洋洋老师影视表演专业基本功训练专用本

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第一阶段：基本功练习

第一步：活动身体

01.练声前，轻微活动身体，做4-5次长呼吸，吐出胸中浊气。

02.搓脸：10秒；

03.左右转颈：10次，10秒；

04.气泡音：闭口和张口共30秒。

05.轻度哼鸣：20秒。

06.咀嚼：闭口10次15秒，张口10次15秒。

07.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

08.半打哈欠：5次，30秒。

09.松下巴：10秒。

第二步：口部操练习

【1】唇的练习：

01.“喷”：双唇紧闭，力量集中于上唇内沿中纵线打嘟噜，60秒；发出清脆集中的“ba-pa-ba-pa”声，60秒；

02.“咧”：先把双唇闭紧，噘起，然后将嘴角用力，向两边伸展，30秒；

03.“撇”：先把双唇闭紧，噘起，然后向左歪，再向右歪，交替进行，30秒。

04.“转”：先把双唇闭紧，噘起，然后左转360度，再右转360度，交替进行，30秒；

05. 双唇打响：爆破，发出不带声，带音的pa-pa 声，30秒。

06. 弹唇：双唇紧闭，力量集中于上唇内沿中纵线，打嘟噜，1分钟。

【2】舌的练习：

01.“刮”：舌尖抵下齿背，舌面隆起，向外挺舌。舌体用力，用上门齿从舌尖刮到舌面，20秒；

02.“捣”：找一颗糖，置于舌中线，竖着向前翻、向后翻，练习舌部力量，30秒；

03.“顶”：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行，30秒；

04.“转”：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后（前挺之间），向顺时针方向绕360度，再向逆时针方向转360度，交替进行，60秒；

05.“伸”：舌伸出口外，反复向下伸，缩回，60秒；

06.“立”：先把舌自然放平，然后向左、向右翻立，交替进行，60秒；

07.“弹”：发弹舌音，力量集中于舌面前端至舌尖，快速进行30秒；然后发出集中清脆的“da-ta-da-ta”音节60秒；

第三步：气息练习

【1】呼吸肌群练习

01. 用闻花香的方式平缓吸气，直到极限；

02. 屏住气息，直到极限；

03. 用吹沙子的方式平缓呼气，直到极限。

【2】气息贯通训练

01. 平缓吐气，口鼻同时快速吸气，在气息将尽未尽之时，用最后一口丹田气发出一声“嘿”，要求尽量将声音发响，10次；

02. 用腹部和膈肌弹发的力量发带声带音的“嘿、哈、厚”，由慢到快，60秒（为保护嗓子，建议天气干冷时可以戴口罩，也可以喝温水润喉）。

【3】气息控制练习

01. 发“丝”音，吸气后屏住呼吸，然后呼气时发出绵长且不间断的“丝”音，第一次20秒，第二次20秒，第三次30秒，第四次30秒。

02. 发“衣”音，吸气后屏住呼吸，然后呼气时发出绵长且不间断的“衣”音，第一次20秒，第二次20秒，第三次30秒，第四次30秒。（为保护嗓子，可以喝温水润喉）

03. 用低而集中结实的声音发“i、a、u”三个音，要求声音不断、声音平稳、不飘不颤，至少10秒钟；

02. 用高而集中结实的声音发“i、a、u”三个音，要求声音不断、声音平稳、不飘不颤，至少10秒钟；

第二阶段：台词练习

 1气声结合练习

01. 发1、2、3、4每秒2个数字，四字一偷气：1、2、3、4（偷气）5、6、7、8（偷气）2、2、3、4（偷气）5、6、7、8，声音要饱满流畅平稳，有节奏有变化（高低强弱），喊满一个8拍；

02. 发1、2、3、4每秒2个数字，八字一偷气：1、2、3、4、5、6、7、8（偷气）2、2、3、4、5、6、7、8……喊满一个8拍；

03. 按照气口高声朗诵古诗：白日依山尽（偷气），黄河入海流（偷气），欲穷千里目，更上一层楼。

04.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

05.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

06.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

07.数“数儿”：“一二三四五六七八，二二三四五六七八--八二三四五六七八，七二三四五六七八，--一二三四五六七八”。一口气数下来，2次，2分钟。

 2普通话纠音

四声歌

学好声韵辩四声，

阴阳上去要分明。

部位方法须找准，

开齐合撮属口形。

双唇班报必百波，

抵舌当地斗点丁。

舌根高狗坑耕故，

舌面积结教坚精。

翘舌主争真知照，

平舌资则早在增。

擦音发翻飞分复，

送气查柴产彻称。

合囗呼午枯湖古，

开囗河坡歌安争。

撮口虚学寻徐剧，

齐齿衣优摇业英。

前鼻恩因烟弯稳，

后鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾，

阴阳上去记变声。

循序渐进坚持练，

不难达到纯和清。

四声歌（拼音版）

xué  hǎo  shēng  yùn  biàn  sì  shēng 

 学    好       声      韵    辨   四    声

yīn  yáng  shǎng  qù  yào  fēn  míng

 阴    阳       上     去   要    分    明

bù  wèi  fāng  fǎ  xū  zhǎo  zhǔn 

 部  位    方   法   须   找    准

kāi  qí  hé  cuō  shǔ  kǒu  xíng

 开  齐  合    撮    属    口    型

shuāng  chún  bān  bào  bì  bǎi  bō

    双        唇    班     报   必  百   波

dǐ  shé  dāng  dì  dòu  diǎn  dīng

抵  舌     当    地   斗    点      丁

shé  gēn  gāo  gǒu  kēng  gēng  gù

 舌     根    高    狗     坑       耕    故

shé  miàn  jī  jié  jiāo  jiān  jīng

 舌     面    机  结  教   尖    精

qiào  shé  zhǔ  zhēng  zhēn  zhì  zhào 

  翘    舌    主      争        真    志    照

píng  shé  zī  zé  zǎo  zài  zēng

  平     舌   资  责   早    再   增

cā  yīn  fā  fān  fēi  fēn  fù 

擦   音  发   翻  飞   分   副

sòng  qì  chá  chái  chǎn  chè  chēng

  送    气  茶     柴     产     彻      称

hé  kǒu  hū  wǔ  kū  hú  gǔ 

合    口   呼   舞   枯  湖  古

kāi  kǒu  hé  pō  gē  ān  zhēng

 开    口   河   坡   歌   安    争

cuō  kǒu  xū  xué  xún  xú  jù 

 撮     口   虚    学    寻  徐   剧

qí  chǐ  yī  yōu  yáo  yè  yīng

齐   齿 衣    优  摇    夜   英

qián  bí  ēn  yīn  yān  wān  wěn 

  前   鼻  恩   因   烟    弯     稳

hòu  bí  áng  yíng  zhōng  yōng  shēng

 后   鼻   昂    迎       中      拥       生

yǎo  jǐn  zì  tóu  guī  zì  wěi 

 咬   紧  字  头   归   字  尾

yīn  yáng  shǎng  qù  jì  biàn  shēng

 阴    阳       上     去  记   变      声

xún  xù  jiàn  jìn  jiān  chí  liàn 

 循   序   渐   进   坚    持   练

bù  nán  dá  dào  chún  hé  qīng

 不  难   达    到     纯   和    清

（一）学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。这里说的声韵，即汉字音节中的声母和韵母。声母也称字头，起审字作用，它是口齿清楚的保证，也是读字准确与否的前提。韵母是声母后的字腰和字尾，起扩大共鸣的作用，只有用韵母解除声母的阻碍，读出的字才能清楚、圆润、响亮。学好声韵，也就是借助字母来达到音准字正。但学好声韵还不够，又需要以四声来区别词意，所说的四声即是北京语音的四种声调：阴平、阳平、上声、去声。这四种声调是汉字的特点，它比较优美动听，富有音乐性。通常情况下，每个音节是用四个声调来区别词意的。比如：‘任命、人名”，“英语、盈余”，“实事、事实”等，同样的音节，由于念的声调不同，所表达的意思则会不同。

（二）部位方法需找准，开齐合撮属口型。要想让说出的字音清晰、准确，达到“吐字如珠”和送得远的效果，就必须找准发音部位。这就是把唇、舌、颚、鼻、软颚、硬颚等发音部位和口腔形状摆正。如果不注意发音部位是否正确，很容易在说话时出现吃字、吐字不清、平卷舌不分等现象，观众会听不清或听不见。

（三）找准发音部位，练习双唇音。双唇紧闭成阻，即是所说的“双唇班报必百波”。此种练习可使读出的字干净利索、清晰悦耳。具体做法是结合绕口令来练习。

还要注意舌头的发音部位。由于口腔形状的变化，主要是靠舌头、嘴唇和软颚。舌头的舒平与顶卷一定要合乎发音部位的要求，其中包括：

①舌尖前阻：舌尖抵住上齿背之间成阻，即是所说的“抵舌当地斗点丁”。

②舌根阻：舌根和软颚成阻。就是所说的“舌根高狗坑耕故”。舌根音的练习，可帮助把内口腔部分打开，使声音通畅。

③舌尖中阻：舌尖与硬颚成阻。即是所说的“舌面机结教尖精”。

④舌尖后阻：舌尖翘起与硬颚成阻。就是上面所说的。“翘舌主争真志照”。

⑤舌尖抵住下齿背之间成阻：即是所说的“平舌资责早再增”。只有找准舌头的发音部位，才能使气息稳定，语音纯正，扩大音域。

（四）傲口腔形状的练习，力求使发音中的四呼（开、齐、合、撮）恰当、准确：

①“开口河坡哥安争”，是开口呼所概括的几个音节。当把主要元音和舌位摆正，才可发出响亮的声音，并感到声音好似往外推。

②“齐齿衣优摇夜英”，是齐齿呼所产生的几个音节。这是在发音时先咬紧“i”的音位，逐渐打开口型。

③“合口呼舞枯湖古”，收紧嘴唇，嚼肌用力，控制“u”的音位。

④撮口呼：“撮口虚学寻徐剧”，这是收住双唇，定好“ü”的口型。

（五）咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。为了做到音准字正，就要咬准字头、字腹、字尾。这概括起来有三点：

1.出字讲型（即定好口型状）以达到吐字清晰；

2.归韵讲位（主要指元音的发音部位），达到字腰阶段字出口后响亮圆润；

3.收音讲势（气势的强弱）收准音位，分别用强弱来收音，并根据具体情况决定收准音位。

 3绕口令练习

1、梁上两对倒吊鸟，泥里两对鸟倒吊。可怜梁上的两对倒吊鸟，惦记泥里的两对鸟倒吊；可怜泥里的两对鸟倒吊，也惦记梁上的两对倒吊鸟。　　

2、山前有个严圆眼，山后有个圆眼严，两人上山来比眼，不知是严圆眼的眼圆？还是圆眼严的眼圆？　　

3、蒋家羊，杨家墙，蒋家羊撞倒了杨家墙，杨家墙压死了蒋家羊，杨家要蒋家赔墙，蒋家要杨家赔羊。　　

4、高高山上一条藤，藤条头上挂铜铃，风吹藤动铜铃动，风静藤停铜铃静　　

5、一个驼子骑匹骡子，碰到婆子，挑担茄子，驼子个骡子践到婆子个茄子，婆子拖驼子下骡子，要驼子赔婆子个茄子。　　

6、墙上一个瓶，墙下一个盆，瓶落下来打破了盆的底，盆翻转来打破了瓶的嘴，瓶要盆赔瓶的嘴，盆要瓶赔盆的底。　　

7、吃葡萄不吐葡葡皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮。　　

8、石狮寺有四十四只石狮子，四十四只石狮子吃四十四枝湿紫柿子。　　

9、和尚端汤上塔，塔滑汤汤烫塔；和尚端塔上汤，汤滑塔塔烫汤。　　

10、你会炖我的炖冻豆腐，就来炖我的炖冻豆腐，你不会炖我的炖冻豆腐，别胡炖乱炖我的炖冻豆腐。

11、八百标兵奔北坡（基础版）

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

12、八百标兵奔北坡（升级版）

八了百了标了兵了奔了北了坡，

炮了兵了并了排了北了边了跑，

炮了兵了怕了把了标了兵了碰，

标了兵了怕了碰了炮了兵了炮。

13、捉兔　　

一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。

买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。

放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔，

飞了鹰，跑了兔。打翻醋，醋湿布。　

14、白石塔　　

白石白又滑，搬来白石搭白塔。白石塔，白石搭，白石搭石塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又滑。　　

15、花鸭与彩霞　　

水中映着彩霞，水面游着花鸭。

霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。

麻花鸭游进五彩霞，五彩霞网住麻花鸭。

乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞。　

16、四和十　　

     四是四,十是十，十四是十四，四十是四十，谁能分得清,请来试一试。四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。莫把四字说成十，休将十字说成四。若要分清四十和十四，经常练说十和四。

     四和十，十和四，十四和四十，四十和十四。说好四和十，得靠舌头和牙齿谁说四十是细席，他的舌头没用力；谁说十四是适时，他的舌头没伸直。认真学，常练习，十四、四十、四十四。

     四加十是十四，十加四是十四。十四减四是十，十四减十是四。十乘四是四十，四乘十是四十。四十除十是四，四十除四是十。十乘四加四是四十四，四乘十加四是四十四。四十四减四除四是十，四十四减四除十是四。只要有了四和十，就能运算出十四、四十和四十四。

17、黑化肥发灰

初入江湖：化肥会挥发;

小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑;

名动一方：黑化肥发灰会挥发;灰化肥挥发会发黑;

天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞;灰化肥挥发发黑会飞花。

一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞;灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花;

超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞;灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰;

天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞;灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。　

18、兜装豆　　

兜里装豆，豆装满兜，兜破漏豆。倒出豆，补破兜，补好兜，又装豆，装满兜，不漏豆。　

19、汤烫塔

老唐端蛋汤，踏凳登宝塔，只因凳太滑，汤洒汤烫塔。　　

20、蚕和蝉　　

这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

21、扁娃拔扁豆　　

扁扁娃背个扁口背篓，上扁扁山拔扁豆。拔了一扁背篓扁豆，扁扁娃背不起一扁背篓扁豆，

背了半扁背篓扁豆。　　

22、左眼右眼　　

左眼上有左上眼皮儿，右眼上有右上眼皮儿，左上眼皮儿打不着右下眼皮儿，右上眼皮儿打不着左下眼皮儿。

23、哥哥和姑姑

哥哥挂钩，钩挂哥哥刚穿的.白小褂儿。姑姑隔着隔扇去钩鼓，鼓高姑姑难钩鼓，哥哥帮姑去钩鼓，姑姑帮哥哥把小褂儿补。

24、刷牙　　

牙刷能刷牙，刷牙用牙刷，花花用牙刷会刷牙，华华有牙刷不刷牙，花花教华华用牙刷刷牙，花花用牙刷刷出一口白牙。

25、八十八个毕卜虫　

墙头上有八十八个毕卜虫格洞，八十八个毕卜虫格洞里有八十八个毕卜虫;剥过格八十八个毕卜虫格皮，糊过格八十八个毕卜虫格洞。

26、墙上一根钉　　

墙上一根钉，钉上挂条绳，绳下吊个瓶，瓶下放盏灯。掉下墙上钉，脱掉钉上绳。滑落绳下瓶，打碎瓶下灯。瓶打灯，灯打瓶，瓶说灯，灯骂绳，瓶说绳，绳说钉，丁丁当当，乒乓乓乓。　　

27、卜小五种谷　　

卜家卜小五，种了五亩谷。跑来一群鼠，在地里吃谷。小五忙割谷，顾不得捉鼠。小五想捉鼠，就顾不得割谷。忙坏了卜小五，没捉住老鼠，还糟蹋了很多谷。　　

28、白绵羊和绵白羊　

前村有只白脖白绵羊，后村有只脖白鼻白绵白羊。前村说前村的白脖白鼻白绵羊比后村的脖白鼻白绵白羊白。后村说后村的脖白鼻白绵白羊比前村的白脖白鼻白绵羊白。不知到底是白脖白鼻白绵羊白，还是脖白鼻白绵白羊白？　　

29、乌鸦说黑猪　　

乌鸦站在黑猪背上说黑猪黑，黑猪说乌鸦比黑猪还要黑;乌鸦说它身比黑猪黑嘴不黑，黑猪听罢笑得嘿嘿嘿嘿。　　

30、鹤望河与鹅　　

河上是坡，坡下是河。宽宽的河，肥肥的鹅。河坡飞来丹顶鹤，鹤望河与鹅。小鹤笑呵呵，不知是鹅过河，还是河渡鹅。

31、老吕和老徐　　

老吕和老徐，上街去买鱼，走到半路天下雨。二人都没带雨具，顾不得上街去买鱼，先去地方去躲雨。　　

32、鼠吃豆和油　　

鼠咬豆囤囤漏豆，鼠啃油篓篓漏油，豆囤漏豆鼠啃豆，油篓漏油鼠吸油。　　

33、煮猪肉　　

锅里煮猪肉，肉里包着骨，取肉去猪骨，放上一点醋，都吃熟猪肉。

34、长虫围着砖堆转，转完砖堆钻砖堆。　　

35、早招租，晚招租，总找周邹郑曾朱。　　

36、一堆粪，一堆灰，灰混粪，粪混灰。　　

37、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。　　

38、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨;梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。　　

39、门口有四辆四轮大马车，你爱拉哪两辆来拉哪两辆。　　

40、大兔子，大肚子，大肚子的大兔子，要咬大兔子的大肚子。　　

41、大车拉小车，小车拉小石头，石头掉下来，砸了小脚指头。　　

42、三山撑四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春。　　

43、司机买雌鸡，仔细看雌鸡，四只小雌鸡，叽叽好欢喜，司机笑嘻嘻。　　

44、锅里煮猪肉，肉里包着骨，取肉去猪骨，放上一点醋，都吃熟猪肉。　　

45、隔着窗子撕字纸，一撕横字纸，再撕竖字纸，撕了四十四张湿字纸。　　

46、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。　　

47、黄花花黄黄花黄，花黄黄花朵朵黄，朵朵黄花黄又香，黄花花香向太阳。　　

48、十字路口指示灯，红黄绿色分得清。绿灯行，红灯停。红灯停，绿灯行。　　

49、哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。　　

50、山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎;虎撵不上猴，猴斗不了虎。　　

51、日头热，晒人肉，晒得心里好难受。晒人肉，好难受，晒得头上直冒油。　　

52.小华和胖娃，两个种花又种瓜，小华会种花不会种瓜，胖娃会种瓜不会种花。　　

53、字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。　　

54、炮兵攻击八面坡，炮兵排排炮弹齐发射。步兵逼近八面坡，歼敌八千八百八十多。　　

55、东边庙里有个猫，西边树梢有只鸟。猫鸟天天闹，不知是猫闹树上鸟，还是鸟闹庙里猫。　　

56、蜻蜓青，青浮萍，青萍上面停蜻蜓，蜻蜓青萍分不清。别把蜻蜓当青萍，别把青萍当蜻蜓。　　

57、七巷一个漆匠，西巷一个锡匠，七巷漆匠偷了西巷锡匠的锡，西巷锡匠偷了七巷漆匠的漆。　　

58、小四约小石学写字，小石约小四看电视。小四不看电视只要学写字，小石不学写字只看电视。　　

59、毛毛和涛涛，跳高又练跑，毛毛教涛涛练跑，涛涛教毛毛跳高，毛毛学会了跳高，涛涛学会了练跑。　　　　

60、隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，是字纸撕字纸，不是字纸，不要胡乱撕一地纸。　　

61、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆?　　

62、知道就说知道，不知道就说不知道。不要知道的说不知道，也不要不知道说知道，要老老实实，实事求是。

63、数枣

        出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多红的少。一个枣儿、两个枣儿、三个枣儿、四个枣儿、五个枣儿、六个枣儿、七个枣儿、八个枣儿、九个枣儿、十个枣儿、九个枣儿、八个枣儿、七个枣儿、六个枣儿、五个枣儿、四个枣儿、三个枣儿、两个枣儿、一个枣儿。这是一段绕口令，一口气说完才算好！

64、数葫芦

         一个葫芦两个瓢，两个葫芦四个瓢，三个葫芦六个瓢，四个葫芦八个瓢，五个葫芦十个瓢，六个葫芦十二个瓢，七个葫芦十四个瓢，八个葫芦十六个瓢，九个葫芦十八个瓢，十个葫芦二十个瓢，十一个葫芦二十二个瓢，十二个葫芦二十四个瓢，十三个葫芦二十六个瓢，十四个葫芦二十八个瓢，十五个葫芦三十个瓢，十六个葫芦三十二个瓢，十七个葫芦三十四个瓢，十八个葫芦三十六个瓢，十九个葫芦三十八个瓢，二十个葫芦四十个瓢，二十一个葫芦四十二个瓢，二十二个葫芦四十四个瓢，二十三个葫芦四十六个瓢，二十四个葫芦四十八个瓢。

65、板凳宽扁担长

        板凳宽，扁担长，扁担没有板凳宽，那个板凳没有扁担长。扁担想绑在那板凳上，板凳不让扁担绑在那板凳上，那个扁担偏要绑在那板凳上。

66、满天星

        天上看，满天星。地下看，有个坑。坑里看，有盘冰。坑外长着一老松，松上落着一只鹰，鹰下坐着一老僧。僧前点着一盏灯，灯前搁着一部经，墙上钉着一根钉。钉上挂着一张弓。说刮风，就刮风，刮得那男女老少难把眼睛睁。刮散了天上的星，刮平了地下的坑，刮化了坑里的冰，刮倒了坑外的松。刮飞了松上的鹰，刮走了鹰下的僧，刮灭了僧前的灯。刮乱了灯前的经，刮掉了墙上的钉，刮翻了钉上的弓。只刮得星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、僧走、灯灭、经乱、钉掉、弓翻的一个绕口令。

67、六十六岁的刘老六

        六十六岁的刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前裁了六十六棵垂杨柳，垂杨柳上拴了六十六只大马猴。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压倒了六十六棵垂杨柳，跑掉了六十六只大马猴，气坏了六十六岁的刘老六。

68、十道黑

        一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑。我买了一个烟袋，乌木杆儿，我是掐着它的两头那么一道黑。二兄弟描眉来演戏，瞧着他的镜子那么两道黑。粉皮墙写川字，横瞧竖瞧三道黑。象牙桌子乌木腿儿把它放在那炕上那么四道黑。我买了一只母鸡不下蛋，把它搁着在那笼里捂到黑。挺好的骡子不吃草，把它牵着在那街上遛到黑。买了一头小驴不套磨，把它背上它的鞍韂骑到黑。二姑娘南洼去割菜，丢了她的镰刀拔到黑。月棵儿的小孩儿得了病，团几个艾球灸到黑。卖瓜子儿的打瞌睡，哗啦啦地撒了这么一大堆，他的扫帚簸箕不凑手，那么一个儿一个儿地拾到黑。

69、黑兔白兔花兔和灰兔

牛家埠，牛小兔，放学回家喂小兔。　　

有黑兔，有白兔，有花兔，有灰免。　　

黑兔爱吃马铃薯，白兔爱吃胡萝卜，

花兔爱吃玉蜀黍，灰兔爱吃嫩蘑菇。

小兔精心来照顾，很快喂大了黑兔白兔花兔和灰兔。

70、放牛孩子叫阿牛

放牛孩子叫阿牛，阿牛放的是老牛。

老牛哞哞叫阿牛，阿牛轻轻拉老牛。

老牛下河水中游，阿牛过河骑老牛。

老牛游水驮阿牛，阿牛放牛骑老牛。

71、安安和鹌鹑

安安和鹌鹑，从小不能分。

安安天天喂鹌鹑，鹌鹑天天唱不停。

鹌鹑爱安安，安安爱鹌鹑。

72、伯伯簸谷子

伯伯簸谷子，簸去谷秕子。

婆婆簸谷子，簸去秕谷子。

伯伯和婆婆，簸谷作种子。

73、换萝卜

一尺布换六斤萝卜，一尺布换四斤红薯。

一斤红薯换二斤萝卜，六斤萝卜换三斤红薯，

布换红薯，布换萝卜，不如布换红薯再换萝卜。

74、小赖和小戴

小赖上街买回了柴，小戴上街买回了菜，

小赖小戴互换柴和菜。小赖分—半柴给小戴，

小戴还两斤柴给小赖;　小戴分一半菜给小赖，

小赖还一斤莱给小戴。小赖又分—半柴给小戴，

小戴又还两斤柴给小赖;　小戴又分—半菜给小懒，

小赖又还一斤菜给小戴。小赖小戴称了称自己剩的柴和莱，

小赖剩四斤柴，小戴剩两斤菜。

请你仔细算—算，小赖上街买回了多少斤柴?小戴上街买回了多少斤菜?　

75、大车拉木材

大车拉木材，小车拉白菜。

大车拉完木材拉白菜，小车拉完白菜拉木材。

76、京剧和警句

京剧是京剧，警句是警句。

京剧有警句，警句未必是京剧。

77、娃娃和爸爸

娃娃插花穿花褂，手拿仁果仨虾仁蛤蟆，

八月爬山看爸爸。巴铺山高巴路滑，

雨大风刮树枝扎。瓜哭虾跳蛤蟆叫，累死蛤蟆累瘪瓜。

爸爸翻山修公路，路通山富家发达。娃捧仨虾见爸爸，礼轻情重爸爸夸。　

78、买方糕

买块方糕，方糕甜，

买把盐， 盐未咸；

买只篮，篮要漏；

买粒豆，豆未香；

买块姜，姜味辣；

买只鸭，鸭要叫；

买只鸟，鸟要飞；

买只鸡，养在家里喔喔啼。

 4字词练习

按声调组合顺序练，注意气息与声带的协调控制

一、阴阴

参加、西安、播音、工兵、拥军、东风、

交通、磋商、周刊、参军、丰收、秋收

二、阴阳

资源、坚决、鲜明、工人、飘扬、高潮、

新闻、欢迎、编排、宣传、江南、胸怀

三、阴上

批准、发展、班长、听讲、黑板、刚果、

充满、争取、加紧、思索、艰苦、生产

四、阴去

庄重、播送、音乐、拥政、方向、飞快、

规范、单位、通信、根据、经济、深入

五、阳阴

国家、国歌、联欢、革新、南方、群居、

农村、平均、狂欢、节约、滑冰、容光

六、阳阳

国旗、直达、答题、滑翔、模型、流传、

随同、儿童、团结、联合、离别、停留

七、阳上

华北、黄海、防守、平等、遥远、狭小、

勤恳、寻找、难免、截止、民主、和好

八、阳去

革命、豪迈、辽阔、雄厚、模范、同志、

财政、林业、盘踞、情愿、常用、局势

九、上阴

广播、指标、统一、许多、广西、展开、

每天、纺织、转播、抢修、领空、整装

十、上阳

指南、统筹、普及、解决、敏捷、谴责、

反常、表决、久别、紧急、解围、小学

十一、上上

遣返、北海、表演、展览、广场、厂长、

领海、领导、鼓掌、打倒、感想、场所

十二、上去

假设、左右、诡辩、挑战、舞剧、曲剧、

选派、想象、主要、广阔、紧迫、垮掉

十三、去阴

内因、列车、下乡、认真、办公、贵宾、

矿工、电灯、象征、外观、地方、救灾

十四、去阳

自然、化学、措辞、特别、戒严、挫折、

电台、到达、会谈、上游、调查、地名

十五、去上

血管、耐久、二百、剧本、下雨、跳伞、

运转、下雪、外语、购买、末尾、恰巧

十六、去去

日月、布告、大厦、惧怕、画像、自传、

岁月、射箭、愤怒、庆贺、宴会、创办

                                    四字词练习

        通过四字词练习,可以锻炼灵活的四声正音的技巧,读的时候，要结合体会气息的运动状态,放开声一口气很通畅地读出来。

一、不同声韵的四声依序练习

中国伟大、山河美丽、天然宝藏、

资源满地、阶级友爱、工农子弟、

千锤百炼、中流砥柱、心明眼亮、

精神百倍、光明磊落、身强体壮、

山明水秀、花红柳绿、开渠引灌、

阴阳上去、高扬转降、区别起落、

二、按声母顺序排列的练习

b

百炼成钢、波澜壮阔、暴风骤雨、壁垒森严

p

排山倒海、喷薄欲出、鹏程万里、普天同庆

m

满园春色、名不虚传、满腔热情、目不转睛

f

发愤图强、翻江倒海、丰功伟绩、赴汤蹈火

d

大快人心、当机立断、颠扑不破、斗志昂扬

t

谈笑风生、滔滔不绝、天衣无缝、推陈出新

n

鸟语花香、逆水行舟、能者多劳、宁死不屈

l

老当益壮、雷厉风行、力挽狂澜、龙飞凤舞

g

盖世无双、高瞻远瞩、攻无不克、光彩夺目

k

慷慨激昂、开卷有益、克敌制胜、快马加鞭

h

豪言壮语、和风细雨、横扫千军、呼风唤雨

j

艰苦奋斗、锦绣河山、继往开来、举世无双

q

千军万马、晴天霹雳、气壮山河、群威群胆

x

喜笑颜开、响彻云霄、心潮澎湃、栩栩如生

zh

朝气蓬勃、专心致志、咫尺天涯、辗转反侧

ch

称心如意、超群绝伦、赤子之心、出奇制胜

sh

山水相连、深情厚谊、生龙活虎、舍生忘死

r

日新月异、人才辈出、饶有风趣、如火如茶

z

赞不绝口、再接再厉、责无旁贷、自知之明

c

层出不穷、沧海一粟、灿烂光明、从容就义

s

四海为家、三思而行、肃然起敬、所向披靡