大鱼海塘

练声材料

海蓝鲸 星斓鲸

一、气息练习

深呼吸一到两次

慢吸慢呼：慢吸(闻花香吸气)慢呼(发“s"延长音)

快吸慢呼：快吸(瞬间把气吸满)慢呼(发“s"延长音)

慢吸快呼：慢吸(手放鼻子处闻花香)快呼(叹气“哎”)

快吸快呼：狗喘气

提示1：

 气息练习要领：

站姿或者坐姿，吸气一大片，呼气一条线。

吸气：

口鼻同时吸 | 小腹着力

沉肩不耸肩 | 吸气七分满

呼气：

小腹控制 | 呼半就吸

二、口部操

1. 撮唇咧唇(一组30次)：唇部向前撮起，撮到最大，唇缘收紧，唇不要外翻，亲吻的感觉，再慢慢的将嘴唇收回到中间位置，再由嘴角带动咧唇，咧到极限，同时提起颧肌，类似无声的“五一”

2. 左右移唇(一组30次)：唇部中央肌肉带动，由中间向左或者向右边移动唇部

3. 转唇 (顺时针15圈 逆时针15圈)：唇部撅（聚拢）起慢慢的画圈。刚练习时可以先向上、向左、向下、向右，分开移动，再慢慢连贯起来

4. 双唇打响(一组30次）：双唇紧闭，将唇的力量集中于唇中央三分之一（人中）部位，唇齿相依，阻住气流之后突然连续喷气出声，发出P的声音

5. 嘟嘟唇（一组30秒）：吸气，吸到肺底，腰腹用力送气,后腰要撑起，感受唇中部的震动。可以发音类似过山车。高低音转换

三、舌部操

1. 刮舌(一组30次）：舌尖抵住下齿背，收紧舌体，舌面用力上拱，牙齿从前向后刮，刮到上不去为止，再顺着舌面刮下来，该方法可以有效增加舌面力量，改善尖音

2. 左右顶舌(一组30次)：初学者舌头分别顶向两腮；有基础的，手指在两腮外部形成阻力，舌头分别顶向两腮

3. 弹舌(一组30次)：舌尖发力，像一个吸盘一样吸在硬腭上，堵塞气流。放松时迅速下落至下齿背

4. 绕舌(顺时针20圈 逆时针20圈)：舌头伸入牙齿和嘴唇中间，由上左下右或者上右下左，进行绕动，直至舌部酸痛

5. 立舌(左右各15次)：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝，使舌尖向右侧力翻。完成这一动作后，再反方向练习。这样的练习对于改进边音L的发音特别有帮助。

四、挺软腭练习

挺软腭(咬苹果练习)：最大限度尽可能的夸张，感受面颊的拉伸，牙关打开，唇舌用力

五、发声练习

气泡音 (开口闭口): 吸气，嗓子放松，腹部用力，用气流吹动声带，不用刻意的去追寻颗粒感

开嗓练习 “啊”延长音：

低音“啊”延长音。

中音“啊”延长音。

环绕音:“a o e i u ü ”从低到高环绕

膈肌弹发：hei、ha、huo、he、的练习

六、基础语音

1、四字词（跟老师读的同时请注意轻重格式）

元音舌位图

央低不圆唇元音：a

后半高圆唇元音：o

后半高不圆唇元音： e

前高不圆唇元音：i

前高圆唇元音：ü

后高圆唇元音：u

前半低不圆唇元音： ê

央不圆唇卷舌元音：er

舌尖前高不圆唇元音： -i［前］

舌尖后高不圆唇元音： -i［后］

六、字词练习：

双音节字词:

01 编排 考古 急切

02 拳击 争吵 座次

03 紫菜  基础  歧视

04 阶段 给于 繁育

05 扉页 收账  亲切

06 仓促 可可 和会

07 毁坏 气枪 结局

08 过火 瓜皮 糟糕  

09 枣糕 猴头 告饶

10 抛锚  瓶胆 探望

11 赌注 短途  皮包

12 口供 健全 关心

13 空虚 苦力 趋势

四音节词语:

阴  ——阳——上——去

1 高原广阔  山河美丽  花红柳绿  山明水秀  

2 资源满地   发扬友爱  光明磊落 中国伟大  

3 天然宝藏  工农子弟   干锤百炼  精神百倍  

4 心明眼亮  风调雨顺  三皇五帝  新闻简报  

5 猪羊满圈  丝绸彩缎  欢迎选购  坚决反对  

6 诸如此类 飞檐走壁  思前想后  阴阳上去

去——上——阳——阴

1 大好河山  一马平川  顺理成章  兔死狐悲  

2 墨守成规   痛改前非  调虎离山  异曲同工