普通话语音发声技能

一、用气发声训练

（1）吸气训练

①呼吸练习。自然站立，两脚分开，两臂放松，自然下垂，微微收腹。吸气时说“丝”，呼气时说“呼”，如此反复十次。

分析:吸气时气息要下沉，两肩不能耸（song二声）起；鼻吸口呼，双手可以自由摆动。

②闻花香练习。站立或端坐，两自然下垂 收腹挺胸。想象面前有一盆鲜花，深吸一口气，让花香沁入心脾，两助渐渐张开，肺部吸起八成满，保持三秒钟，再缓缓将气呼出。如此反复十次。

分析:吸气时要舒适自如，避免紧张僵硬；要深沉而安静，时五藏六腑都感到舒服。

③急吸气练习。体会用力抬起一键笨重物体之前，先憋住一口气的感觉:气息自然下沉，腹肌收缩，腰部附近胀满气息。

④半打哈气练习。不张大嘴地打哈欠，体会进气最后一刻的感觉:腰部附近有明显的气息，胀满感。

（2）呼气训练

①模拟练习。模仿吹桌面面上的灰尘，模仿撮起双唇吹响空瓶。

分析:气息要均匀而缓慢地呼出，呼气时间逐渐延长，达到25~30秒为合格。

②气息练习。自然站立，深吸一口气，然后控制气息，均匀地发出“丝”的声音，呼气时间达到25~30秒为合格。

③叹气练习。深吸一口气，发出“唉”的叹气气声，缓慢而均匀地呼出气息。

④数葫芦练习。边呼气边说“一口气数不了十个葫芦，一个葫芦，两个葫芦，三个葫芦，四个……”一口气能数到25个葫芦为合格。

⑤指缝放气。慢慢吸好气后，保持气息片刻，嘴微张开，上下开一点小缝，发出“丝”声，气息要细而均匀。可以与他人比赛，看谁持续的时间长。气息快用完时，要自然放松，这样便可使呼气的控制力量大大增强。

（3）胸腹联合呼吸训练

①快吸慢呼练习。模拟场景练习:突然发现远处来了一个人，是多年不见的老朋友，惊喜不禁，急吸一口气，停住，然后缓缓呼出。吸气时两助突然张开。重复做此项练习，要逐渐长呼气时间。