大家好，这里是鱼雁音书的早功练习本，此练习本一共分为几个步骤。

一日之计在于晨，所以早上想要打开我们得嗓子，一定要好好练早功哦~

第一部分    口部操

口部操一共分为四个部分，分别是无声练习、有声练习、呼吸调腔、古诗词绕口令无声练习。

1、无声练习（提打挺松）

①提颧肌

方法：下巴微收，颧肌微提，鼻翼也会有稍微扩张的感觉。

作用：增加唇齿力度，使声音更积极，集中明亮

小技巧：含筷子练习 将一根筷子含在上下齿中间，使嘴角上扬，找到一瞬间颧肌上提的感觉，并反复练习

如下图



②打牙关

方法：牙关是指下颌骨与头盖骨的连接点，打牙关时适当增加下颌开度，打开后槽牙，类似于打呵欠。闭口时上门齿下扣，好似咬苹果。

作用：可以扩大中后部，有利于舌体运动，形成良好的口腔共鸣，同时也可以增加吐字清晰度

③挺软腭

方法：采取半打呵欠的方法来获得挺软腭的感觉（舌尖微卷可以轻轻触碰硬腭后部柔软处，既为软腭）

作用：发声时挺起软腭可以扩展后口腔开度，增强口腔共鸣，改善字音清晰度

如下图

④松下巴

方法：可以通过用手轻轻叩击下巴使上下牙相碰，来检验放松度

作用：扩大口腔，放松喉头，使嗓音更加松弛持久（每天坚持练习，重在质量，不在数量）

唇部练习

噘唇、咧唇：力量集中在唇部中间三分之一处

双唇打响：力量集中在唇部三分之一处

撇唇：先把双唇紧闭撅起，然后向左歪，向右歪，交替进行

绕唇：先把双唇紧闭撅起，然后向左转360°，再向逆时针方向环绕360°，交替进行

喷唇：双唇紧闭，阻住气流，突然放开，则发出（p）的音

舌头练习

顶舌：闭唇，用舌尖顶左、右内颊，交替进行

绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360°，再向逆时针方向环绕360°，交替进行

弹舌：先将力量集中于舌尖，抵住上齿龈，阻住气流，然后突然打开，爆发出（t）音，反复进行、弹硬腭，弹口唇

刮舌：舌尖抵住下齿背，舌体用力，用上门齿齿沿从舌尖到舌面，反复进行

伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。

2、有声练习

①气泡音：开口闭口各30s（不会的用低音a来带出）

②低音a中音a高音a（时间拖长）

③a的螺旋音Y的螺旋音（声音由低到高）

④叫卖练习（卖西瓜咯～声音拖长，吐字清晰明亮，大声）

注：大家在练习有声的时候一定不要害羞，把自己的声音完全打开来练习，这样才更能把口腔状态打开。

3、呼吸腔调

1、 胸腹联合呼吸法

① 慢呼慢吸 立正站稳或一只脚稍稍向前，双目平视前方，头正，双肩放松，用鼻子呼吸一口新鲜空气。这时你似乎闻到了花的芳香，你会觉得肺的下部及腰部充满了气息，感觉入了丹田，保持几秒钟，然后再轻缓地呼出。

② 快吸慢呼 当看到一封使你意想不到的高兴地信时，这时你会快而短促的吸了一口气，并保持气息，你喊了一声啊以后，还保持着吸气的状态，这样快速的吸气，是播音中常用的快吸慢呼，常练数枣的绕口令会帮助你更容易掌握。

2、弱控制训练

①缓慢持续的发出ai. uai .uang. iang四个音

②夸大声调，延长发音，控制气的训练。

③通过夸大连续，控制气息，扩展音域。

3、强控制训练

① 用京剧老生笑的感觉，吸气后发ha-ha-ha-ha-ha，体会气息下沉

②反复弹发hei-ha-hou

③Peng-pa-pi-pu-pai 体会气上下贯通，力度加强

03共鸣控制训练

播音员主持人在工作时需要一定的共鸣作为基础，以达到宽厚，圆润明亮，集中地用声目的。在你播音时，感到不费力，自然，舒展。就是运用了共鸣。好的用声者使用在声带上的能量只占总能量的五分之一，而五分之一的力却用在了控制发音器官的形状很运动上面。

在产生共鸣的过程中，共鸣器官把发自声带的原声在音色上进行润色，优美。调节共鸣器官可以丰富或改变声音色彩，同时起保护作用。因为良好的共鸣减轻了气流对声带的冲击，延长了声带的寿命。

播音，主持节目时，大部分采用中音区，而中音区的形成又在口腔上下，这样就决定了用声的共鸣重心在口腔上下，以口腔共鸣为主。胸腔底座是基础，要多一点，发高音时增加呼吸量，发挥一下鼻腔，头腔的的作用。