早功本
第一部分（口部操）
嘴唇练习
咧唇：双唇紧闭，噘起，在向两边伸展
转唇：左右转唇
唇颤音
舌头练习
顶腮：30-50次
转舌：三次一组
打牙关：手辅、提颧肌、伸舌头、发“阿”音
挺软颚：咬住手指，吸气，
松下巴：下巴放松，张嘴，左右摇头
声带激活
“咝“音：20秒、30秒各一次，1分钟
“啊“音：20秒、30秒各一次，1分钟
咽音
狗喘气
嗨～嗯～舌头吐出去
嗨～u形状舌
气泡音：闭口、张口 发“啊”音
第二部分（双音节/四音节词）
b的字词
双音节词：辨别 把柄 斑驳 本部 表白 败笔 版本
四音节词：八拜之交 百折不挠 半信半疑 兵荒马乱 保国安民
P的字词
双音节词：拼盘 品评 平抛 攀爬 匹配 品牌 偏旁
四音节词：平起平坐 排山倒海 盘根错节 披星戴月 破釜沉舟 迫不及待 铺天盖地
m的字词
双音节词：妈妈 埋没 美妙 茂密 蒙昧 弥漫 密码
四音节词：面目全非 满面春色 眉开眼笑 莫名其妙 妙手回春 茫然若失 毛骨悚然 目不斜视
f的字词
双音节：发放 非凡 犯法 丰富 芬芳 放风
四音节：翻来覆去 发扬光大 反腐倡廉 飞黄腾达 福如东海 沸沸扬扬
d的发音
双音节词：大豆 担当 当地 等待 低调 到达
四音节词：戴罪立功 大彻大悟 弹尽粮绝 德高望重 当机立断 调兵遣将 斗志昂扬
t的字词
双音节词：坍塌 体贴 天堂 探头 梯田 团体
四音节词：昙花一现 泰山压顶 堂堂正正 投怀送抱 天伦之乐 挺身而出 讨价还价
n的字词
双音节词：能耐 难能 男女 拿捏 难弄
四音节词：南腔北调 逆水行舟 年轻力壮 脑满肠肥 内忧外患
l的字词
双音节词：理论 留恋 冷落 玲珑 联络
四音节词：来龙去脉 狼吞虎咽 老奸巨猾 滥竽充数
n、l连用
尼龙 脑力 能量 暖流 辽宁 老年
q的字词
双音节词：崎岖 氢气 强求 亲切 欠缺 情趣 轻巧 齐全
四音节词：奇光异彩 千疮百孔前程似锦 巧舌如簧敲山震虎
x的字词
双音节词：现象 休息 下旬 闲暇 纤细 唏嘘 遐想 修行
四音节词：熙熙攘攘 先睹为快 闲云野鹤 相濡以沫
z的字词
双音节词：自尊 宗族 走卒 在座 总则 藏族 再造 粽子
四音节词：载歌载舞 贼眉鼠眼 自惭形秽 杂乱无章
c的字词
双音节词：苍翠 匆匆 草丛 璀璨 粗糙 此次 措辞 猜测
四音节词：采薪之忧 惨无人道 沧海一粟 苍松翠柏
s的字词
双音节词：思索 洒扫 诉讼 琐碎 僧俗 飒飒 色素
四音节词：三足鼎立 丧权辱国 扫地出门 死灰复燃 四通八达
zh的字词
双音节词：政治 主张 折中 真正 茁壮 战争 斟酌
四音节词：瞻前顾后 朝思暮想 振振有词 张冠李戴 招兵买马
ch的字词
双音节词：常常 惩处 惆怅 穿插 驰骋 长城 车床
四音节词：绰绰有余 沉鱼落雁 痴人说梦
g的字词
双音节词：钢轨 骨骼 梗概 光顾 改革
四音节词：改头换面 甘心情愿 肝脑涂地 高瞻远瞩 各抒己见
k的字词
双音节:可靠 宽阔 困苦 可口 慷慨 苛刻 坎坷 开矿
四音节:开天辟地 苛捐杂税 刻不容缓 枯木逢春
h的字词
双音节词：黄河 好话 憨厚 辉煌 呼喊 荷花
四音节词：海枯石烂 含沙射影 好事多磨 皓月千里 鹤立鸡群
j的字词
双音节词：焦急 肌腱 几经 境界 寄居 机警 简洁
四音节词：鸡犬升天 嫉恶如仇 见异思迁 矫枉过正
第三部分（绕口令）
/粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。/红凤凰、黄凤凰、粉凤凰，/粉红凤凰、红粉凤凰、黄红凤凰、红黄凤凰，/粉黄凤凰、黄粉凤凰、花凤凰。
八百标兵奔北坡/炮兵并排北边跑/炮兵怕把标兵碰/标兵怕碰炮兵炮
调到敌岛打特盗，/特盗太叼投短刀。/挡推顶打短刀掉，/踏盗得刀盗打倒。
老龙和老农/老龙恼怒闹老农，/老农恼怒闹老龙/农恼龙怒农更恼，龙恼农怒龙怕农。
牛郎恋刘娘/牛郎年年恋刘娘，/刘娘连连念牛郎。/牛郎恋刘娘，/刘娘念牛郎。/郎恋娘来娘念郎。(舌部练习（必练）)
漆匠和锡匠/七巷一个漆匠，/西巷一个锡匠。/七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，/西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆，/七巷漆匠气西巷锡匠用了漆，/西巷锡匠讥七巷漆匠拿了锡。/请问锡匠和漆匠，/谁拿谁的锡？/谁偷谁的漆？