四声歌

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

部位方法须找准，开齐合撮属口形。

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

翘舌主争真志照，平舌资责早再增。

擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

嘴撮虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

循序渐进坚持练，不难达到纯和清。

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1、提颧肌

提起从上唇到颧骨的肌肉。发音时,颧肌提起,似兴奋地要唱的感觉,又似笑的感觉。但这个笑,不是咧嘴笑,咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧,口腔扁,声音发嗲,显得小气,提颧肌,此时口腔前上部有展宽感,鼻孔亦随之有些张大,唇齿相依,呈微笑状。

（可在牙齿之间咬根筷子，能更快速有效的掌握理解）

每15秒一组,练习两组,长30秒。

提颧肌是什么?

面部有咬肌、颧大肌、眼轮匝肌等。 提颧肌中提的是颧大肌，颧小肌，向上提起带动口部肌肉，使得上唇和上齿相互依靠，同时，鼻孔有向两翼微张感。注意提颧肌不是提笑肌，不是呲牙咧嘴笑。

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2、半打哈欠  (张口打牙关)

开口的动作要轻柔,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松,舌自然放平。重复做练习,可解决口腔开度的问题。

每15秒为一组,练习两组,时长30秒。

(打了一半的哈欠请停下来，找不准可以拿个苹果大咬一口)(发ang音可找挺软腭的感觉)

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3、松下巴

在吐字发音过程中,下巴即下颌向内微收,处于放松,从容的状态,不能着意,更不能着力。如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上,不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观,更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定, 基本处于大撒口的状态。这样,使得声音难听,显得傻气。

每15秒为一组,练习两组,时长30秒。

(快速发wa音找感觉)wawawawawawa

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4、咀嚼  (可称为闭口打牙关)

专项的上颌练习,张开嘴咀嚼和闭上嘴咀嚼反复循环进行,口部松弛,舌头自然放平,多次练习。

每15秒为一组,练习两组,时长30秒。

这个要是不知道就塞个口香糖吧。

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5、顶舌(顶腮)  力量训练(唇舌无力)