暖光配音社基本功练习

想要学会一口流利动听的普通话，良好的口腔状态是必不可少的，口舌发懒，唇舌无力是大忌，但我们可以通过训练来改善这些问题，持续不断的锻炼可以加强口舌的力度和自己对口舌的控制。

暖光的基本功训练分四个部分，放松练习，口部操练习，气息练习和四声歌及绕口令练习。其中口部操又分为唇操、舌操和颊操。

欢迎小伙伴们一起来练习哦！

第一部分  放松练习

1）深呼吸。

先深吸一口气，然后徐徐吐出。（3次）

2）转颈。

轻轻转动颈部，左右、上下来回。（4次）

3）搓脸。

揉搓脸颊，向上揉搓。（20秒）

4）气泡音。

张口和闭口。（30秒）

第二部分 口部操练习

⭐1、提打挺松⭐

“提打挺松”通常是指：提起颧肌、打开牙关、挺起软腭、放松下巴。它们是为吐字服务的，吐字过程中，口腔开度是不断变化的，它们是一个变化的状态。

1）提颧肌。

微笑，颧肌上提，稍有点紧绷的感觉。（10次）

2）打牙关。

加大上下后槽牙之间的距离，大口咬苹果的动作可以打开牙关。（10次）

3）挺软腭。

半打哈欠时，软腭就是挺起来的。（30秒）

4）松下巴。

张口左右摇摆松动下巴。（10次）

（口腔是一个整体，体会“提打挺松”之间的肌肉平衡的状态，要舒服，不要太刻意的去使劲。）

⭐2、唇操练习⭐

主要为了提高唇部肌肉的力度，更好控制唇部肌肉。

1）撅唇咧唇。

尽量往前撅起嘴巴，然后再尽力向两边咧开，一撅一咧算一次。（一组10次，练习5组）

2）左右撇唇。

往前撅起嘴巴，然后往左撇保持3-5秒，再反方向往右撇，同样保持3-5秒，左右算一次。（一组10次，练习5组）

3）绕唇。

嘴唇闭合往前撅起，然后360度转圈，顺时针逆时针各1圈算一次。（一组10次，练习5组）

4）喷唇。

双唇闭合，将唇部力量集中，阻住气流，连续发p音。不裹唇，使用腹部发力。（一组10次，练习5组）

5）打嘟。

有声打嘟和无声打嘟。气息用完算一次。（一组5次，有声无声各练习5组）