先开个嗓，站直啦！嘿哈吼！

以下所有练习，全部结合用气！开口前气息下沉，喉部放松，运行当中，补气自如。

撮展唇：i u 内缘不要外翻。

圆唇：撅起  医院  芋圆

jqx尖音

 四字成语保持口腔状态

打南坡走过来个老婆婆，俩手托着两笸箩。左手托着的笸箩装的是菠萝，右手托着的笸箩装的是萝卜。你说说，是老婆婆左手托着的笸箩装的菠萝多？还是老婆婆右手托着的笸箩装的菠萝多？说的对送给你一笸箩菠萝，说的不对既不给菠萝也不给萝卜，罚你替老婆婆把装菠萝的笸箩和装萝卜的笸箩送到大北坡。

张伯伯，李伯伯，饽饽铺里买饽饽，张伯伯买了个饽饽大，李伯伯买了个大饽饽。拿回家里喂婆婆，婆婆又去比饽饽。

也不知是张伯伯买的饽饽大还是李伯伯买的大饽饽。

自始至终 舒展从容

庄重的藏族主张自始至终舒展从容