口部状态练习

撮唇*20次

转唇*20次

双唇打响*20次

顶腮*20次

转舌*20次

提颧机*20次

打开后口腔*20次

挺软额*20次

松下巴*20次

气息练习

     出东门过大桥，大桥底下一树枣，拎着竿子去打枣，青的多，红的少，一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，这是一段绕口令，一口气说下来才算好！

狗喘气（感到累以后在坚持10-20下）

快吸快呼*10次

快吸慢呼*10次

慢吸慢呼*10次

弹发练习：嘿、哈

四声歌

注意吐字归音和调值哦

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

部位方法须找准，开齐合撮属口形。

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

舌根高狗工耕故，舌面机结教尖精。

翘舌主争真志照，平舌资责早再增。

擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

循序渐进坚持练，不难达到纯和清。

绕口令-吐字归音练习

老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。

老罗人称大力罗，老李人称李大力。

老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。