普通话语音发声技能

一、用气发声训练

（1）吸气训练

①呼吸练习。自然站立，两脚分开，两臂放松，自然下垂，微微收腹。吸气时说“丝”，呼气时说“呼”，如此反复十次。

分析:吸气时气息要下沉，两肩不能耸（song二声）起；鼻吸口呼，双手可以自由摆动。

②闻花香练习。站立或端坐，两自然下垂 收腹挺胸。想象面前有一盆鲜花，深吸一口气，让花香沁入心脾，两助渐渐张开，肺部吸起八成满，保持三秒钟，再缓缓将气呼出。如此反复十次。

分析:吸气时要舒适自如，避免紧张僵硬；要深沉而安静，时五藏六腑都感到舒服。

③急吸气练习。体会用力抬起一键笨重物体之前，先憋住一口气的感觉:气息自然下沉，腹肌收缩，腰部附近胀满气息。

④半打哈气练习。不张大嘴地打哈欠，体会进气最后一刻的感觉:腰部附近有明显的气息，胀满感。

（2）呼气训练

①模拟练习。模仿吹桌面面上的灰尘，模仿撮起双唇吹响空瓶。

分析:气息要均匀而缓慢地呼出，呼气时间逐渐延长，达到25~30秒为合格。

②气息练习。自然站立，深吸一口气，然后控制气息，均匀地发出“丝”的声音，呼气时间达到25~30秒为合格。

③叹气练习。深吸一口气，发出“唉”的叹气气声，缓慢而均匀地呼出气息。

④数葫芦练习。边呼气边说“一口气数不了十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个……”一口气能数到25个葫芦为合格。

⑤指缝放气。慢慢吸好气后，保持气息片刻，嘴微张开，上下开一点小缝，发出“丝”声，气息要细而均匀。可以与他人比赛，看谁持续的时间长。气息快用完时，要自然放松，这样便可使呼气的控制力量大大增强。

（3）胸腹联合呼吸训练

①快吸慢呼练习。模拟场景练习:突然发现远处来了一个人，是多年不见的老朋友，惊喜不禁，急吸一口气，停住，然后缓缓呼出。吸气时两助突然张开。重复做此项练习，要逐渐长呼气时间。

②补气练习。快速吸气，呼气5~6秒后补气:收小腹，口鼻进气，两助张开。反复十几次。吸气时从容发声。

        一二三四（吸气）五六七八（吸气）

        二二三四 （吸气）五六七八 （吸气）

  三二三四五六七八（吸气）

四二三四五六七八

③诗词练习。床前明月光，疑是地上霜，举头望明月，低头思故乡。

分析:朗读此诗，体会作者在静静的夜晚思念故乡的深沉感情。先一口气读一句，再一口气读两句，最后一口气读完全诗。

④长句练习。难道你又不更远一点想到 ，这样枝枝叶叶靠紧团结，力求上进的白杨树，宛然象征了今天在华北平原纵横决荡，用血写出新中国历史的那种精神和意志？

分析:读长句时，呼气较多，在朗读过程中要控制气息，以免出现气息不足的状态。

二、共鸣控制训练

（1）口腔共鸣训练

①牙关练习。做牙关开合的咀嚼练习，用手扶住放松而微收的下巴，缓缓抬头并打开口腔，再缓缓低头闭上口腔。反复练习韵母如“ai、ei、ao、ou”的口腔共鸣。

分析:打开槽牙，而不是张大嘴；上下槽牙是呈C型。读的韵母时体会声束沿上腭中线前滑，挂在前腭的感觉。

②竖起后咽部练习，调节颈部姿势，使后咽部竖起来，发单韵母“i、u、e、o、”，体会气息上下贯通的共鸣感觉。

分析:颈部的角度适中，不直不僵，不松不软，才能把声音从喉咙中“吊”出来，使声音“站得住”。

③声束冲击练习。发较短促的“ba、bi、bu、pa、pi、pu、ma、mi、mu”或发汽笛的长鸣“di——”，体会声束集中冲击硬腭前部的感觉和声音的力度。

（2）胸腔共鸣训练

①音高练习。在自身身音范围内，选一句话进行练习，声音由低到高，再由高到低，高低交替，体会胸腔共鸣加强的感觉。

②用适当的低音练习朗读《望岳》，注意加强韵脚的胸腔共鸣。

             望岳

                  杜甫

岱宗夫如何？齐鲁青末了。造化钟神秀，阴阳割昏晓。

荡胸生曾云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。

③加强胸部响点的练习。用较低的声音弹发，体会胸部响点的上移；由高到低地弹发，体会胸部响点的下移。

（3）头腔共鸣训练

囗音、鼻音交替练习:蓝蓝的天上白云飘，白云下面马儿跑，挥动鞭儿响四方，赞歌更嘹亮。交替发囗音“α”和鼻音“m”，α——mα——α——mα——

（4）三腔共鸣综合训练

①呼唤练习。假设小明位于距自己80~100米处，向他呼唤“小明，快点回来”。呼唤时，耍控制气息，延长音节，运用三腔共鸣。

②夸张四声练习。

山——明——水——秀

光——明——磊——落

黑——白——分——明

妙——手——回——春

融——会——贯——通

画——龙——点——晴

三、吐字归音训练

（1）唇的训练

四呼发音练习。面对镜子，按照四呼的囗形要求依次发开囗呼、齐齿呼、合囗呼、撮囗呼韵母，听声音，看囗形。声音要准确、圆润，囗形要自然、美观。

（2）舌的训练

①调到敌打特盗，特盗太叼投短刁，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

②潭家谭老汉，挑担到蛋摊，卖了半担蛋，挑担到炭摊，买了半担炭。老汉往家赶，脚下绊一绊，跌了谭老汉，破了半担蛋，翻了半担炭，脏了新衣衫。

（3）吐字归音综合训练

①按四声顺野进行练习。

花团锦簇  三足鼎立  吞云吐雾  

心直囗快  风调雨顺  深谋远虑

②不按四声顺序进行练习。

再接再厉  排山倒海  满园春色  

发愤图强  斗志昂扬  推陈出新

鸟语花香  龙飞凤舞  高膽（dan一声）远瞩  

快马加鞭  和风细雨  继住的开来

气壮山河  响彻云霄  专心致志  

超群绝伦  生龙活虎  日新月异