练习要点：练的时候一定要用力，感到唇舌发酸才是练习到位，否则达不到练习的效果，有的人练了一年多的口部操都没练到位，白白浪费了很多时间。正确的练习方法可以让我们达到事半功倍的效果。

      第1节     双唇前后运动

就是撅唇咧唇（撅唇的口型和u一样，裂唇的口型和i一样）

这样边练习口部操，边记忆拼音字母口型的方式，可以更好的帮助我们在以后的读文、配音、和歌唱中快速的识读和归韵。

      第2节    双唇左右运动

向左做的时候，用右边的唇去发力，向右做的时候是用左边的唇去发力。

     第3节    伸舌与收舌运动

将舌头用力的伸到嘴唇外后在收回，这个练习对以后发舌尖音有很大的帮助。

     第4节     左右顶舌运动

想着我们的左右两腮各藏有一块棒棒糖，用舌尖找它，然后用力的顶腮。

     第5节      绕舌运动

用舌头在上下唇和上下齿之间绕圈，左右都要绕圈。

     第6节      弹舌运动

用舌头弹向硬腭，并发出响声。

     第7节      口腔开合运动

这个和元音a的口型一样。同时也是打牙关，打开内口腔的动作。包括以后唱歌唱到高音时候要做的啃苹果动作。在练习时尽量抬高软腭，舌头下压，（但是不要用力）扩大内口腔的空间。

      第8节      双唇打响运动

上下唇碰在一起打出响声,不要整面嘴唇全部用力,着力点在唇中位置。

这个练习有点像我们拼音中的b的口型，对以后我们练习b的字词很有帮助。

      第9节      刮舌运动

刮舌练习可改善“尖音”（j、q、x发音不准），帮助打开后声腔，提升舌面隆起的力量‌。

      第10节    咀嚼运动

这个练习除了是口部操之外，还有点像面部瑜伽操，可以淡化法令纹，起到美容的效果哦：）

大家还可以加二个动作练习：

一·是将舌头伸出后舔上嘴唇，最好是舌前部全部覆盖到上嘴唇上，这个练习对于平舌翘舌，发音不标准的很有帮助。

二·练习吐瓜子皮的动作，上下唇碰在一起，用力向外吐瓜子皮，这个动作可以帮助以后我们发声母P音。

练习要点：刚开始练习的时候，把注意力放在气息和口腔状态等上面，初学者如果做不到同时关注几个部位，就把重点放在气息上（主要是横隔膜），然后再把其他几项加入练习。几点练习稳固之后，再练习就要求5个元音口型的统一。

吸气的时候不要吸太多，否则身体会僵住，吸进的气够用就行。

1.  s~～～（长音）

2.  sh～～～（长音）

3.  s～～～

4.  sh～～～

5.  ssssssss（8个）

6.  shshshshshshshsh（8个）

7.  ssssssss

8.  shshshshshshshsh

9.  ssssss    shshshshshsh

10.ssssss    shshshshshsh

11.ssssss    shshshshshsh

12.ssssss    shshshshshsh

13.ssssssss

14.shshshshshshshsh

15.ssssssss

16.shshshshshshshsh

17.ssssss    shshshshshsh

18.ssssss    shshshshshsh

19.ssssss    shshshshshsh

20.ssssss    shshshshshsh

21.ssssssss

22.shshshshshshshsh

23.ssssssss

24.shshshshshshshsh

25.sh～～～

练习要点：注意念拼音时的发音舌位要正确，不要念得很快，要一个字一个字慢慢的读，熟练之后才可以快读。

               一、练习口部操的好处

一、改善发音与语言能力