霖云社早读内容：
一• 口部操（口腔控制）
提（提颧肌）
打（打牙关）
挺（挺软腭）
松（松下巴）
唇部：撅唇、咧唇、绕唇、打嘟、双唇打响、喷唇
舌部：绕舌、顶舌、弹舌、立舌、刮舌
气息：
(声音富有弹性，语句更连贯，吐字更清晰有力，表达感情色彩的重要手段)
要求： 兴奋从容两肋开，不觉吸气气自来
胸式呼吸、腹式呼吸、胸腹式联合呼吸
闻花香，膈肌下沉，
意念（感觉沿着后背，每个毛孔进入，两肋充分展开，半打哈欠）
呼吸方法（胸式、腹式、胸腹联合）
气沉丹田（气入肺底、抬桌子）
膈肌弹发（嘿、哈、吼、呼）
呼吸练习（快吸快/慢呼、慢吸慢/快呼、螺旋音、抛物线、长音、阿毛）
气口：偷气 抢气 换气
练习
数枣
出东门，过大桥，
大桥底下一树枣，
青得多，红的少，
一个枣……十个枣,
这是一则绕口令,
一气儿说完才算好！
数瓢
一口气数不了二十四个葫芦，
四十八个瓢。
一个葫芦，两个瓢；
两个葫芦，四个瓢；
。。。。。。
调值
阴阳上去
阴平：音势平而柔
阳平：音势往上升
上声：势厉而强
去声：音势轻而远
学好声韵辨四声
学好声韵辨四声，阴阳上去要分明，
部位方法须找准，开齐合撮属口形。
双唇班抱必百波，抵舌当地斗点钉，
舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精，
翘舌主争真志照，平舌资责早在增。
擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。
合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。
嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。
抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。
咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。 《男女运动员都来练投篮》
打南边来了两队篮球运动员，一队穿蓝球衣的男运动员，一队穿绿球衣的女运动员。男女运动员都来练投 篮，不怕累，不怕难，努力练投篮。
《不怕不会 》
不怕不会，就怕不学，一回不会，再来一回，决不后悔，直到学会。
《三个人一起出大力》
一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一。一个姑娘来摘李，一个小孩儿来摘栗，一个小伙儿 来摘梨，三个人一齐出大力。收完李子、栗子、梨，一起拉到市上去赶集。
《嘴啃泥》
你说一，我对一，一个阿姨搬桌椅，一个小孩不注意，绊一跟斗，啃一嘴泥。
《一心一意》
干什么事情都要一心一意，表里如一，言行一致，埋头苦干。不能一高一低，一好一坏，一差二错，情绪 一落千丈，一蹶不振。
《交公粮》
王老汉手拿一根不长不短的鞭子，赶着一辆不新不旧的大马车，拉着满车只多不少的公粮，奔驰在一条不 宽不窄的大道上。到了粮库门口，他不慌不忙地停下了那辆不新不旧的大马车，不声不响地放下了那根不 长不短的马鞭子，不遗余力地扛起一包包的公粮，不高不低地哼着丰收小调儿，把只多不少的公粮，送进 了国家的大粮仓。 社长建议:j、g、x 唇舌着力点是舌面音，d、t、 n、l 唇舌着力点是舌尖音。
《稀奇(j、g、x)》
稀奇稀奇真稀奇，麻雀踩死老母鸡，蚂蚁身长三尺六，八十岁的老头儿，躺在摇篮里。
《漆匠和锡匠(j、q、x)》
七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠偷了七巷漆匠的漆。
《田建贤回家(j、q、x)》
田建贤前天从前线回到家乡田家店，只见家乡变化万千，繁荣景象呈现在眼前。连绵不断的青山，一望无 际的棉田，新房连成一片，高压电线通向天边。
《大兔子和大肚子(d、t)》 大兔子，大肚子，大肚子的大兔子，要咬大兔子的大肚子。
《短刀(d、t)》 断头台倒吊短单刀，歹徒登台偷短刀，断头台塌盗跌倒，对对短刀叮当掉。 《刘宁看梧桐(n、l)》 刘宁看梧桐刘宁六月离南宁，溜到湖南醴陵看梧桐。醴陵梧桐枝叶浓，南宁醴陵桐教练建议:b、p 是双唇音，上下双唇着力，h 、f 是唇齿音，唇齿着力。
《冰棒碰瓶(b、p)》
半盆冰棒半盆瓶，冰棒碰盆，盆碰瓶，盆碰冰棒盆不怕，冰棒碰瓶瓶必崩。
《买饽饽(b、p)》
白伯伯，彭伯伯，饽饽铺里买饽饽。白伯伯买的饽饽大，彭伯伯买的大饽饽。拿到家里给婆婆，婆婆又去 比饽饽。不知白伯伯买的饽饽大，还是彭伯伯买了个大饽饽。
《灰粪肥(f、h)》
老队长召开生产会，号召全队来积肥。要想粮成山，必先肥成堆。小飞挑来村南那堆粪，小会挑来村北那 堆灰。村北那堆灰要掺上村南那堆粪，村南那堆粪要拌上村北那堆灰。小飞和小会，谁也不怕累，先把灰 混粪，再把粪混灰，混成灰粪肥。
《傅虎虎和胡福福 (f、h)》
前村后刘沟有个傅虎虎，后村前刘沟有胡福福，中伏给队里种萝卜。傅虎虎会种白萝卜不会种红萝卜，胡 福福会种红萝卜不会种白萝卜，傅虎虎帮胡福福种白萝卜，胡福福帮膊虎虎种红萝卜。
《黄幌子和方幌子(f、h)》
老方扛着个黄幌子，老黄扛着个方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，老黄老方不相 让，方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。
二•贯口
戏曲贯口（一）
数九寒天冷风嗖，转年春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球，三月三王母娘娘蟠桃会，大闹天宫孙猴儿又把那个仙桃偷，五月初五是端阳日，白蛇许仙不到头，七月七传说是天河配，牛郎织女泪双流，八月十五云遮月，月里的嫦娥犯忧愁，要说愁，净说愁，唱上一段绕口令十八愁，虎也愁，狼也愁，象也愁，鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪也愁，狗也愁，牛也愁，羊也愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆愁，螃蟹愁，蛤蜊愁，乌龟愁，鱼愁虾愁有根由，虎愁不敢把这高山下，狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，鹿愁脑袋七杈八杈长犄角，马愁背鞍行千里，骡子愁它是一世休，羊愁从小把胡子长，牛愁愁的犯牛轴，狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开那臭水沟，鸭子愁的扁了个嘴，鹅愁脑袋长了一个大奔儿头，蛤蟆愁长了一身脓疱疥，螃蟹愁的净横搂，蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁不敢出头，鱼愁离水不能走，虾愁空枪乱扎没准头
戏曲贯口（二）
数九寒天冷风嗖，转年是春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球，三月三王母娘娘的蟠桃会，大闹天宫孙猴儿又把那个仙桃偷，五月初五是端阳日，那个白蛇许仙不到头，七月七传说是天河配，牛郎织女泪双流，八月十五云遮月，月中的嫦娥犯忧愁，要说愁，咱们净说愁，我唱一段这个绕口令是十八愁，说虎也愁，狼也愁，象也愁来鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪愁狗愁牛愁羊愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆也愁螃蟹愁，蛤蜊也愁乌龟愁，鱼愁虾愁各有根由，虎愁不敢把这高山下，那个狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，那个鹿愁脑袋七杈八杈长犄角，马愁背鞍行千里，骡子愁它是一世休，羊愁从小把胡子长，那个牛愁愁的犯牛轴，狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开那臭水沟，鸭子愁的扁了个嘴，鹅愁脑袋长了一个大奔儿头，蛤蟆愁的长了一身脓疱疥，螃蟹愁的净横搂，蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁的是不敢出头，鱼愁离水不能走，虾愁空枪乱扎没准头。
戏曲贯口（三）
蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧子鹅；炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿；什锦酥盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子；罐焖鸡、罐焖鸭、山鸡、兔脯儿、菜蟒、银鱼、清蒸蛤什蚂；烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝；焖黄鳝、焖白鳝、豆豉鲶鱼、锅烧鲤鱼、清蒸甲鱼；抓炒鲤鱼、抓炒面鱼、软炸虾腰、软炸鸡；炸白虾、呛青虾、炸面鱼、炝竹笋；汆银鱼、溜黄菜、芙蓉燕菜；炒虾仁、烩虾仁、烩银丝、烩海参、烩鸽蛋、炒蹄筋；蒸南瓜、酿冬瓜、炒丝瓜、酿倭瓜；焖鸡掌、焖鸭掌；溜鲜蘑、溜鱼脯、溜鱼肚儿、溜鱼骨、溜鱼片、醋溜鱼片、三鲜苜蓿汤；红丸子、白丸子、苏造丸子、南煎丸子、干炸丸子、饸饹丸子、三鲜丸子、四喜丸子、葱花丸子、豆腐丸子；一品肉、马牙肉、红焖肉、白片肉、樱桃肉、米粉肉、坛子肉；炖肉、大肉、松肉、烤肉、酱肉、酱豆腐肉；烧羊肉、烤羊肉、涮羊肉、五香羊肉、煨羊肉；汆三样儿、爆三样儿、清炒三样儿、烩虾子儿；溜白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡；煎汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。
戏曲贯口（四）
只皆因长坂坡前，一场鏖战，赵云单人独马，闯进曹营，砍倒大纛两杆，夺槊三条。马落陷坑，堪堪废命。曹孟德山头之上见一穿白小将、白盔、白甲、白旗靠、坐骑白龙马手使亮银枪，实乃一员勇将。心想，我若收服此将，何愁大事不成！心中就有爱将之意，暗中有徐庶保护赵云，徐庶进得曹营一语未发，今日一见赵将军马落陷坑，堪堪废命，口尊：“丞相，莫非有爱将之意？”曹操言道：“正是。”徐庶言道：“何不收留此将？”曹操急忙传令：“令出山摇动，三军听分明，我要活赵云，不要死子龙。倘有一兵一将伤损赵将军之性命，八十三万人马五十一员战将，与他一人抵命。”众将闻听不敢前进，只有后退。那赵云一仗怀揣幼主，二仗常胜将军之骁勇，杀了个七进七出，这才闯出重围。
曹操一见，这样勇将焉能放走，在后面紧紧追赶，追至当阳桥前，张飞赶到，高叫：“四弟，不必惊慌，某家在此，料也无妨！”放过赵云的人马，曹操赶到不见赵云，只见一黑脸大汉立于桥上，曹操忙问夏侯惇：“这黑脸大汉，他是何人？”夏侯言道：“他乃是张飞，一莽撞人。”
曹操闻听，大吃一惊，想当初关公在白马坡斩颜良之时，曾对某家言道，他有一结拜三弟，姓张名飞字翼德，在百万军中取上将之首如探囊取物，反掌观纹一般，今日一见，果然英勇。“撤去某家青罗伞盖，观一观那莽撞人武艺如何。”
青罗伞盖撤下，只见张飞豹头环眼，面如韧铁，黑中透亮，亮中透黑，颌下扎里扎煞一副黑钢髯，犹如钢针，恰似铁线，头戴镔铁盔，二龙斗宝，朱缨飘洒，上嵌八宝，云罗伞盖花冠于长，身披锁字大叶连环甲，内衬皂罗袍，足蹬虎头战靴，胯下马，万里烟云兽，手使丈八蛇矛。站在桥头之上，咬牙切齿，捶胸愤恨，大骂：“曹操听真，呆，今有你家张三爷在此，尔等或攻，或战，或进，或退，或争，或斗，不攻，不战，不进，不退，不争，不斗，尔乃匹夫之辈。”大喊一声，曹兵退后；大喊二声，顺水横流；大喊三声，把当阳桥喝断。后人有诗赞之曰：“长坂坡前救赵云，喝退曹操百万军，姓张名飞字翼德，万古流芳莽撞人！”