-私人早功-

——此本只为作者现阶段而编写——

若欲跟练请自行学习如何正确有效的练声

每天的早功练习应当不少于20分钟：-

此本必练选项需要大约22分钟。

每日总学习时长在2小时左右

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纠音时间安排：60分钟：

a. 1，3，5 练习1&4

b. 2，4，6 练习2 & 3

①　声母 (7组) ——稳定会的，找寻不会的

②　韵母: 单韵母 （6个）复元韵母（13个）复合鼻尾音韵母（16个）——2个

③　调值

④　四声歌

v 听力练习：随时

v 读文/配音： 40分钟

v 啃书-中国播音学-40分钟

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冥想负能量清理：-10分钟-个人喜好-可选

00气息练习：6分10秒

音频来源：声优导师小妮子+胖雪人ozu

两个版本都是类似的东西。重复使用单纯增加新鲜感。

第一节 闻花香

第二节 快速呼吸

第三节 吹羽毛第

四节 狗喘气

第五节 嘿哈

气息操：2.00

第六节 闻花香

第七节 快速呼吸

第八节 吹蜡烛

第九节 吹羽毛

第十节 气息点状训练

第十一节 节奏感抽泣+大笑

第十二节 大喘气

第十三节 狗喘气

第十四节 调整呼吸

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01开口训练：1分钟

音频来源：小姜老师

提，打，挺，松

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02唇舌训练 9分钟

音频来源：胖雪人ozu，配音大大修岚两个版本都是类似的东西。重复使用单纯增加新鲜感。

胖雪人口部操：1.00

开口练习

双唇唇颤

舌尖舌根

戳唇唇齿-发花

绕唇撇唇

调整呼吸

刮舌顶舌

配音大大修岚：3.30

喷唇

顺时绕唇

逆时绕唇

向左撇唇

向右撇唇

顶舌

顺时饶舌

逆时饶舌

弹舌

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03气息训练：6分钟

数枣：2分钟

出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口呤，一口气说完才算好。数葫芦：2分钟

南园里有一堆葫芦，结的滴沥嘟噜，甜葫芦，苦葫芦，红葫芦，鼓葫芦，好汉能说出二十四个葫芦：

一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦、四个葫芦....噼里啪啦练习：2分钟

噼里啪啦（×15遍）

个人测试-可忽略：

2分钟气长 连续3次误差不超过3秒

2分钟 稳定 打开录音机声音一样后加水的刻度

2分钟 气息和声音配合＋气息点状

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04 纠音练习：60-90分钟

1）声母：30-45分钟

Ø 双唇音：b、p、m

Ø 唇齿音：f

Ø 舌尖中音：d、t、n、l

Ø 舌面音：j、q、x

Ø 舌根音：g、k、h

Ø 舌尖前音：z、c、s

Ø 舌尖后音：zh、ch、sh、r

2）韵母：30-45分钟

单韵母 （6个）：a、o、e、i、u、ü

复元韵母（13个）：

Ø -前响复韵母4个：ai、ei、ao、ou

Ø -后响复韵母5个：ia、ie、ua、uo、üe

Ø -中响复韵母4个：iao、iou、uai、uei

复合鼻尾音韵母（16个）：

Ø 舌尖鼻音n，8个：an、ian、uan、üan、en、in、uen、ün

Ø 舌根鼻音ng，8个：ang、iang、uang、eng 、ing、ueng、ong、iong

3）调值：30-45分钟

4）四声歌：30-45分钟

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng,yīn yáng shǎng qù yào fēn míng,

1学好声韵辨四声，阴阳上去要分明，

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn,kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng.

2部位方法须找准，开齐合撮属口形.

shuāng chún zhōng bù tán fā lì,bā bǎi biāo bīng pén pèng píng

3双唇中部弹发力，八百标兵盆碰瓶。

chún chǐ cā yīn mò yǎo sǐ,fǎng fú fēn fāng  fāng fǎ féng

4唇齿擦音莫咬死，仿佛芬芳方法缝。

shé jiān zhōng yīn yǒu tán xìng,dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng

5舌尖中音有弹性，抵舌当地斗点钉。

niú láng liú niáng liǎng liǎng liàn,tǎn tè tàn tǎo tōng tiān tíng

6牛郎刘娘两两恋，忐忑探讨通天庭。

shé gēn gāo gǒu gōng gēng gù,gēn dǐ ruǎn è yào líng tōng

7舌根高狗工耕故，根抵软腭要灵通。

shé miàn jiān yīn bù hùn xiáo,xī xiàng qī jiàng jiāo jiān jīng

8舌面尖音不混淆，西巷漆匠教坚精。

qiào shé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào,píng shé zī zé zǎo zài zēng

9翘舌主争真志照，平舌资责早在增。

juǎn shé ér ěr èr ěr ěr,sòng qì chá chái chǎn chè chēng

10卷舌而耳二尔洱，送气查柴产彻称。

hé kǒo hū wǔ kū hú gǔ,kāi kǒu hé pō gē ān zhēng

11合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。

zuǐ cuō xū xué xún xú jù,qí chǐ yī yōu yáo yè yīng

12嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。

dǐ è ēn yīn yān wān wěn,chuān bí áng yíng zhōng yōng shēng

13抵颚恩音烟弯稳，穿鼻昂迎中拥生。

yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi,diào zhí líng huó jì biàn shēng

14咬紧字头归字尾，调值灵活记变声。

qì xī píng wěn shì guān jiàn,xiōng fù lián hé bù fā mēng

15气息平稳是关键，胸腹联合不发蒙。

tí dǎ tǐng sōng kāi kǒu zuò,kǒu bí xiōng qiāng zhǎo gòng míng

16提打挺松开口做，口鼻胸腔找共鸣。

xún xù jiàn jìn jiān chí liàn,bù nán dá dào chún hé qīng

17循序渐进坚持练，不难达到纯和清！

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05 加餐选项：

05.1：字词练习-单字-声母字词

05.2：特别强化：儿化音

05.3：绕口令

05.1字词练习：

05.1.1 声母字词练习

b

播  布  北  宾  班  标  贝  别  崩  笨

播 报 奔 波 标 兵 辨 别  百 倍 斑 驳 板 报 包 办 北部 蚌 埠 兵 变 帮办

包罗万象  八面玲珑  悲欢离合  跋山涉水  百发百中  半路出家

p

平  盘  胖  排  批  漂  盆  坡  砰  拍

排炮 澎 湃 批 判  乒 乓 偏 旁 爬 坡 平 盆 婆 婆 拼 盘 偏 僻 琵琶 皮袍

旁观者清  匹夫有责  抛砖引玉  铺天盖地  披星戴月 萍水相逢

m

妈  慢  门  明  米  谬  满  谋  美  灭

明媚 美满  美妙 弥漫  茂密命脉埋没  面貌 秘密 买卖 麻 木 牧 民

埋头苦干  满城风雨  民富国强  马到成功  茫然若失  弥天大谎

f

发  房  奋  佛  风  分  否  翻  冯  法

吩咐 非凡 芬芳 丰富 方法 反 复 发 放 肺 腑 犯 法 防范 仿佛 奋发

发扬光大  翻来覆去  丰富多彩  飞沙走石  扶危救困 纷至沓来

05.2 儿化音专向练习：

杂货摊儿

我们那儿有个王小三儿，在门口儿摆着一个小杂货摊儿，卖的是酱油、火柴和烟卷儿、草纸、还有关东烟儿，红糖、白糖、花椒、大料瓣儿，鸡子儿、挂面、酱、醋和油盐，冰糖葫芦一串儿又一串儿，花生、瓜子儿还有酸杏干儿。王小三儿，不识字儿，算账、记账，他净闹稀罕事儿，街坊买了他六个大鸡子儿，他就在账本儿上画了六个大圆圈儿。过了两天，人家还了他的账，他又在圆圈儿上画了一大道儿，可到了年底他又跟人家去讨账钱儿，鸡子儿的事早就忘在脑后边儿。人家说：“我们还了账。”他说人家欠了他一串儿糖葫芦儿，没有给他钱儿。

哥儿俩

小哥儿俩，红脸蛋儿，手拉手，一块儿玩儿。小哥儿俩，一个班儿，一路上学唱着歌儿。学造句，一串串儿，唱新歌儿，一段段儿，学画画儿，不贪玩儿。画小猫儿，钻圆圈儿，画小狗儿，蹲庙台儿，画只小鸡儿吃小米儿，画条小鱼儿吐水泡儿。小哥儿俩，对脾气儿，上学念书不费劲儿，真是父母的好宝贝儿。

字音儿

进了门儿，倒杯水，喝了两口儿运运气儿，顺手拿起小唱本儿，唱一曲儿，又一曲儿，练完了嗓子我练嘴皮儿。绕口令儿，练字音儿，还有单弦儿牌子曲儿，小快板儿，大鼓词儿，越说越唱我越带劲儿。

白胡子老头儿

打南边来了个白胡子老头儿，手拉着倍儿白的白拐棍儿。（重复一遍）

小镇儿

二月二，上小镇，买根烟袋儿不通气儿，回来看看是根棍儿。

一条裤子七道缝儿

一条裤子七道缝儿，横缝上面有竖缝儿，缝了横缝缝竖缝儿，缝了竖缝缝横缝儿。

画画儿

小小子儿，不贪玩儿。画小猫儿，钻圆圈儿；画小狗儿，蹲小庙儿，画小鸡儿，吃小米儿；画个小虫儿，顶火星儿

5.3 绕口令