早功练习

一、发声预热（5分钟）

1.搓脸：15秒

2.转颈：30秒

3.提颧肌（假笑男孩）：10次，60秒

4.打牙关：用手来感觉牙关是否打开，10次，60秒

5.挺软腭（半打哈欠）：10次，60秒

6.松下巴：15秒

7.咀嚼：闭、张口各20次，30秒

8.气泡音：闭、张口各15秒，30秒

二、唇部练习（7分钟）

（可自行调整练习时长）

1.喷唇：双唇紧闭，再发“pu”音，30次，60秒

2.咧唇：双唇紧闭，撅起，再向两边伸展，30次，60秒

3.绕唇：顺逆时针各20次，2分钟

4.撮唇：30次，60秒

5.合口左右撅唇：30次（左右为一次），60秒

6.双唇打响：30次，30秒

7.唇颤（放松唇部）：30秒

三、舌部练习（10分钟）

（可自行调整练习时长）

1.顶腮：30次（左右为一次），2分钟

2.转舌：8*8拍，2分钟

3.刮舌：30次，60秒