【声声漫】早功打卡   

一：口部操练习

1.唇部力量 

撅咧唇：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展，反复进行。每天30组 

绕唇:双唇闭紧向前噘起，然后向左或向右作60度的转圈运动。顺时针逆时针各一分钟 

撇唇:双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。一左一右20次

双唇打响:（嘴唇三分之一出用力） 一分钟 

喷唇：一分钟 

2.舌部力量

顶舌：舌尖往脸颊两侧去顶，要求有力，左右为一组。（一次20组）

绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行，顺时针逆时针为一组。一次20组 

弹舌：20秒

伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸。（一次5组） 

3.气息控制

狗喘气，5秒一组，4组

啊的延长音，把声音放出来，控制稳，30秒一组，共3组

i的延长音，控制稳，30秒一组，共3组

数枣练习：

出东门，过大桥，大桥底下一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣；十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一个绕口呤，一口气说完才算好。

 4.发声练习

气泡音1分钟

阿毛：0.01米、1米、5米、10米、50米为一组  5组

嘿哈：2分钟慢  - 2分钟快  

接一个气泡音1分钟

二：四声歌训练

xué hǎo shēng yùn biàn sì shēng 

学 好 声 韵 辨 四 声

yīn yáng shǎng qù yào fēn míng

阴 阳 上 去 要 分 明

bù wèi fāng fǎ xū zhǎo zhǔn 

部 位 方 法 须 找 准

kāi qí hé cuō shǔ kǒu xíng

开 齐 合 撮 属 口 型

shuāng chún bān bào bì bǎi bō

双 唇 班 报 必 百 波

dǐ shé dāng dì dòu diǎn dīng

抵 舌 当 地 斗 点 丁

shé gēn gāo gǒu kēng gēng gù

舌 根 高 狗 坑 耕 故

shé miàn  jī  jié  jiāo  jiān jīng

舌 面 机 结 教 尖 精

qiàoshé zhǔ zhēng zhēn zhì zhào 

翘 舌 主 争 真 志 照

píng shé zī zé zǎo zài  zēng

平 舌 资 责 早 再 增

 cā  yīn  fā  fān  fēi   fēn  fù 

擦 音 发 翻 飞 分 副

sòng qì chá chái chǎn chè chēng

送 气 茶 柴 产 彻 称

hé kǒu  hū  wǔ  kū  hú   gǔ 

合 口 呼 舞 枯 湖 古

kāi kǒu hé pō gē ān z hēng

开 口 河 坡 歌 安 争

cuō kǒu xū xué xún xú   jù 

撮 口 虚 学 寻 徐 剧

qí chǐ yī yōu yáo yè yīng

齐 齿 衣 优 摇 夜 英

qián bí ēn yīn yān wān wěn 

前 鼻 恩 因 烟 弯 稳

hòu bí áng yíng zhōng yōng shēng

后 鼻 昂 迎 中 拥 生

yǎo jǐn zì tóu guī zì wěi 

咬 紧 字 头 归 字 尾

yīn yáng shǎng qù jì  biàn shēng

阴 阳 上 去 记 变 声

xún xù jiàn jìn jiān chí  liàn