我们的小习惯

真正的讨厌往往是从

沉默开始的

你是什么时候意识到自己讨厌一个人的 ?是从看到对方莫名的心烦开始，还是在与别人交谈时 偶尔提到他的名字就变得沉默  。我一直很羡慕别人想说就说的性格 ，或者是一种对他人说不的勇气 。每当我想反驳别人的观点时，或者想为自己辩解时，话到嘴边突然下意识觉得自己的话说的太重了 ，或者是自己说的太过于正式苛责别人了些 ，我那句在心里翻来覆去修改了几遍的话 怎么也说不出口了 ，然后就没有下文了 ，我没有办法有意识的让自己去伤害别人 。久而久之的对待一些我看不惯的事情， 令我难受的事情 我反击的方法就只剩下无言的沉默了 ，这个习惯真的不好 最起码对我自己来说 我并没有得到什么好处，或许我们应该学会如何向别人表达自己的一些必要的感受 。常言道:“ 不在沉默中爆发 就在沉默中变态 ”，一再的忍让 只会让双方心里的距离越来越远 最后形同陌路 。

学会说不，真的很重要

我们常常会因为觉得没必要 ，不好意思 和害怕愉快的气氛一下垮掉 ， 把自己想说的憋在心里而让自己受委屈 ，这样做真的很没必要 。把话憋在心里也把委屈藏在了心底 ，先不说这种做法会让我们的身心受到一定的伤害 ，那些事情不在眼下 ，就论当今社会重要的一种必备能力 一一社交能力，也会在这种思想和不当的方法一而再 ，再而三的累积下减弱了这种能力 ，潜移默化的改变着我们的生活。心理学上讲:“人是非常需要爱和需求的 。”举个例子， 当我们的需求不被满足的时候 我们会感到莫名的气愤 ，在我们的需求被满足时我们又会感觉快乐 。一再的忍让很可能会让我们失去了对别人说不 的能力 ，当一个人无法表达他的需求，你又怎么能敢寄希望与别人能够理解他的需求，学会说不真的很重要，这是我们每一个人都应该必备的生活技能   。

说不的方法与技巧

01

采用中性的回绝