晨功练习
温馨提示：此本只是用于个人练习，只有本人看得懂，练错危害很大，不要瞎练哦
热身
1：正站
2：干洗脸（4个8）
3：按摩鼻翼（4个8）
4：开口练习·打牙关（2个8）
5：顶舌转舌（4个8）
6：双唇ba（慢到快）
7：舌尖da（慢到快）
8：舌面（4个8）
9：面部u,o,a,i（慢到快）
气声字
10：一吸一呼，四吸四呼，八吸八呼（4个8）
11：“si”（45s以上）
12：音高a（气用完，低中高）
13：a，i 小腹弹发（4个8）
14：嘿吼嘿（2组）
15：十组练习/四声歌（4个调职）
16：数枣（定走跑定）
17：十道黑
一道儿黑，两道儿黑，三四五六七道儿黑，八道儿九道儿十道儿黑。我买了一根儿烟袋乌木杆儿，我是掐着它的两头儿那么一道儿黑。二兄弟描眉来演戏，照着他的镜子那么两道儿黑。粉皮儿墙，写川字儿，横瞧竖瞧三道儿黑。象牙桌子乌木腿儿，把它放着在那炕上那么四道儿黑。我买了一只母鸡不下蛋，把它搁着在那笼里捂(五)到黑。挺好的骡子不吃草，把它牵着在那街上遛(六)到黑。买了一只小驴儿不套磨，把它备上它的鞍骑(七)到黑。二姑娘南洼去割菜，丢了她的镰刀拔(八)到黑。月窠儿的小孩得了病，团几个艾球灸(九)到黑。卖瓜子的打瞌睡，哗啦啦啦撒了这么一大堆，他的笤帚、簸箕不凑手，那么一个儿一个拾(十)到黑。
跟读
b
双音节词:
辨别 把柄 斑驳 本部 表白 败笔 版本
四音节词:
八拜之交 百折不挠 半信半疑 兵荒马乱 保国安民
绕口令:
八百标兵奔北坡
炮兵并排北边跑
炮兵怕把标兵碰
标兵怕碰炮兵炮
p
双音节词:
拼盘 品评 平抛 攀爬 匹配 品牌 偏旁
四音节词:
平起平坐 排山倒海 盘根错节 披星戴月 破釜沉舟
迫不及待 铺天盖地
绕口令:
一平盆面烙一平盆饼
盆碰饼
饼碰盆
烙出一平盆平面饼
m
双音节词:
妈妈 埋没 美妙 茂密 蒙昧 弥漫 密码
四音节词:
面目全非 满面春色 眉开眼笑 莫名其妙 妙手回春
茫然若失 毛骨悚然 目不斜视
绕口令:
妈妈骑马，马慢，妈妈骂马。
牧童磨墨，墨抹牧童一目墨。
白庙外蹲一只白猫，
白庙里有一顶白帽。
白庙外的白猫看见了白帽，
叼着白庙里的白帽跑出了白庙。
f
双音节:
发放 非凡 犯法 丰富 芬芳 放风
四音节:
翻来覆去 发扬光大 反腐倡廉 飞黄腾达 福如东海 沸沸扬扬
绕口令:
粉红墙上画凤凰，
凤凰画在粉红墙
红凤凰，黄凤凰，
粉红凤凰花凤凰。
一条裤子七道缝，
斜缝竖缝和横缝，
缝了斜缝缝竖缝
缝了竖缝缝横缝。
d
双音节词:
大豆 担当 当地 等待 低调 到达
四音节词:
戴罪立功 大彻大悟 弹尽粮绝 德高望重 当机立断
调兵遣将 斗志昂扬
绕口令:
调到敌岛打特盗
特盗太叼投短刀。
挡推顶打短刀掉
踏盗得刀盗打倒。
你会炖我的炖冻豆腐，
再来炖我的炖冻豆腐;
你不会炖我的炖冻豆腐
别炖坏了我的炖冻豆腐
t
双音节词:
坍塌 体贴 天堂 探头 梯田 团体
四音节词:
昙花一现 泰山压顶 堂堂正正 投怀送抱 天伦之乐
挺身而出 讨价还价
绕口令:
调到敌岛打特盗
特盗太叼投短刀。
挡推顶打短刀掉，
踏盗得刀盗打倒。
白石塔
白石塔，白石搭，
白石搭白塔，白塔白石搭，搭好白石塔，白塔白又大。
n
双音节词:
能耐 难能 男女 拿捏 难弄
四音节词:
南腔北调 逆水行舟 年轻力壮 脑满肠肥 内忧外患
绕口令:
老龙和老农
老龙恼怒闹老农，
老农恼怒闹老龙。
农恼龙怒农更恼，
龙恼农怒龙怕农。
牛郎恋刘娘
牛郎年年恋刘娘，
刘娘连连念牛郎。
牛郎恋刘娘，
刘娘念牛郎。
郎恋娘来娘念郎。
l
双音节词:
理论 留恋 冷落 玲珑 联络
四音节词:
来龙去脉 狼吞虎咽 老奸巨猾 滥竽充数
绕口令:
男旅客穿着蓝上衣，
女旅客穿着呢大衣:
男旅客扶着拎篮子的老大娘，
女旅客搀着拿笼子的小男孩儿。
门外有四辆车
你爱拉哪两辆就拉哪两辆!
g
双音节词:
钢轨 骨骼 梗概 光顾 改革
四音节词:
改头换面 甘心情愿 肝脑涂地 高瞻远瞩 各抒己见
绕口令:
哥挎瓜筐过宽沟
赶快过沟看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，
瓜滚筐空哥怪狗。
k
双音节词:
可靠 宽阔 困苦 可口 慷慨 苛刻 坎坷 开矿
四音节词:
开天辟地 苛捐杂税 刻不容缓 枯木逢春
绕口令:
哥挎瓜筐过宽沟，
赶快过沟看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，
瓜滚筐空哥怪狗。
h
双音节词:
黄河 好话 憨厚 辉煌 呼喊 荷花
四音节词:
海枯石烂 含沙射影 好事多磨 皓月千里 鹤立鸡群
绕口令:
华华和红红
华华有两朵黄花，
红红有两朵红花，
华华要红花，
红红要黄花。
华华送给红红一朵黄花，
红红送给华华一朵红花。
j
双音节词:
焦急 肌腱 几经 境界 寄居 机警 简洁
四音节词:
鸡犬升天 嫉恶如仇 家常便饭 见异思迁 矫枉过正
绕口令:
尖塔尖，
尖杆尖，
杆尖尖似塔尖尖，
塔尖尖似杆尖尖。
有人说杆尖比塔尖尖，
有人说塔尖比杆尖尖。
不知到底是杆尖比塔尖尖还是塔尖比杆尖尖。
q
双音节词:
崎岖 秋千 氢气 强求 亲切 欠缺 情趣 轻巧 齐全
四音节词: