楠云疏阁社团考核练习本

如有雷同，纯属巧合

1.口部操：

唇部

1.喷唇:深吸气后，双唇紧闭，力度集中在嘴唇横向中间三分之一处，灵活快捷的发“p”，可送气。

2.咧唇:嘴角用力，咧开双唇，不可出声。

3.撅唇:双唇闭拢集中向前，注意两颊辅助用力。这是撇唇 和 绕唇的基础。

4.撇唇:在撅唇正确到位的基础上，双唇平向左右运动，动作慢速，撇至最远处。

5.绕唇:在撅唇正确到位的基础上，双唇逆时针、顺时针绕圈，要慢速，顺、逆各一个八拍。

6.嘟唇:双唇闭拢平伸，力度集中在嘴唇横向中间三分之一处，嘴角放松，发连续的“突突突突”音。

7.展唇:双唇内裹，嘴巴缓慢由微开过渡到大开，同时发“哇嗷”，连续八次。

8.擦唇:上齿缘接触下唇内缘，迅速弹开发 清辅音“f”，八次一组，连做四组。

9.拢唇:双唇前伸拢圆，发“乌”音，这是“w”声母的唯一正确发音。

舌部

1.弹舌:舌尖贴在硬腭前部(上牙膛，也就是上齿龈后方)，舌头中部前后发力，弹发“嘚嘚嘚”，也可两边舌叶分别上下弹动。

2.立舌:舌平放下牙槽，左右舌叶交替翻转。

3.顶舌:舌尖向上向后尽力顶上颚中部、后部，体验硬腭与软腭 触感的差异。

4.刮舌:舌尖抵住下齿背，上门齿缘 轻刮舌尖至舌面，舌中部 随上门齿的接触 而逐渐拱起。

5.绕舌:闭唇，舌尖放在唇齿之间，顺时针、逆时针交替绕圈，八个一组，四个八拍。

6.捣舌:舌尖捣左右两腮，四个八拍。捣上门齿龈 接 合口动作，两个八拍。(前鼻韵母in的归音会用到)

7.贴舌:舌整体抬平向上 紧贴上颚，鼻辅音m n 与 后鼻韵母 ng会用到。

8.卷舌:左右两边舌叶内卷，可稍微前伸。

9.嘟舌:舌尖上部请触下齿背，舌体放松，气流冲击发出 类似孩子打仗游戏的机关枪声。

脸部

1.下巴松垂，左右晃动下颌。

2.剑指绕圈按揉嚼肌。

3.缓慢咀嚼动作四个八拍。

4.双掌向外上方提拉颧肌

口腔

1. 静态控制：打开口腔，提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴，实现“声挂前腭”目的，包括（1）调整呼吸，声波成束（2）声波畅通，音饱色纯（3）声射腭前，声音鲜明。

2.动态控制：字头（吐字）、字腹（立字）、字尾（归音）

字头：叼住弹出，部位准确，气息饱满，结实有力，停暂敏捷，干净利落

字腹：拉开立起，气息均匀，音长适当，圆润丰满，窄韵宽发，宽韵窄发，前音后发，后音前发，圆音扁发，扁音圆发

字尾：尾音较短，完整自如，避免生硬，归音到位，送气到家，干净利落，趋向鲜明。

基本训练

1.闭唇哼鸣:按打开口腔步骤，必须提起软腭。熟练后 按自己熟悉的歌曲节拍，哼歌曲。

2.六个单元音ɑ、o、e、i、u、ü的拉长饱满发音练习。

3.以气带声膈肌弹发“嘿”，要求气息深入，声音扎实集中，声带松弛。

4.连续弹发“嘿哈、嘿哈、嘿哈、嘿哈”八个一组，做两组，吸气洗到肺底、后腰胀满，送气要收小腹。找到“气息的根”，丹田周围。

5.单个弹发“哈、嘿、嚯、喝”，四声降调，喉部保持哈气状态，熟练后连续弹发，八次一组，做两组。

6.集中明亮结实的音色，呼“台呼”，例如“中央人民广播电台”“中央电视台”“陕西人民广播电台”，要有 对象感，声调完整规范、咬字结构完整清晰。

7.练声前后，以 气泡音 开始和收尾，持续十秒

2.四声歌（注意吐字清晰 普通话标准）

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng 

学 好 声 韵 辨 四 声

yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

阴 阳 上 去 要 分 明

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn 

部 位 方 法 须 找 准

kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng

开 齐 合 撮 属 口 型