俗话说建房先筑基，没有一个好的地基是盖不好一栋房子的。戏感固然重要，然没有一个好的基础去支撑也是pia不好一部戏的。
基本功练习的内容都差不多，我根据大多数人没什么空闲时间所以适当做了快速简易版。
这里建议大家不要盲目的跟练,试一试,选择自己喜欢的适合的进行练习
虽然我摆烂偷懒,但是不得不说,你练过就确实能感觉到不一样,哪怕你很久没有好好练习了,还是可以较快找回状态
后面附带了气泡音初学教程，感兴趣可以适当学一下
放松肌肉
(1)搓脸,两个八拍(不要太用力,脸会下垂!)
(2)转颈,顺时针两个八拍,逆时针两个八拍。
(3)提额肌,四个八拍
两嘴角向斜上方抬起,类似微笑像两边拉动嘴唇,口腔前部有展宽感,要领是唇能展开贴住上齿
(4)打牙关,两个八拍
想象自己要咬一颗大苹果的状态,开合口腔。一定要有打开、提起上颚双侧后槽牙的感觉,同时下腭放松,加大口腔开度,丰富共鸣后腔。
(5)挺软腭,两个八拍。
想象半打哈欠的状态,抬起上腭后部,增加口腔空间的同时,减少气流过多灌入鼻腔,避免造成鼻音
(6)松下巴,四个八拍
打开嘴,左右移动下巴。避免下兜齿,否则会牵动喉头上提,造成发声紧张吃力,要把注意力集中于提上颚,有意忽略下巴的存在。
唇操舌操
(1)撅啊唇,四个八拍
将唇部所有力量向唇部集中收紧,然后用力向两边啊开。
(2)转唇,顺时针四个八拍,逆时针四个八拍
嘟嘴,360度旋转嘴唇
(3)转舌,顺时针四个八拍,逆时针四个八拍。
将舌头沿舌面360旋转。
(4)舌尖顶腮,四个八拍
用舌尖用力(一定要用力!)把腮帮顶出。
(5)双唇打响,四个八拍。
新双唇向内抿起,发出ba的音。
(6)刮舌,两个八拍。
舌尖抵住上齿背,舌体用力,用上门齿从舌尖刮到舌根
(7)弹舌,四个八拍
舌尖抵住硬腭,用力下弹发出声响
(8)喷唇,四个八拍。
唇部紧闭,不堵唇,阳断气流,发出连续的popopo声
(9)气泡音,开口四个八拍,闭ロ四个八拍。
声门闭含,气流从中均匀通过,发出一串气泡一样的声音
朗诵
我们总要在穿过荒凉,越过坎坷,历经风雨之后,オ明白:濙然处,オ是最好的归向。
你曾说自己喜欢冬天,喜欢它的冷寂与干净、以及那午后的平庸和被太阳晒过的修辞,我却是热衷于用秋的小惊喜来点缀生活的。这样的惊是源于自然的山水变幻,
时序更迭;这份喜则是我专注于枝头摇曳的那抹枫红,要多纯粹有多纯粹,要多深沉有多深,正如我诗中所言:霜愈浓时色愈红,不争春梦点秋风。性情多有三分烈,一遇知音自不同。
气泡音初学
一、什么是气泡音:
当控制通过喉腔的微弱气流时,它在闭合的声帯中部吹出一个小洞。当气流摩擦声带边缘时,会产生间歇性的振动,这种振动通过咽喉腔共振,产生系列像气泡一样的低而弱的颗粒状声音
ニ、气泡音的作用
1.按摩声带,放松嗓子
2.锻炼我们对气息的控制
3.体会感受发声时声带振动的状态
4.练习低音,会气泡音后你在歌唱时唱低音会自然用上
三、练习注意:
练声前练习气泡音,但不要在嗓子很累的情况下去练气泡音,口干的时候也会发不出气泡音,我们要保护好嗓子保护好声帯一定要多喝水。发气泡音时,声带和脖子都是很放松的,小腹部周围肌肉是用力细紧的,气泡音是带颗粒感的,要发小声的,不要大声;先练出正确的气泡音,再练持久性。
四、方法/步骤
练气泡音首先要充分放松喉头、面部，胸部松弛，口腔呈打哈欠状，由胸部缓缓升起一股微弱的气流，到达喉部时声带产生振动，被动地发出很低的断续的“啊”声。
其次,如果一时难以发出,可以先轻轻发一个“啊”,然后减弱音量,声音位置自然下移,好象吞了一口气向胸腔落下,直到找到声音的起点。
也可以采取的是“滑入”的方法,逐渐将弱的气息转变为结实的声音。练气泡音“的时间最好是每天早上起床之前,平躺在床上,因为经过一夜的体息,这时的声带最为松弛。
每天练气泡音时要持稳定的气息支持,鼻咽腔尽量打开,呈微笑状,开始按上述方法练习。注意发"气泡音”所用的气息不能过猛过大,不能主动地绷紧声带和颈部用力,气息是集中的,所以发出的声音应该具有明显的质感。
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早功不是做一次就能一步登天，而是需要经过每天坚持逐渐积累，才能展现出它的作用。
