✅ 播音主持 100 个绕口令（完整版）

按发音难点分成 20 大类，适合普通话、口部训练，循序渐进。

一、双唇音（b / p / m）

训练要点：上下唇用力，喷弹有力

1. 白伯伯，彭婆婆，白彭二老把皮薄薄饼烙，白烙薄饼彭烙薄，薄饼烙得薄又薄。

2. 爸爸抱宝宝，跑到布铺买布袍，宝宝穿布袍，爸爸穿棉袄。

3. 皮袍破，补皮袍，皮袍补得破补好，破皮袍变新皮袍。

4. 妈妈骑马马慢，妈妈骂马，牧马人听到妈妈骂马，连忙催马让妈骑马慢慢跑。

5. 买饽饽，剥饽饽，饽饽皮剥破，剥破饽饽皮，千万别剥破饽饽肉。

二、唇齿音（f）

训练要点：上齿轻触下唇，气流摩擦而出

1. 红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰画在粉红墙上，粉红墙上画凤凰，凤凰飞，飞凤凰。

2. 风呼呼，火呼呼，风吹火灭火呼呼，火灭风停风不呼。

3. 方师傅放风筝，风筝飞，方师傅疯，风筝掉，方师傅恼。

4. 粉红芙蓉发芬芳，芬芳芙蓉粉红妆。

5. 冯逢奉父命赴法国，飞赴法国发父愤。

三、舌尖中音（d / t）

训练要点：舌尖抵上齿龈，干脆有力

1. 大兔子，大肚子，大兔子挺着大肚子，大肚子兔子跳梯子。

2. 谭老汉挑担蛋，担蛋颤，蛋掉潭，老汉叹。

3. 东洞庭，西洞庭，洞庭山上一条藤，藤条顶上挂铜铃，风吹藤动铜铃鸣。

4. 弟弟捣碓，爹爹担柴，弟弟捣碓碓捣弟，爹爹担柴柴担爹。

5. 拖拖拉拉拖拉机，拖拖拉拉不积极，积极拖拉不拖拉。

四、舌尖前音（z / c / s）

训练要点：舌尖抵下门齿背，发音平直

1. 四十四个字和词，组成一首子词丝，蚕丝丝绕词，词里藏蚕丝。

2. 早晨早早起，早早做早操，做操早，身体好，身体好，学习早。

3. 三哥三嫂子，借我三斗三升酸枣子，酸枣子吃完，还我三斗三升酸枣核。

4. 紫茄子，紫瓤子，紫茄子瓤子紫，紫瓤子茄子紫。

5. 葱葱葱，松松松，葱松松葱分不清，葱是葱来松是松。

五、舌尖后音（zh / ch / sh / r）

训练要点：舌尖翘起抵硬腭前部，注意与平舌区分

1. 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁说四十是十四，就打谁十四，谁说十四是四十，就打谁四十。

2. 史老师，讲时事，常学时事长知识，学时事，看报纸，报纸登的是时事。

3. 石狮寺前有四十四只石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，四十四只石狮子不吃四十四个涩柿子。

4. 认识从实践始，实践出真知，知道就是知道，不知道就是不知道，不要知道说不知道，也不要不知道说知道。

5. 日头热，晒人肉，晒得心里直发愁，人肉晒得黑黝黝。

六、舌面音（j / q / x）