【逍遥独家早功本】

                        编剧（美工）：逍遥

《口部操 及 基础练声》

口部操 分为 唇、舌、脸颊、打开口腔，四个部分。

                                  【口部操】

1.搓脸：各10秒。

（剑指绕圈按揉嚼肌。手掌绕圈按揉嚼肌。）

2.转颈：10次。

（左右转动脖子，每次停留十秒）

3.提颧肌：手辅自行共10次。

（双掌向外上方提拉颧肌。）

4.挺软颚：5次

（半打哈欠状）

5.打牙关

（打开后槽牙，做咬合状态）

6.松下巴

（下巴松垂，左右晃动下颌。）

6.咀嚼：闭、张口各2次。

（缓慢咀嚼动作四个八拍。）

7.喷唇：双唇紧闭，再发“P”音，15下。

（喷唇：深吸气后，双唇紧闭，力度集中在嘴唇横向中间三分之一处，灵活快捷的发“p”，可送气。）

8.咧唇：双唇紧闭，噘起，再向两边伸展，20下。

（咧唇：双唇闭拢集中向前，注意两颊辅助用力。这是撇唇 和 绕唇的基础。）

9.绕唇：左右转唇，8*8拍

（绕唇：在撅唇正确到位的基础上，双唇逆时针、顺时针绕圈，要慢速，要像钟表的小时刻度，每个点到位。顺、逆各一个八拍。）

10.撇唇：合口左右撇唇，10次组（左、右为一组）。

（撇唇：在撅唇正确到位的基础上，双唇平向左右运动，动作慢速，撇至最远处。）

11.双唇打响：30次。

（双唇打响：双唇内裹，快速用唇吸气。）

12.嘟唇：10次

（双唇闭拢平伸，力度集中在嘴唇横向中间三分之一处，嘴角放松，发连续的“突突突突”音。）

13.舌弹硬腭:20次。

（舌尖贴在硬腭前部，上牙膛，舌头中部前后发力，弹发“嘚嘚嘚”，也可两边舌叶分别上下弹动。）

14.顶腮：各20次。

（舌尖捣左右两腮）

15.绕舌：8*8拍

（闭唇，舌尖放在唇齿之间，顺时针、逆时针交替绕圈，八个一组，四个八拍。）

16.转舌：8*8拍。

（嘴唇微微张开，舌头在口腔内反转）

17.刮舌：15次。

（舌尖抵住下齿背，上门齿缘 轻刮舌尖至舌面，舌中部 随上门齿的接触 而逐渐拱起。）

18.伸卷舌：20次。

（左右两边舌叶内卷，可稍微前伸。）

19.立舌：10次。

（舌尖平放下牙槽）

20.弹舌：20次

（舌尖抵在硬腭前部，舌头中部向下发力，弹发“哒哒哒”的声音，）

21.六个单元音ɑ、o、e、i、u、ü的拉长饱满发音练习。

22.气泡音：闭口和张口共30秒。

23.慢吸快呼：2次，20秒。

24.慢吸慢呼：2次，20秒。

25.快吸慢呼：2次，1分钟。

26.小狗喘气

（将舌头伸出，用嘴巴呼吸）

27、数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。

28、数“数儿”：一口气数10个八拍，3次，3分钟。

29、数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

如何练习普通话语音——调值

1、什么是调值？

答：调值也叫调形，指的是声调高低、升降、曲直的变化，也就是声调的实际读法。（调值通常采用五度标记法记录，

2、普通话声调的发音要领有哪些呢？

普通话声调可分为四类，分别是阴平、阳平、上声和去声，每一类发音要领各不相同。

（1）阴平：高平调（55），声音基本上高而平，由5度到5度，大体上没有升降变化。实际发音在起音后略升高一点，末尾稍有一点降的趋势，首位差别不大。阴平的发音很重要，如果发得不准将影响其他声调的调值。

（2）阳平：高升调（35），声音由中高音升到高音，由3度到5度。阳平发音起调略高，逐渐升高，升到最高。

（3）上声：降升调（214），发音时由半低起调，先降到最低，然后再升到半高音，由2度降到1度再升到4度。（注意：上声调的降升变化是平滑的弯曲变化，尤其是降到最低再扬起的过程，不要有折起的硬拐弯儿的感觉）

（4）去声：全降调（51），声音由高音降到最低，由5度降到1度。发好去声的关在在于起调要高，迅速下降。要干脆，不能拖沓。

3、调值练习小口诀

阴：起音高平莫低昂，气息平均不紧张

阳：从中起音向上扬，用气弱起逐渐强

上：上声先降转上挑，降时气稳扬时强

去：高起直降向低唱，强起到弱气通畅

【四声歌练习】

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng ， yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn ， kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng

部位方法须找准，开齐合撮属口形。

shuāng chún bān bào bì bǎi bō ， dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。