滞湮魔界练功专用，未经允许不了二传

音频和时间轴稍后添加

第一部分：口部操练习

唇部操

①喷唇（四个八拍，一拍喷一下）

②咧唇（四个八拍，四拍松一下）

③撇唇（四个八拍，四拍换方向）

④绕唇（八个八拍，四个八拍换）

舌部操

①伸舌（四个八拍，八拍伸一次）

②刮舌（四个八拍，四拍刮一次）

③弹舌（八个八拍，一拍弹一次）

④转舌（四个八拍，四拍转一圈）

第二部分：词语练习

z—zh辨音对比训练

造势一肇事 栽花一摘花 自力一智力 支援一资源

阻力一主力 自愿一志愿 钻营一专营 赠品一正品

c—ch辨音对比训练

彩铃一拆零 从简一重睑 曾经一乘警 惨淡一产蛋

擦车一叉车 蹭课一乘客 超迷一糙米 出拳一促全

s—sh辨音对比训练

素菜一蔬菜 森林一身临 三角一山脚 私教一视角

塑身一束身 私塾一时蔬 搜集一手机 素有一书友

第三部分：绕口令练习

1. 《葵花、蓖麻》——胖娃小筐手中拿，来到园中收葵花；小华小篮身上挎，一同进园收蓖麻。胖娃种的葵花花盘大，小华种的蓖麻密麻麻。小华去帮胖娃摘葵花，胖娃去帮小华收蓖麻。小华和胖娃，收了葵花、蓖麻献国家。

2. 四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，谁能说准四十、十四、四十四，谁来试一试。

3. 山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎；虎撵不上猴，猴斗不了虎。

4. 《灰猫追花鸟》——灰猫跳，花鸟叫，灰猫听花鸟叫，花鸟瞧灰猫跳。灰猫跳起抓花鸟，花鸟怕灰猫，拔腿就逃掉。

5. 《枪和糠》——墙上一个窗，窗上一支枪，窗下一箩糠。枪落进了糠，糠埋住了枪。窗要糠让枪，糠要枪上墙，墙要枪上窗。互相不退让，糠赶不走枪，枪也上不了窗和墙。

6. 《毛毛和猫猫》——毛毛有一顶红帽，猫猫有一身灰毛。毛毛要猫猫的灰毛，猫猫要毛毛的红帽，毛毛把红帽交给猫猫，猫猫给毛毛几根灰毛。

7. 高高山上到有一位老僧，身穿着衲头几千层。你要问老僧年纪有多么大，曾记得黄河九澄清。五百年前，澄一澄，总共是四千五百冬。

8. 石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石老师教我大公无私，斯老师给我精神粮食；施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施、史四老师。

9. 《蚕和蝉》——这是蚕，那是蝉，蚕常在叶里藏，蝉常在林里唱。

10. 《花鸭与彩霞》——水中映着彩霞，水面游着花鸭。霞是五彩霞，鸭是麻花鸭。麻花鸭游进五彩霞，五彩霞网住麻花鸭。乐坏了鸭，拍碎了霞，分不清是鸭还是霞。

11. 天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花；

12. 七加一，再减一，加完减完等于几？七加一，再减一，加完减完还是七。

13. 《分果果》——多多和哥哥，坐下分果果。哥哥让多多，多多让哥哥。都说要小个，外婆乐呵呵。