整理人——二小鸭

【三叶草工作室出品】

你是不是光看文本不知道怎么练习？为了方便大家，内附领练音频喔

策划后期——二小鸭

领练——婧儿

示范——贝斯大叔、小智

  前  言  

声音，是你的第二张脸。在这样一个有声的互联网时代，你的声音最直接的展现了你的形象和实力。不管是在线上还是线下，不管从事相关有声行业还是业余兴趣爱好，修炼好声音，修炼好声音的气场，都能帮助我们在工作和社交上，事半功倍。所以今天，我们特意整理了一些基本连声技巧和训练方法，方便大家一起努力学习。

  每 日 激 励  

人的长相可能后天难以弥补，但是好听的声音和声音的气场都是可以通过后天训练得到的。我想要声音变得好听，我想要变成戏感大神，我想要吃声音这碗饭。这些不难实现，具体要看你怎么去做，是否愿意下功夫去学习摸索。每日一练，抽出闲余的时间，不妨与我们一起，在声音训练的同时，磨砺自己的自制力，不满足现状，努力让自己成为更加优秀的人。

 三 叶 草 早 功 练 习 

欢迎参加三叶草早功训练，我是领练人XXX。

第一步：预热阶段，利用气泡音放松嗓子

放松，口鼻同时吸气，准备好发单元音“a"的状态，两条声带闭合，感觉到一股气流到喉部去震动声带。接下来，跟着我们一起，张口闭口二十秒，先吸气，张口（A气泡音10秒），闭口（EN气泡音10秒）

在这里友情提示一下，错误的或者过长的气泡音练习不仅起不到放松的作用，还容易对声带造成损伤，切记用放松的状态去练习，不要刻意挤嗓压嗓。

第二步：口部操训练

第一节：唇部操

（1）顶唇训练：双唇噘起，将食指放在唇前，用力怼向你的食指，训练你的唇部肌肉。（30次）

（2）绕唇训练：双唇闭紧向前噘起，先顺时针然后再朝着逆时针方向进行360度的转圈运动。（左右交替共60次）

（3）喷唇训练：双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。（30次）

（4）打嘟噜：双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，像摩托车的引擎一样。（唇打响3次）

（5）圆唇训练：双唇呈“O”型，越圆越好，放松，反复练习。（30次）

（6）系统训练：接下来请跟着我系统的锻炼唇部肌肉，快速的读“发”和“花”两个字。（快速的读三十次）