者的见识和思辨力，一定是对等的。许多年少时的朋友，只能被拿来怀念；许多因为恩情而结缘的人，也只适合报恩。朋友是需要交换观点的人，而不仅仅是交换感情。
我越来越觉得，要从同路者中寻找朋友，而不是硬拽着朋友一道上路。到了分岔口，温柔道别就好，过年时发一句“新年吉祥”，也好过两个人口不对心地把酒话桑麻。
在各奔前程的过程中，旧友不断流失，但在新的环境里，又未能建立起可以弥补这种流失的关系。我觉得，是这两者的合力，共同酿成了“失友”的感受。
很多人都有这样的体会吧：毕业工作后，认识新朋友这件事好像变得越来越困难了，交际圈也很难在工作外有所拓展。同事可以一起吃饭一起聊天一起玩，但真要成为特别好的知心朋友，似乎不容易。
这很正常，毕竟大家是因为工作而聚在一起的，而不是为了交朋友，况且，当友谊掺杂了公事，又会变得更复杂，顾虑也会更多。
但这些都不是最重要的，真正的问题好像是：我们越来越不愿意花精力去交朋友了。因为工作太累了，有时间就想自己待着多休息，不想在社交上花费力气；因为从零开始了解一个人太麻烦了，已经没有年少时的心气和热情了；因为自己的事情太多了，交朋友已经不是生活的重点了……
旧的不断流失，新的未有补给，于是，朋友好像真的越来越少了。
失去一个朋友，除了因为生活轨迹的差异，也许还有一个内在的原因，那就是：对方不再是你认可的那个人了。
能成为朋友，一定有互相欣赏、互相影响、互相促进、互相依靠、互相带来能量和快乐这些因素，如果有一天，因为各种原因，我们已经无法从对方身上感受和汲取这些情绪价值，甚至对方的一些想法和做法是我们无法认可的，渐行渐远也许就在所难免了。
人生的际遇不断变化，行走其中的人也在不断变化。怀念过去，并不意味着要停在过去。
有心理学家说，18-25岁是所谓的“成年初期”，这个年龄段主要“解决亲密与孤独的冲突”，我们需要朋友带来的亲密关系，以克服内心的孤独、迷茫和不确定感，冲开人生的一道道关卡。这一时期的交友因素，最重要的是“接近性”。
然后，随着年龄的增长，方向的差异，际遇的变化，曾经的“接近性”受到破坏，很多曾经的朋友疏于甚至失去联系。
但是，随着时间推移，成年人的友情其实也在变化。
我们不再是曾经意气高喊“要做一辈子好朋友”的热血少年，我们不再是连上厕所都要约着一起的亲密同伴，我们更清楚自己想要什么，可以独立做出决定。在这个阶段，“相似性”成为更重要的因素，在一些专家看来，成年中期的友情，不再需要时刻相伴，关系被定义为：知道他在那里。
是啊，真正可贵和难得的情谊，不会轻易被时空打败。哪怕人生的际遇疏离化了一些关系，哪怕彼此的联系不如往日频繁，哪怕已经许久未见，哪怕不能第一时间知晓你的近况，但在我需要你的时候，我知道你就在那里。
也许，我们并没有“失去朋友”，我们只是换了一种方式去维系友情，更成熟地面对人生。
“大丈夫各乘风波，未始有极，哀乐且不足累上士之心，况小别乎？”
别离是人生常态，身边的人也确实来来往往更迭不断，但总有一些人，已经陪伴了我们很久，还将陪伴我们更久。
【很多事，不值得你浪费情绪】
你有过这些经历和感受吗？
明明没做什么特别劳累的事，一天下来却觉得心力交瘁；
过于在意别人对自己的看法，别人说了句什么，心里就犯嘀咕“他那句话是什么意思”；
喜欢回忆和确认自己的表现，常常自问“我刚才那句话是不是太傻了”；
做事前总是犹豫和忧思过度，会纠结“我到底要不要做”，会担忧“要是失败了怎么办”；
容易自我贬低，经历了一点失败，就会说“唉，我就知道我不行的”；
面对选择常常左右为难，纠结半天也下不了决心；
习惯拖延，但在拖延过程中内心又非常煎熬……
这些“自己和自己的拉扯”，就好像内心有两个小人在打架，外表平静无恙，里面已经冲突四起了。许多人把这称为“精神内耗”。
如果它让我们这么“心累”，也许，是时候做出调整了。很多事，真的不值得你浪费情绪。
01 不必活在他人眼里
每个人都希望自己被认可、被尊重，但并不意味着要让他人的眼光和评价成为我们的行为准绳。“别人怎么看你，那是别人的课题，擅自背负他人的课题，只会让自己感到痛苦。”况且，生活没有那么多观众，实在不必过于在乎他人的看法。
一些高敏感人群要做到这一点，可能尤其困难，对他们来说，他人一句无意的话，一个下意识的举动，都可能让他们反复揣摩，往自己身上联想。
曾有网友分享过自己的一个故事，有次外出打车，上车后由于关门过于用力，发出“嘭”的一声。司机回头瞪了她一眼，于是在之后的行程里，她一直惴惴不安。每当车子急转弯，她都觉得是司机在借机发脾气。直到下车时，司机热情地帮她取出行李，她才发现一切都是自己想多了。
你看，那些你在意的事可能根本与你无关，千万别让情绪跟着预设的思路走，陷入死胡同。
02 少设限，不自贬
“我之前没做过，我不行的。”
“感觉好难啊，根本不可能办到。”
“我要是搞砸了怎么办？”
是不是很多时候，你还没有开始行动，就已经被自己想象出来的困难吓跑了？事情本身没有压垮你，但情绪已经先行一步，让你缩回去了。
“生活里时刻都有挑战，但挑战本身不会带来痛苦，自我战斗引发的内耗才是痛苦的根源。”也许，让我们烦恼的不是挑战本身，而是我们对待挑战的态度。面对落到身上的任务，别总说“我不行”“我不会”，多给自己尝试的机会，用行动，并且是具体的而非空泛的行动，去克服焦虑和那些可能被你放大的困难。
你可能会发现，你比自己想象的更强大。
03 不苛求完美，不执着过去
追求完美的人，无论是对于事情的结果，还是自己的表现，都有一种近乎执拗的苛刻。工作出了点问题和失误，他们可能会郁郁寡欢，半夜还在辗转反侧。他们也喜欢反复回忆和确认自己的表现，然后陷入“我刚才那句话是不是太傻了”“他不会误会我是那个意思吧”“早知道我就不那么说了”的情绪泥沼……
其实不管是人还是事，都不可能百分百完美，与其想着一定要做到完美，不如尽力去做，哪怕有瑕疵，再逐步改进就好；与其想着每句话都说得天衣无缝，不如真诚表达，哪怕有误解，及时去化解就好。
更重要的是，过去的已然过去，与其沉湎其中懊恼追悔，不如收拾心情努力去创造你想要的未来。
04 不思虑过度，不反复犹豫
已经定下来的事情，总觉得不放心，非得来来回回确认，左思右想找问题；制定下来的计划，会因为担心这个担心那个而迟迟不付诸行动；面对一系列“待办事宜”，反复盘算分析，还是不知道要先做哪一件……
这个担心、犹豫、纠结、迟疑的过程，已经消耗了你大量的精力，而事情本身的进展却微乎其微。
想一万次不如行动一次，纠结既浪费时间也浪费精力。一件事，不确定是否万无一失，就边做边调整；事情太多，就按轻重缓急一样一样来。生活井井有条了，心态就会豁达，情绪也会越来越好。
05 少拖延，多行动
很多时候，“拖延”其实是一种不愿直面问题的逃避心理，在前面浪费大把时间，等到实在拖不下去了才拼命加班加点赶工。
拖延的那段时间，看上去好像什么都没做，是“偷来的闲暇时间”，但这段时间实际上并没有让拖延的人感觉到幸福，那座名为“未完成”的大山一直压在那里，让你即使玩也玩不尽兴，同时还要不断和内心的“恶龙”搏斗，煎熬万分疲惫不堪。“意志力本身是有限资源，在和拖延对抗的过程中，心智力量不断耗散，最后表现出来的，就是什么事都没做，但人已经累瘫了。”
那些让你烦恼和头大的事，拖不是办法，最好的办法是快速解决它，然后全情放松，享受属于自己的“犒赏”。
06 与其内耗，不如充实
想得太多，思想负担过重，可能是“精神内耗”最明显的特点之一，但很多担忧其实都没有必要：没有必要总是对他人的情绪负责，没有必要因为他人的过错而生气，没有必要一定要完美，没有必要让所有人都满意，没有必要因为担心结果就拒绝开始，没有必要想太远的事和假设的事……
心理学家说：“我们越是正视自己的冲突，并寻求解决的方法，我们就越能获得内心的自由。”
面对精神内耗，学会接纳自己，喜欢自己，充实自己；学会努力地表达，积极地争取，适当地拒绝；学会把精力用在对的地方，用具体的行动驱散弥漫的焦虑……
你的情绪很宝贵，不要轻易浪费在不重要的人和事上面。
《一个人≠不快乐》
知乎上有一个问题：什么原因让你一直单身？
其中最高赞的回答是2015年一个姑娘写的一句话，她说：“至今不曾遇到一个人，与他相对之欢愉，多出我独处之乐趣。 ”
一个人独处，可以活成一座优雅的小山，你可以在山顶自由地欣赏尘世的风景，也可以下山投入匆忙的人间赶路。
大多数单身的人，起初可能是因为失恋单身，也曾在单身伊始，为了填补内心的空白，对新的另一半有着强烈的渴望。但往往时间没带来爱人却带来了成长，当一个人熬过深夜的啜泣，撑过无人问候的苦，不再向外索求精神支柱时，我们开始学会：一个人，妥善安顿好自己的生活。
你可以休憩、发呆，也可以迈出步子，去完成一些梦想清单里的事。看一本被遗忘很久的书，听一场绝妙的音乐会，做一顿美味的餐食犒劳身心，去远方的神秘世界看一眼……一个人独立完成的事情越多，越能唤醒深处的自信。
有人担心“单身久了，就很难再爱上别人”，却遗忘了恰是单身的日子教会了我们内在审视，去认证个人的价值，明确真实的情感意愿。唯有理清了头脑，当爱情降临时才不至于患得患失地懦弱自卑，火急火燎地急于交付，而是真正想清楚：我一个人可以很好，和他（她）在一起是否会变得更好？
英国作家王尔德说：爱自己是终身浪漫的开始。所以，在遇到真正对的人之前，先遇到美好的自己。没关系，一个人也OK的。
你
单身
一个人
习惯了静
习惯了自助
习惯了一人食
习惯了一人就寝
习惯了不需要照顾
习惯了默默消化情绪
习惯了静静拔节和努力
习惯了独立安装大小家具
习惯了解锁安身立命的技术
习惯了扛下生活派遣的累与苦
习惯了不再畏惧别人眼中的世俗
习惯了听从真实的内心走自己的路
《你不必一个人扛下所有》
不知从什么时候开始，我们习惯一个人扛下所有。为了显示独立，刻意消灭“渴望被爱”的念头；为了自我保护，压抑了内心“被爱的需求”。
这样的你，不妨在今夜，卸下所有的伪装与强势。因为，承认“想被爱”并不懦弱。
01想得到专属的爱，可耻吗？
我比弟弟大三岁，因为太早体察大人的辛苦，我在很小的时候就“过于懂事”，对爸妈“看好你弟弟”的要求和安排言听计从，尽可能地站在姐姐的立场上去接纳一切。我非常努力地学习，因为只有出考试成绩的时候，我才能得到父母短暂的关注。但这一切都不如弟弟的一句调皮话或是一个滑稽的动作，更能让他们开怀大笑。
我经常幻想单独和爸妈在一起，这样他们的视线里只有“小女孩”的我，而不是“当姐姐”的我。想自私地得到一份专属于自己的爱，可耻吗？
02被爱，真的是勇敢者的游戏吗？
什么时候，我成了那个即渴望爱情，又恐惧亲密关系的成年人。想和对方进一步交往，却有口难开，被动地等候直至联系渐少再无音讯。难道爱，真的是勇敢者的游戏吗？顾虑如我，表面平静如我，内心却在渴望一个温暖的怀抱。
03哪怕一点爱，就能把我拉回来
当妈妈后，常感到一种隐形的压力，再苦再难都要硬撑，害怕被家人指责“不成熟”“没有当妈的样儿”。但我真的也想被好好爱着，一直都是不停地付出、不停地忽略自己的需求，自我压抑，情感上的苦闷日积月累，我能清晰地感觉自己在崩溃的边缘徘徊。哪怕一句真诚的鼓励和关爱，都能把我拉回来，拥有再走一段路的力量。
04如果有人对我说：别害怕，有我在……
那天我坐在医院的病床上，心中满是孤独和不安。这么多年来，我一直都是一个人，一个人去外地上学，一个人租房子，一个人撑过了经济的窘迫，一个人去医院等待化验单的结果……我不敢让父母担心，但内心又很希望有个人能给我一个肩膀依靠，哪怕只是轻轻摸摸我的头，告诉我：别害怕，有我在。那样，我就不会这么孤单了吧。
05我承认，好想有个人陪陪
我是一个很独立的人，能够把自己照顾得很好。工作做得风生水起，是同事公认的女强人，生活也过得多姿多彩，拍照、烹饪、健身、旅行，每次分享自己的生活状态，都能引来不少人的羡慕。
可即便如此，“好想有个人陪陪”的想法，还是时不时会冒出来，我一边强烈地渴望，一边又强势地压抑，在拉扯中挣扎。现在的我，内心终于“统一”了，愿意留出一个位置，安放“渴望被爱”这个需求，也愿意向外界坦陈自己的脆弱，不再一个人扛下所有。
当我们一味标榜独立，“渴望被爱”的表达似乎成了一种羞耻，是难以启齿的、应该被隐藏起来的。
有多少人，明明渴望亲近，却始终与人保持距离，避免交从过密；明明希望自己被看见，却刻意不再分享，缄默高冷；明明期待一个安慰和拥抱，却刻意隐藏自己，回避爱、拒绝爱。
承认自己“需要被爱”，并且直接大胆地说出来，对每一个人，尤其是成年人来说真的很不容易。你可以有很多看似正确的理由：万一发出想要被爱的信号，没有得到回应怎么办？被拒绝了该如何收场？大家都很忙自顾不暇，谁有余力呼唤爱、回应爱呢？
顾虑之下，你选择披上坚硬的外壳，压抑“被爱的需求”，并理所当然地认为这是唯一一个办法了。但吊诡的是，“渴望被爱”就像一种生命力天然旺盛的野草，再生猛的除草剂，也无法将其从心灵的田园上清除。因为“被爱”是我们最本能的需求和渴望，一个人过得再好也会孤独，也想像小孩子一样，被照顾、被陪伴、被爱。尤其在人与人频繁连接的当下，光靠“独立”来填充的人生，也有走不通的时候。
承认并接纳自己“需要被爱”，是拥抱真实自我的第一步。慢慢地，你会发现一些意想不到的变化。原来生活远不是想象得那么冷漠，爱无处不在，多数时候，是我们身处其间而不自知，有时麻木地忽视了，有时任性地挥霍了，有时自欺欺人地拒绝了……但不能否认的是，你有被爱着：那些爸妈没有说出口却放在行动里的在乎，生病时主动为你值班的同事，默默关注你朋友圈动态的朋友，为你的生日订了花束的另一半……哪怕是陌生人，也会在你寻求帮助时，给予朴实的善意和关怀。
没有人是一座孤岛。愿你疲累时，主动放下铠甲，稳稳地接住别人给予你的爱。我们也相信，被爱照过的人，会自然地溢出爱流向身边的人，如此循环，生活将会充满暖暖的萤火，驱逐每一颗心灵的孤寒。
【致简单的快乐】
看剧+泡澡+宅=悠哉
换上家居服打开空调窝在沙发上，开一瓶气泡水，看剧看电影，重要的不是做什么，是有属于自己的时光就很放松。
离开北方的老家后，我就很少再体验到泡澡的乐趣了。去年秋天的时候，买了一个简易的浴桶，就有了回家泡澡的习惯。整个身体都被温水包围的时候，心里也似乎被温暖到了，太美妙。
菜市场+烹饪+饱食=稳稳的幸福
对我来说，最放松的事就是逛菜市场啦！里面的大妈大爷都很热情，虽然我知道他们是为了生意而招呼的，但那种人际氛围很好啊。看着各种颜色饱满的水果和蔬菜，赏心悦目。
刚刚做好的山药排骨汤，掀起锅盖香气四溢，用筷子夹起一个先吹吹再咬一口，感觉特别好，烦心事烟消云散。
有闲暇+有爱好=小确幸
32岁，两娃妈。喜欢女团舞，已经坚持业余学舞好几年了，偶尔也能站到c位。跳舞让我在鸡零狗碎之外，看到自己的鲜活，那个依然年轻、依然热情澎湃的女孩。
我是一枚旅途摄影发烧友，喜欢在夜深人静时，将房间的灯光调暗，放上喜欢的歌，对着电脑整理过去拍的旅行照片，有一种重新再出发的感觉。每次时间很快就过去了，自己却很享受地“浸”在其中。
独处+安静=心流
最快乐不过，在一个宁静的夜晚，沏一杯好茶，择一卷书来读着。或是执一支笔写下此刻的心情。一页书翻过，一页纸染墨，一颗心，终于安顿于此刻。
在温柔的夜里一个人走路，有一种触摸到内心深处的感觉。去周围不同的路走一走，会看到不一定的街景，听着歌，有时驻足看一看一些店铺和路人。黑夜有一种包容性，能接纳各种各样的情绪。我常常觉得，黑夜也有属于它自己的光芒，给人另一种治愈。
二三好友+相聚=足矣
不开心的时候，我会去朋友家里，蹭饭，逗娃，一起八卦，看综艺，听她唠叨我不会照顾自己。普通的日常，却可以让我瞬间“回血”。长大后，纯粹的朋友越来越少，能不问你成不成功、只问你辛不辛苦的朋友更少，还好她在，我也在。
特别喜欢和好朋友相约玩耍。上海这个城市可以说是宝藏城市了，有复古集市，有意思的小店，有数不清的网红打卡地，有各种展览可以看。我们还会一起看音乐剧和芭蕾舞，我没法想象失去朋友陪伴的生活。
猫狗相伴=心满意足
冬天，躺在柔和的被窝里翻漫画。我的小猫会睡在枕头边，时不时也会盯着漫画，好像是和我一起看，她有时会伸伸小爪扒一下，似乎是忙着翻页，和我比赛看漫画……
最治愈我的，总是回家开门的瞬间，狗子飞扑而来，眼神里满满的兴奋，在我的脚边转圈圈，我感到自己很重要。
喜欢你+我也是=双倍美好
和爱的人在一起，清楚地知道对面这个人，原来也喜欢自己，话都不用多说，看眼神就知道，“一切你想说的话，我也是”，这种感觉真的太奇妙了，似乎一万个彩虹泡泡在心中冒出来。
我们要住在一起了，在一个完全属于我们的“方寸福地”里过柴米油盐的生活。我这个上天入地的猴子，什么人都管不住，只听他的。而对我，他是倾其所有，无论多少，都嫌不够。
如常+如愿=夫复何求
不求锦上添花，不求富贵名达，只要生活没有发生大的变故，家人闲坐，灯火可亲，平平淡淡地过，甘之如饴地快乐着，是疫情两年带给我最大的感悟。
家里有一面心愿墙，是女儿的提议。每一个亲人心愿达成的时候，都是我们的至高快乐。常言道，世上不如意十之八九，所以，当一个愿望成真时，我们要感恩，也要懂得惜福。
总有快乐明亮的时刻
快乐是什么？有人说是相处之欢的脸红心跳，也有人说是口腹之欲的火锅烧烤，还有人说是想走就走的山川湖海……
快乐有时候挺简单的，一句话就够了；快乐有时候也挺难的，很久都没有真心笑过了。尤其对成年人来说，没那么容易。它需要我们从庸碌的生活中，找到一个时间的出口，去接受阳光、美食、诗歌等愉悦事物的疗愈。当你发现自己像一个失去弹性的皮球，无法再弹回正常的高度时，请主动慢下来，给心灵一点时间，修复自身。
如果把人比作容器，快乐就是这个器皿的纹路和色彩，是能让粗粝的质地发光的元素。人，最怕的就是面无表情地，暗淡下去了。朱光潜先生说：“愁来愁去，人生还是那么样的人生，世界也还是那么样一个世界。不如谈谈笑笑，跑跑跳跳！”
所以，请向忧愁挥挥手吧。也记得为快乐敞开一扇门，请它进来坐一坐。
《好好工作，好好生活》
不想上班，对工作没有热情和动力，态度消极，感觉压力山大；
逃避工作中的人际交往，对工作中接触的同事、客户等十分冷漠；
工作效率变低，表现变差，难以集中注意力；
总是感觉疲劳、缺乏精力，即使休息后也仍然提不起劲；
身体上和心理上都觉得不适，会腰酸背痛，会焦虑抑郁；
有情绪耗竭的感觉，常常觉得很累很烦，情绪麻木……
以上这些症状，都是“职业倦怠”的表现，如果你在自己身上有所察觉，那也许是时候引起重视了。
仔细想想，我们在生活中的“吐槽”，有多少是和工作相关的呢？吐槽它的重复机械，吐槽它的繁重压力，吐槽它对身心的消磨，吐槽它对休息的剥夺，吐槽和它相关的人与事，吐槽它的回报与付出不相匹配……
其实，几乎没有工作是不委屈的，倦怠和疲累也很正常，哪怕不是这个时代的人，哪怕是那些蜚声中外的作家，说起工作来，同样愁肠百结，吐槽之犀利更是不遑多让。
晚上十一点仍在电脑前奋战的人，凌晨三点爬起来改方案的人，天没亮就为生计奔波的人，边哭边吃饭然后继续工作的人……这些人，你见过他们吗？或者，你就是他们？
如果工作是如此令人疲累，那你为什么还在努力？
有人说：“因为想去的地方很远，想要的东西很贵，喜欢的人很优秀，父母老去的速度很快，只有不停地努力，才能攒好足够的勇气，跨过人生的每一场冒险。”
有人说：“因为世人慌慌张张，不过图碎银几两。偏偏这碎银几两，能解世间万种慌张。保老人晚年安康，稚子入得学堂，你我柴米油盐五谷粮。”
你看，这就是工作的某种意义，也是我们哪怕如此疲累也依然努力的原因之一——它提供必要的物质基础，让我们在世界上安身立命。
但它的意义又绝不仅限于此，它还是一个人才华能力的施展，社会价值的体现，以及人生理想的寄托。
它也许让人有些疲累，但它所承载的理想却始终在照耀和驱动着我们，那些为理想奋斗的人，常常也是享受工作的人，既可以享受工作的过程，也可以享受工作的结果，对他们来说，这是双重的快乐。因为这种快乐、成就、满足，哪怕他们都曾有过某些崩溃的瞬间，也从来没有停止努力。
可是，努力归努力，工作归工作，别让它“掏空”你，如果已经明显感到不堪重负的压力和厌倦疲累的情绪，一定要及时调整，正如马特·海格说的：当你感觉忙得没时间休息，就是你最需要找时间休息的时候。
以下是几个缓解职业倦怠的小建议：
一，增加掌控感：控制能控制的，放手不能控制的。可以试着将精力和注意力更多地分配到可控的部分，在能控制的范围内尽量把它做好。
黄永玉曾说：“人活着的时候，好好工作，很可能白干，没有任何价值，但不要紧，不要把自己的意义看那么大，人这辈子，过日子平平常常就好，有的有意思，有的没意思，不要什么都找意义。”
努力做好自己的工作，但不一味追求完美和所谓意义，如果能多抱一点这样的心态，也许精神和心态上就能少些紧张，多些松弛
二，试着从其他方面找回在工作中丢失的意义感。比如意义感来自创造，可以尝试一些创造性的活动。
为了不让工作中的情绪填满我们整个人，我们也许需要找到工作之外的另一个焦点，找到工作与生活之间的窗口。所以，一个人有点自己的爱好，就显得非常重要。
三，学会休息和放松。在选择休息方式时，要分清楚娱乐和真正的放松，可以选择那些在结束后让你感到肌肉松弛或者内心平静的活动。
一个很有意思的说法是，休息有“储存的休息”和“释放的休息”两种。“储存的休息”通过休息来储存体力和活力，比如睡觉、泡澡；“释放的休息”则通过做喜欢的事情来释放平日累积的郁闷和压力。“储存的休息”不足时身体会坏掉，“释放的休息”不足时精神会崩坏。希望你两者兼顾。
《如果你也曾迷茫》
在读者的留言里，有许多这样的“灵魂发问”：
马上18了，大家都说这是最好的年龄，但我为什么觉得这么迷茫？
还有几个月就要毕业了，却完全不知道自己要做什么，好迷茫，怎么办？
北漂的第十年，最近突然开始迷茫，我的坚持真的有意义吗？
已经28岁了，却好像仍然没有在社会上找到自己的位置，怎么会这样？
过了年就30了，立没立不知道，迷茫倒是真的……
你大概也察觉出关键词了吧：迷茫。
谁的青春不迷茫？但迷茫这种状态，并不是青春的专属，无论你在人生的哪个阶段，都难免有被它笼罩的时刻，所以，学会走出迷茫，也许是一个人一生的功课。
01不要为没有到来的坏事担忧
很多时候，人是被自己想象出来的困难打败的：“会不会有很多障碍？”“这个根本不可能实现啊！”“要是失败了怎么办？”……
擅自放大困难，提前对结果作悲观的设想，几乎是一种对自己的“恐吓”，会制造出另一种焦虑，让人陷入“干脆放弃好了”的漩涡，结果就是你在行动之前就望而却步了，而问题本身依然悬而未解。
想得太多，就容易丧失行动力。如果非得等到一切完美就绪才开始，那我们可能永远也无法开始。
迷茫不定的时候，与其一个劲担心这担心那，不如直接去做吧，做着做着可能就有答案了。也许的确会有困难，也许并不能保证一定有“最好的结果”，但至少在向目标靠近。而且，请相信，只要努力了，结果真的没有想象的那么坏。
02读书吧，书里有你要的答案
有人说：如果想在迷茫期和低谷期提升自己，又毫无头绪不知道该怎么做，去做这两件事一定不会错——读书和锻炼身体。
身体健康了，意志力才不会消沉；而读书，则是一个通过阅读不断理解自己、理解世界的过程。全世界最伟大的智者们，用他们毕生的智慧不断触发你的思考，让你获得沉静下来的力量和面对困境的勇气。哪怕不能立马帮你解决眼下的难题，也会一点点安慰你、滋养你、改变你、塑造你，带给你内心的笃定和思想的丰厚，这种笃定，助你驱赶迷茫；这种丰厚，帮你对抗平庸。
“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”人生如蹚江过海，多数时候只能自渡，那些迷茫不知何往的时刻，书可作扁舟，渡你过江海。
03直面问题，不回避不逃避
不知道大家有没有听过这句话：“我经常有那种感觉，如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课，直到你学会为止。”
某种程度上，每个人都害怕承受痛苦，遇到问题时都会想逃避。有人通过拖延来逃避，仿佛拖着拖着事情就可以解决；有人通过无视来逃避，好像只要不去看不去想，它们就不存在；有人通过转移来逃避，比如用无止尽的娱乐麻痹自己。可逃避从来都不是什么轻松的事，不仅无助于问题的解决，反而会让迷茫的情绪不断放大和蔓延，造成更大的混沌。
M·斯科特·派克在《少有人走的路》里说：“回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源……勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。”
痛苦和困难本身也许没有价值，但你直面它们的积极态度，你敢于承受它们的勇气，一定有。越迷茫，越不能躲起来，直面问题、承担责任、忠于事实、保持平衡，会有意想不到的收获。
04越迷茫，越要做具体的事
你觉得，迷茫的反义词是什么？
有些人可能会说是坚定，但还有另一种说法：迷茫的反义词是具体。
比如，很多人大学毕业的时候都会十分迷茫，不知道自己未来该做什么，但如果把这个问题具体化，一步步细化成：我要找一份工作。一份什么样的工作？可能钱不是很多但能让我快速成长的工作，最好是大一点的平台。那哪些工作比较符合这个要求，你要为此做什么准备？……
这样一步步具体下来，会比较容易找到方法和路径。
迷茫是一种空泛的、说不清楚的、没有着力点的情绪，所以才让人焦虑，但当你抓到那个把手，从某件具体的事做起，开启你的创造之旅时，焦虑就会一点点退去。
作家松浦弥太郎也有类似的建议，他对那些对未来感到不安的人说：“按照顺序，一件一件地用心去处理好眼前发生的问题，这才是你该做的事。只要这么做，你心中的不安便不会再任意膨胀，只因你采取了具体的行动。”
05放空一会儿，再上路
要在迷茫时找回状态，并不是一日之功，不必把自己逼得太紧，也不要急着一步到位，试着接受目前的状态，暂时放空一下吧。我们都在努力成为自己想成为的人，但在这条路上学会放松，同样必要。
不知道该做什么的时候，你可以睡觉发呆，可以观山看海，可以看花怎么开叶如何黄，可以去游乐场和孩童同乐，可以看一场喜剧电影，可以笑笑跑跑跳跳……总之，你可以停下来喘口气，在生活的缝隙里，找到爱、温暖，以及快乐的能力。
当心情平静下来，精神得到放松，你可能会对这个世界有更清晰的看法，那些“无法解决”的问题，也可能有了新的转机。
更重要的是，暂停后的你，已经备足力气，可以再次上路，“去认识自己，去探索世界，去慢慢发现自己真正擅长的事情，然后在这个方向上，成为那个真正可以发光的人。”
迷茫总会过去，因为你永远比它强大。
《可以的话，和爱的人多见面吧》
人间的面，见一面少一面。
如果离别是难以避免的人生常态，那我们能做的，也许就是：在每次分开时，都珍重一点，再珍重一点；在每次重逢时，都珍惜一点，再珍惜一点。
每一个相守的时刻都珍贵，包括离别的前一刻，尤其是离别的前一刻。
2013年过完暑假返校的时候，我妈给我准备了很多东西，大部分是吃的，其中一样是她自己做的咸菜，装在洗干净的、以前不知道装什么的玻璃罐里，外面套了几个红色的塑料袋，怕漏。
那时候我在上海刚上了一年大学，有一种奇怪的自尊心，觉得这些“特产”很土，会让我在那个摩登的环境里招致嘲笑，所以怎么也不肯带，进站前还在和她推搡争执。
几年后我妈去世，我也毕业工作了。有一次感冒，只能吃稀饭，嘴里没味道，突然想起我妈做的咸菜，那么香，不知道怎么做的，她生前我居然从没想过问一下。
那是我妈去世后，我最想她的一次，这种想念里有很多突袭的痛苦和悔恨。
如果时光能倒流，我很想回到那次她送我返校的时候，我会把那罐咸菜抱在怀里，笑着对她说：“吃完了跟你说啊，妈。”
每次离家的时候，感情比较丰沛的那个总是我妈，她会有一些感性的表达，以及很多的叮嘱和很多的眼泪，所以，我跟她的“互动”也多。
我爸总是很克制，几乎不说话，就一直在旁边看着，送着。
有一次上车前，我在安慰完我妈后突然对我爸说：“抱一下吧。”
这个略显亲昵的请求显然让我爸有点不自在，甚至有点慌。见我坚持微张着双臂，他终于没有拒绝，快速地抱了我一下，手只在我的背上停留了一秒就飞快地松开了。我们就这样完成了一个别别扭扭的拥抱。
但从那以后，这成了我们父子间的一个离别仪式，说的还是不多，就抱一下。
我们每次都带着爱分开，我觉得这样很好。
有一年清明回家，和父亲大吵了一架。
争吵的起因很俗套。我怪父亲只知道出去喝酒，一顿饭都不同我一起吃。父亲反将一军，怪我不回乡考公务员，漂在北京无所建树，不能让他在朋友面前长脸。两相争执不下，父亲拂袖出门去，我则愤然订票回北京，最后被母亲勒令退掉。
几日后回京，父亲仍开车送我，一路无言。进站后，我忍不住扭头看了一眼，巨大的玻璃门外，是父亲专注又严肃的脸，莫名带着些渴求，他好像在质问我，又好像在哀求我：你在外面过得并不好，为什么不肯回来？你的父母就在这里，稳定的生活就在这里，你为什么不肯回来？
那一刻，他不是那个试图用权威压制我的严父，只是一个眼睁睁看着子女飞走什么也留不住的老人。
我一下就哭了。这不是我要的分别——带着怨恨和沉重的心结，笼罩着狠话和争吵的阴影。
我希望我们能在相聚的时候，平心静气坐在一起说些话，或者举杯换盏一醉方休；我希望我能在离开的时候，载满珍贵的回忆，而不是充满心有罅隙的遗憾。
毕业那年，好朋友跟我说：“你知道吗？我们已经和很多人见完人生最后一面了，接下来又要和另一些人见人生最后一面。”
我心里一惊，很快明白确实如此，我们就像那天上的云团，看似凝在一起，但大风一吹，就散了。
这不是只在毕业上演的故事，它在城市的每个角落发生，人们来来往往，看似频频交集，共同缔造的也许只是“旅途中的一个曲折”。
被这种情绪“裹挟”着的我，在毕业典礼后哭得惊天动地，和所有人拥抱，真心实意地祝福每个人，即使许多人平时和我并没有什么交集。
可我知道，来日并不方长，这就是我的好好告别。
这是2012年度感动中国人物、台湾老兵高秉涵的故事：
1948年离开老家山东时，外婆给了高秉涵一个熟透的石榴，让他到车上吃。他一手拿着石榴，一手被娘牵着，去往东关外。上车后，看着熟透裂开的石榴，他没忍住，慌忙吃了起来。同学跟他说，你娘在跟你打招呼。这时他低头多啃了一口石榴，就是这一口，让他错过了与母亲的最后一面。等他再转眼看，车子刚好拐弯，他再也没有看到母亲。
从那时开始，他一辈子不再吃石榴，因为“看到石榴我就想到我妈妈”。
有的离别，就是来得这样猝不及防，是一眼的错过，也是一生的想念。
但它在发生的时候，不会告诉你，那是诀别。
我总觉得，离别时，除了表达爱，其他的都不是必要。
我总觉得，人生里，除了平安，其他的都是点缀。最要紧的，是和爱的人多见面。
作者的话：
我们这一生会遇到无数的人，有的成为朋友，有的成为知己，有的成为家人，有的成为伴侣...有的只是浅浅的擦肩而过……在这些人当中我们会有相遇也会有别离。
我希望你们能珍惜每一次相遇也能挥手告别每一场别离。