目录：

一、开声训练

二、四声歌

三、个人强化训练

四、绕口令

五、十八愁

六、朗读训练

七、报菜名

八、玲珑塔

九、古诗

一、开声训练

【推荐BGM梁间燕。要点：口腔状态、吐字归音】

唇音

巴(bā)  拔(bá)  把(bǎ)  罢(bà)   

坡(pō)  婆(pó)  叵(pǒ)  破(pò)  

喵(miāo)  苗(miáo)  秒(miǎo)  妙(miào)  

方(fānɡ)  房(fánɡ)  仿(fǎnɡ)  放(fànɡ)

舌尖音

低(dī)  敌(dí)  底(dǐ)  弟(dì)  

通(tōnɡ)  同(tónɡ)  统(tǒnɡ)  痛(tònɡ)  

拈(niān)  年(nián)  捻(niǎn)  念(niàn)  

溜(liū) 刘(liú)   柳(liǔ)  六(liù)

舌根音

姑(ɡū)  䜼(ɡú)  古(ɡǔ)  顾(ɡù)  

科(kē)  咳(ké)  可(kě)  课(kè)  

酣(hān)  含(hán)  喊(hǎn)  汉(hàn)   

舌面音 

居(jū)  局(jú)  举(jǔ)  锯(jù)  

青(qīnɡ)  情(qínɡ)  请(qǐnɡ)  庆(qìnɡ)  

香(xiānɡ)  降(xiánɡ) 想(xiǎnɡ)  象(xiànɡ)   

翘舌音

知(zhī)  直(zhí)  止(zhǐ)  至(zhì)        

称(chēnɡ) 成(chénɡ) 逞(chěnɡ) 秤(chènɡ)      

申(shēn)  神(shén)  沈(shěn)  甚(shèn)       

嶿(rū)  如(rú)  乳(rǔ)  入(rù)

平舌音

作(zuō)  昨(zuó)  左(zuǒ)  做(zuò)  

村(cūn)  存(cún)  忖(cǔn)  寸(cùn)  

虽(suī)  随(suí)  髓(suǐ)  岁(suì)  

开口呼

掰(bāi)  白(bái)  摆(bǎi)  拜(bài)

抛(pāo)  刨(páo)  跑(pǎo)  泡(pào)    

飞(fēi)  肥(féi)  匪(fěi) 费(fèi)    

䁖 (lōu)  楼(lóu)  搂(lǒu)  漏(lòu)            

齐齿呼

家(jiā)  夹(jiá)  甲(jiǎ)  架(jià)  

亲(qīn)  勤(qín)  寝(qǐn)  沁(qìn)  

些(xiē)  鞋(xié)  写(xiě)  谢(xiè)  

拥(yōnɡ)  颙(yóng)  永(yǒnɡ)  用(yònɡ) 

合口呼

窗(chuānɡ) 床(chuánɡ) 闯(chuǎnɡ) 创(chuànɡ)  

蛙(wā)  娃(wá)  瓦(wǎ)  袜(wà)  

欢(huān) 还(huán) 缓(huǎn) 幻(huàn)  

乖(ɡuāi)  叏(guái)  拐(ɡuǎi)  怪(ɡuài)  

撮口呼

薛(xuē)  学(xué)  雪(xuě)  血(xuè)  

晕(yūn)  云(yún)  允(yǔn)  运(yùn)

圈(quān)  全(quán)  犬(quǎn)  劝(quàn) 

依调序音节

中(zhōnɡ) 国(ɡuó) 伟(wěi) 大(dà)       

山(shān) 河(hé) 美(měi) 丽(lì)         

天(tiān) 然(rán) 宝(bǎo) 藏(zànɡ)         

资(zī) 源(yuán) 满(mǎn) 地(dì) 

胸(xiōnɡ) 怀(huái) 广(ɡuǎnɡ) 阔(kuò)

光(ɡuānɡ) 明(mínɡ) 磊(lěi) 落(luò)

中(zhōnɡ) 流(liú) 砥(dǐ) 柱(zhù)

坚(jiān) 强(qiánɡ) 果(ɡuǒ) 断(duàn)

花(huā) 明(mínɡ) 柳(liǔ) 媚(mèi)       

青(qīnɡ) 年(nián) 览(lǎn) 胜(shènɡ)         

英(yīnɡ) 明(mínɡ) 领(lǐnɡ) 袖(xiù)       

深(shēn) 谋(móu) 远(yuǎn) 虑(lǜ)  

诗(shī) 文(wén) 朗(lǎnɡ) 诵(sònɡ)

争(zhēnɡ) 前(qián) 恐(kǒnɡ) 后(hòu)

身(shēn) 强(qiánɡ) 体(tǐ) 壮(zhuànɡ)

钻(zuān) 研(yán) 讨(tǎo) 论(lùn)

阴(yīn) 阳(yánɡ) 上(shǎnɡ) 去(qù)

宣(xuān) 传(chuán) 鼓(ɡǔ) 动(dònɡ)   

不依调序音节

锦(jǐn) 绣(xiù) 河(hé) 山(shān)           

春(chūn) 色(sè) 满(mǎn) 园(yuán)         

风(fēnɡ) 和(hé) 日(rì) 丽(lì)               

欣(xīn) 欣(xīn) 向(xiànɡ) 荣(rónɡ)  

艰(jiān) 苦(kǔ) 奋(fèn) 斗(dòu) 

勤(qín) 俭(jiǎn) 建(jiàn) 国(ɡuó) 

语(yǔ) 言(yán) 训(xùn) 练(liàn) 

古(ɡǔ) 为(wéi) 今(jīn) 用(yònɡ)

百(bǎi) 花(huā) 齐(qí) 放(fànɡ)         

推(tuī) 陈(chén) 出(chū) 新(xīn)             

学(xué) 而(ér) 不(bú) 厌(yàn)             

诲(huì) 人(rén) 不(bú) 倦(juàn) 

吐(tǔ) 字(zì) 归(ɡuī) 音(yīn) 

言(yán) 行(xínɡ) 一(yí) 致(zhì) 

攻(ɡōnɡ) 无(wú) 不(bú) 克(kè) 

气(qì) 吞(tūn) 山(shān) 河(hé)

虚(xū) 心(xīn) 使(shǐ) 人(rén) 进(jìn) 步(bù)

骄(jiāo) 傲(ào)使(shǐ) 人(rén) 落(luò) 后(hòu) 

学(xué) 如(rú) 逆(nì) 水(shuǐ)行(xínɡ) 舟(zhōu)

不(bú) 进(jìn) 则(zé) 退(tuì)

有(yǒu) 志(zhì) 者(zhě)，

事(shì) 竟(jìnɡ) 成(chénɡ) 

知(zhī) 己(jǐ) 知(zhī) 彼(bǐ)，

百(bǎi) 战(zhàn) 百(bǎi) 胜(shènɡ)

Z ZH   C CH 

庄(zhuānɡ)重(zhònɡ)

正(zhènɡ)直(zhí)

战(zhàn)争(zhēnɡ)

转(zhuǎn)折(zhé)

自(zì)在(zài)

总(zǒnɡ)责(zé)

最(zuì)早(zǎo)

曾(zēnɡ)祖(zǔ)

制(zhì)造(zào)

转(zhuǎn)载(zǎi)

种(zhǒnɡ)族(zú)

准(zhǔn)则(zé)

车(chē)床(chuánɡ)

长(chánɡ)城(chénɡ)

抽(chōu)查(chá)

铲(chǎn)除(chú)

纯(chún)粹(cuì)   

船(chuán)舱(cānɡ)

春(chūn)蚕(cán)   

除(chú)草(cǎo)

财(cái)产(chǎn)

促(cù)成(chénɡ)

操(cāo)场(chǎnɡ)

存(cún)车(chē)

S SH 

生(shēnɡ)疏(shū)          手(shǒu)势(shì)

闪(shǎn)烁(shuò)          山(shān)水(shuǐ)

思(sī)索(suǒ)             琐(suǒ)碎(suì)

松(sōnɡ)散(sǎn)           色(sè)素(sù)