口部操

坚持练习可以让你的口腔更自如

是说好普通话的关键！还可以瘦脸哦

提打挺松提颧肌：微笑着说话，嘴角微微向上翘，同时感觉鼻翼张开了，试试看，声音是不是更清亮。

打牙关：打开上下大牙齿(槽牙)，给口腔共鸣留出空间，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打开了。

挺软腭：半打哈欠状态

松下巴：下巴要完全放松，可以左右摇动下巴来帮助放松。