「尘镜」萌新可练早功本
社团:十二生肖——声乐社
作者:白色绝尘
（素材来自网络，仅用于戏鲸早功练习）
（侵权联系作者删除，谢谢~）
【口部操】
早功必练，让我们一起打开口腔叭～
3～2～1～
开始咯！
酷少年们，快乐口部操！
准备好了吗? 预备！
嘿~哈X4
噘起小嘴巴，前后来四下
前，后，前，后，
撇起小嘴巴，左右来四下
左，右，左，右
3、4、5、6、7，坐上直升机
噗~噗~ 噗~
打开酷嘴巴，伸出小舌头
1、2、3、4、5、6、7、8
关上酷嘴巴，转动小舌头
2、2、3、4、5、6、7、8
顶起小舌头，灵活又长寿
3、2、3、4、5、6、7、8
弹起小舌头，快乐有节奏
哒~哒~哒，哒~哒~哒
提起小颧肌，养成好脾气
呵~呵~呵
张大酷嘴巴，一起来说啊
啊~啊~啊~（打开口腔）
非常好，现在我们连起来做一遍，
搓一搓，揉一揉，123走
（噘嘴）12345678，
（嘟唇）22345678
（伸舌）32345678，
（转舌）42345678
（顶舌）52345678，
（弹舌）哒~哒~哒，呵呵呵，哒~哒~哒哈哈哈～
一.【口部操的唇部练习】
第一节 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。
第二节 咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。
第三节 撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。
第四节 绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作60度的转圈运动。
二.【口部操的舌部练习】
第一节 刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。
第二节 顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。
第三节 伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”
第四节 绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。
第五节 立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。
第六节 舌打响：
（1）将舌尖顶住硬腭、用力持阻，然后突然弹开，发出类似“的"（de）的响声。
（2）舌根抬起至软硬腭交界处，体会用力发“嘎”（ga）音。
第七节 捣舌：
捣舌，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说一个橄榄核、一个枣核，或者一小块糖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行。
三.【气泡音】
1、打哈欠找感觉
早上，懒散地平躺在床上，打个哈欠，然后非常放松地发“啊”这个音，当发音到最低音区时，就会听到声音如一串气泡冒出来。
2、刷牙含水找感觉
早上起床刷牙的时候，嘴里含一口水，仰头将水停在小舌和喉管之间，振动声带使水一起震动，发出“咕噜咕噜”的声音，也能找到气泡音。
3、“葛优躺”找感觉
做一个葛优躺姿势，感觉自己浑身没力气。然后喉咙发出啊的声音，力度逐渐变小，同样可以找到气泡音！
长期习惯用挤卡的喉音歌唱和始终用假声歌唱的人，由于运用错误的发声方法，他们的舌骨和甲状骨明显地叠加在一起，两者之间几乎没有缝隙，歌唱时喉部肌肉紧张，所以，难以发出“气泡音”。
这时，可以着重进行无声练习里的“张大口”和“震摇下巴”两个练习以及增加“推舌骨”练习的次数。
四.【气息练习】
练习要领，要用气，就要一呼一吸，交替工作，稳定气口，连贯动作。
练习方法：
1 , 弱延音练习
发“丝”的音，一口气“丝”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组
用“丝”替代歌词，完成整首曲目
要求：轻，细，连，长
2, “嘟”练习（如同小孩玩时）
嘴唇放松，颤动
一口气“嘟”20-30秒，5-7口气为一组，每次练3-5组 。
3. 气息的动作。
我们下面介绍胸腹式呼吸，首先我们来认清气息动作中的上腹部和下腹部。
下腹部：丹田（脐下三指），小腹沟（小腹的最底部及边缘构成的半圆形地带），身体两侧胯骨以上腰部以下，及背后同等位置构成的一圈。
上腹部：横膈膜及其周围一圈。包括上腹，胃，下肺叶，两肋,胸前及背后各两根肋骨。
动作：
（1）深呼吸三次，保证呼、吸两个动作都要充分。并且均为5秒，找到气息的节奏。