口 部 操

1、唇的练习

第一节：喷。双唇紧闭，堵住气流，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出PO、PO、PO的音。

第二节：咧。将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。

第三节：撇。双唇闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压，交替进行。

第四节：绕。双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右作360度的转圈运动，交替进行，注意向左向右的次数应相同。

2．舌的练习

第一节：伸。把口开大，提颧肌，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力把舌头往外伸，舌尖越尖越好，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。伸完再往回缩，缩到最大程度，反复来做。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。

第二节：刮。舌尖抵下齿背，舌体用力，贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，这样反复进行。

第三节：弹。先把力量集中在舌尖，抵住上齿龈，堵住气流，然后突然打开爆发出te音，反复进行。要注意，舌的中纵线要用力，爆发出的te音越有力越好。

第四内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬做同样练习。左右交替、反复练习。

第五节：转。闭唇，把舌尖伸到齿和唇的中间，先向顺时针方向环绕360度，然后再逆时针绕360度，交替进行。

第六节：立。将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌头自然平放在下齿槽当中，然后向左翻立。做完后换向右再做一次。反复交替练习。这一练习练习舌头的力量左右平衡，对于改进边音L的发音有益。

3、颊的练习

颊部没有力量，咬字含混，清晰度受影响。

只一节：咬：嘴角咧开，缩舌，用力来做咀嚼动作。

气息训练

一、闻花香的训练

我们这个训练是锻炼你让气息通畅往出送的一个状态，掌握好基本的气息外放趋势。

首先跟我想象，你在一片花园里面，四周围都是好闻的鲜花儿，然后你要深吸一口气去赞叹出这个花香。

吸气，啊，好香啊！

气息要全部吐出去，不要往回憋，一定要感受到腰腹部用劲儿，把气息往出顶的过程。

二、叹气的训练

叹气的训练主要是帮助你气息下沉那种趋势。

啊，今天丢了一笔钱，很无奈，深深叹口老气。

哎，叹到底为止，末端的这个感觉就是你气息下沉的状态。

三、数数字的训练

我们先慢吸气到八分满，不要太满。然后呼气的时候缓慢的数出数字，从一到十。

注意要慢，吐字要清楚，嘴上用劲儿不要紧张，不要憋气来来看。

四、六元音法

一口气连续发六个单韵母的元音，a、e、i、u、ü，我们保持音调和音强恒定不变，这个方法锻炼气息的持久和稳定性的。

吸气，把整个的状态口腔打开，稳定的往前送，不要往回憋气，一定要控制住他。

五、数枣

数枣这个绕口令是让大家锻炼快吸慢呼的过程。因为语流当中我们没有那么多时间的换气，需要马上吸一口气。

但是记住了，以读准字音为第一要素。

吸气。

出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少。一个枣两个枣、三个枣、四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣。这是一段绕口令，一口气说完才算好。

不强求一口气，而是快吸慢呼的一个练习方向。

六、发上声

按照胸腹联合呼吸，先把气吸到七八分满的时候，用稍微夸张一点去发上声，也就是三声的字儿。

目的是锻炼气息的非常细微的控制变化，把整个气息有意识的往出吐。

七、软起声

气息饱满朗读诗的时候，软一点把起头的音发出来，不要憋着劲说话。

让气息非常的温和温柔，同时饱满起来。

日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。