悦读好书 读书电台 第五十期

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阅读好书，悦动心晴。各位新老朋友们，大家好，很高兴见到你。这里是“悦读好书”读书电台，我是今天的主播XXX。今天跟大家分享的书籍是《瞬变》。本书是由奇普·希思与丹·希思共同撰写的。改变是生活中始终要面对的问题，改变自己的学习方式，改变自己的运动习惯，改变平时的作息时间等，但是你会发现改变是一件非常艰难的事情，而这本书就是教我们如何使自己轻松改变的。这本书里不仅仅是理论，同时结合了许多生动真实的个人改变的例子，给出能让我们立即运用起来的可以改变自己的方法。

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时间在流逝，万物在转换，改变是生活中始终要面对的问题。然而改变不是说变就能变的，改变的过程往往意味着要吃苦。作者认为人类的情感与理智，就如大象和骑象人：骑象人希望走向自己的目的地，但存在惰性的大象却不听使唤仍在原地徘徊。大象和骑象人的故事时刻发生在我们的生活中：期末复习压力大，但还是赖床不想去看书；觉得自己体型不好看要坚持锻炼，最后还是不了了之。这样的生活例子数不胜数。下面，先让我们了解一下关于改变我们不得不知道的三个事实：

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1.令改变很困难的看似是人的问题，其实是情感的原因。很多你觉得做不到的事事实上并非做不到，而是你自己觉得做不到。你的兴趣不足，觉得做某件事提不起兴趣，便很难做好，甚至都不敢着手去做。就像你讨厌数学，如果硬逼着你去学数学，去解数以百计的题型，你肯定是做不下去的，觉得就像关在监狱一样如坐针毡。某些事很困难，因为你曾经因为这件事产生了心理阴影，就像一个曾经溺过水的人，让他去学游泳，他肯定一接触甚至一看到就充满恐惧，想学会游泳，难度可想而知。