散人早功

一天不练自己知道，

两天不练老师知道，

三天不练听众知道！

练声准备~

1.搓脸：10秒。

2.转颈：10次，10秒。

3.松下巴：10秒。

4.提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。

5.咀嚼：闭、张口各20次，30秒。

6.半打哈欠：5次，10秒。

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音。（30次）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展（30次）

9.转唇：左右转唇，8*8拍，30秒

10.撮唇：10次，20秒

11.合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。

12.双唇打响：30次，30秒。

13.顶腮：30次，30秒。

14.转舌：8*8拍，1分钟。

15.刮舌：20次，20秒。

16.伸卷舌：20次，20秒。

17.立舌：10次，30秒。

18.弹舌：30秒。

19.气泡音：闭口和张口共30秒。

20.慢吸快呼：2次，20秒。

21.慢吸慢呼：2次，20秒。

22.快吸慢呼：4次，2分钟。

23.“咝”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

24.轻度哼鸣：20秒。

25.“咿”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

26.“啊”音：20秒、30秒各2次，1分钟。

27.数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28.数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。

29.数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一---”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

30.“嘿”、“哈”共30秒。

普 通 话 词 语 练 习

一.难读易错词语练习

惆怅　　　筹谋　　　愁闷　　　稠密　　　筹措　　　丑陋　　　出殡　　　初衷      出租车　　

初中　　　厨房　　　雏形　　　橱窗　　　储存　　　储蓄　　　处理      处女　　　触动　　　

触犯　　　矗立　　　揣测　　  穿梭　　　穿凿　　  传授      船坞　　　吹拂　　　喘吁吁　　

创痕　　  创造　　  串亲戚　　吹捧　　　垂涎     炊事员　　 锤炼　　　纯粹　　　淳朴　　　

淳厚　　　戳穿　　　辍学      祠堂　　　瓷砖　　　慈善　　　辞职　　　雌蕊　　　此次　　　

次子　　　刺激      赐予　　　从此　　　从容　　　丛林　　　粗糙　　　粗犷　　　簇拥　　　

篡夺      催促　　　璀灿　　　淬火　　　撮弄　　　痤疮　　　挫折　　　措辞　　　惊骇 

禁忌　　　禁锢　　　惊蛰　　　荆棘　　　惊诧　　　精悍　　　惊厥　　　惊讶      井然