玲珑有声早功练习一 口腔状态

【玲珑有声出品】

房子想盖好要先打好地基，不积跬步无以至千里，进行任何语言表达的基础都是练好基本功。练习基本功是一个痛并快乐着的过程，虽然辛苦，但是坚持的话一定会苦尽甘来。世上无难事，只怕有心人，只要你肯下功夫去练习的话，相信你的语音基础会越来越好的！！ 

说到练习早功的过程一定是从无声到有声，千万不要听信什么所谓的“走个燃本开开嗓”这类话，这样不仅不能很好地保护你的声带，同时也没有办法很好的达到练习的目的，所以说练习的前提是找对方法，我们的早功练习就会帮助大家捋清练习的顺序，从无声到有声，从唇部到舌部，同时会按照步骤和侧重点分成若干个早功练习本，希望能够对大家的语音发音有所帮助~

说话之前要对自己的播讲状态进行调整，也就是“提”“打”“挺”“松”，打开口腔，做到四个方面的综合协调，创造一种“前紧后松，上提下松”的积极状态，美化声音，使字音清晰。但是，倘若口腔开度不够，声音就会发扁或放不开。那么如何做到提打挺松呢？

顾名思义，“提”就是提颧肌，也就是提起你的苹果肌，下巴微收，鼻翼微张，上唇微展，贴住上齿，上齿微露，让自己的状态变得积极起来；“打”就是打牙关，牙关是指人的下颌骨与头盖骨的连接点。当我们把嘴张大时，能够在双耳耳垂后摸到两个凹陷，这个位置就是播音发声中所提到的“牙关”。打牙关时适当增加下颌开度，打开后槽牙，使槽牙上提，类似于半打呵欠。闭口时上门齿下扣，好似咬苹果。打牙关可以扩大口腔中后部的容积，有利于舌体运动，形成较好的口腔共鸣，同时也可以增加吐字的清晰度。下颌周围肌肉不可绷紧，否则会造成口腔肌肉过于紧绷，影响发音；“挺”就是挺软腭，软腭位于硬腭后部，微卷舌尖可轻轻碰触硬腭后部的柔软区域，即为软腭。找一种打哈欠打到一半的感觉，软腭适度抬起，并保持适度紧张的状态，动作要轻柔一些，上下唇放松，舌头自然放平。发声时挺起软腭可以扩展后口腔开度，有效控制鼻音色彩，增加口腔共鸣，改善字音清晰度。控制软腭提升的程度，不是抬得越高越好，否则会使声音听起来太靠后；“松”即松下巴，下巴的自如控制会影响到牙关的开合以及舌体的运动。

在完成了提颧肌、打牙关、挺软腭三个动作的基础上，主动放松下颌骨，使前口微张，下巴自然内收，来体会松下巴的感觉。可以通过用手轻轻叩击下巴使上下牙相碰，来检验放松效度。松下巴可以扩大口腔容积，放松喉头，使嗓音更加松弛、持久。要区分松下巴和掉下巴，掉下巴的程度更深一些，会影响发音时面部、特别是口部的美观。另外注意，发音发声过程中要避免下巴使力的不良习惯。

【练习部分】

1. 提颧肌(约5min30s)：

① 不能自行提起来的：用双手托住苹果肌辅助练习，一托一松为一下，100下为一组，每组间休息10s，在休息的过程中找苹果肌的发力感，总共做3组。

② 能自行提起来的：提30s放松3s，总共做10组。