第一部分 准备阶段

把双手搓热，再揉一揉脸，放松脸部肌肉。然后缓慢转动脖子，简单的活动一下身体，全身肌肉放松，准备开始我们的早功练习。

第二部分 颊部操（提打挺松）每个动作做三十次

第一步提颧肌。颧肌就是我们眼睛下方颧骨位置的那块肌肉，也被称为笑肌。提颧肌的动作需要我们的嘴角向上扬起，形成一个弯月的形状。保持唇齿相依，用提颧肌动作带动上唇，使我们的发音更加集中有力。

第二步打牙关。牙关在我们后槽牙的位置，打牙关类似张大嘴但是要比张大嘴更加的夸张。我们用手扶住下巴，做抬头练习。尽力抬起上牙，增大口腔空间。

第三步挺软额。通过做半打哈欠的动作来找到挺软额的感觉。在半打哈欠的时候，能感觉到上颚后部抬起，关闭鼻腔通道的同时增大了口腔空间。

第四步松下巴。在发音之前，先用手前后左右动一动下巴，让下巴放松，下巴的多余用力和紧张会让我们发音困难。

第三部分 口部操  每个动作做三十次

首先是唇部练习

第一步撅唇。把嘴唇撅向前方，注意嘴唇中缝线三分之一处用力。然后分别向上下左右四个方向来摆动嘴唇。

第二步绕唇。把之前撅唇的动作，连成一个整体，分别按照顺时针和逆时针的顺序来转圈。

第三步撮咧唇。发u音的动作是撮唇，发i音的动作是咧唇。撮唇咧唇快慢交替，动作要到位，感到唇部和脸部的肌肉酸麻即可。

第四步啵啵唇，又名鱼吐泡。需要紧闭嘴唇，在口腔积蓄气息，然后突然打开把口腔中的气息挤出，发出啵的一声。

第五步双唇唇颤。需要先深吸一口气，同时嘴唇放松，用稳定的气息吹动双唇，把双唇打响。 每次不少于15秒，大家可以选择吹自己喜欢的曲子。（做三组）

第六步喷唇。需要大家坐直或者站立，先深吸一口气，双手叉腰。想象自己是个豌豆射手，用腹部的力量把一个个豌豆吐出，感受两手随着吐豌豆的动作一次次往外撑，千万不能只动嘴不动腹。这个动作可以帮助我们找到点状发力的感觉。

唇部练习到此结束，下面开始舌部练习

第一步顶舌。闭上嘴，把舌尖顶在口腔的四壁上，想象针尖刺破气球的感觉，来练习舌根的发力感。感觉力度不够的朋友可以把手贴在脸上来增大阻力。

第二步绕舌，也称为画彩虹。把刚刚的顶舌动作连成一个整体，在口腔内壁转圈，顺时针十五次逆时针十五次。

第三步弹舌。弹舌尖。用舌尖吸住上颚，然后用力把舌尖弹下来。弹舌面。把舌头展开，用舌面吸住上颚，然后用力将舌面弹下来。弹舌根，轻抬舌根到软腭与硬腭交界处，再快速撤回发出声音。

第四步刮舌。张开嘴，用舌尖抵住下齿背，将舌面隆起。用上齿从舌尖到舌根轻轻刮蹭舌面。

第五步立舌。舌尖抵住下齿背，然后将舌尖向右用力地翻转90度，舌面就立起来了。同理，还可以往左翻转90度。

口部操练习到此结束。在练习口部操的时候，有条件的朋友可以用镜子照着练习，更容易掌握正确的动作要领。

第四部分 气息训练 

第一步慢吸慢呼。抬头坐直，保持气息通畅，把肩膀放松，然后我们想象闻花香的感觉把所有的气息都吸进肚子里面，用腹部去感受两肋打开，横膈肌下降。呼气时，用腹部参与气息控制，保持气息均匀，出气的力度和多少都要一致。（做三组练习）

第二步“嘶”音练习。在慢吸慢呼的基础上，在吐气的时候发“嘶”的声音。同样注意保持气息均匀，出气的力度和多少一致。（做三组练习）

第三步“啊”音练习。把之前的发“嘶”音变成发“啊”音，过程中要保持提打挺松的口腔状态。这一步会比刚刚的增加一点难度，需要声带振动。在“啊”音发到最后的时候，自然就会找到发气泡音的感觉了。气泡音可以帮助我们放松声带，调整声音状态。（做三组练习）

第四步弹发音。抬头坐直，双手叉腰，然后腹部用力，气息弹发。发出“嘿”“哈”的声音，切记不能用嗓子喊。（练习二十组）

第五步数枣练习。

出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿着杆子去打枣，青的多红的少。

一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣，

十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣

……这是一段绕口令，一口气说下来才算好。

第六步龚琳娜哼哈练气。大家根据自身程度自行跟练，如有不适，即刻停止。

第五部分 四声歌

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明。

部位方法须找准，开齐合撮属口形。

双唇班报必百波，抵舌当地斗点丁。

舌根高狗坑耕故，舌面机结教尖精。

翘舌主争真至照，平舌资责早再增。

擦音发翻飞分副，送气茶柴产彻称。

合口呼舞枯湖古，开口河坡歌安争。

撮口虚学寻徐剧，齐齿衣优摇夜英。

前鼻恩因烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。

咬紧字头归字尾，阴阳上去记变声。

循序渐进坚持练，不难达到纯和清。

第六部分 绕口令

白石塔，白石搭，

白石搭白塔，白塔白石搭，

搭好白石塔，石塔白又大

稀奇稀奇真稀奇，

蟋蟀踩死大母鸡，

气球碰坏大机器，

蚯蚓身长七丈七。

哥挎瓜筐过宽沟，

赶快过沟看怪狗，

光看怪狗瓜筐扣，

瓜滚筐空哥怪狗。

牛郎年年恋刘娘，

刘娘年年念牛郎，

牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，

郎恋娘来娘念郎

三山撑四水，四水绕三山，

三山四水春常在，四水三山四时春

长长虫围着砖堆转三转，

短长虫在里钻穿砖堆窜十窜，

长长虫转完了三转钻砖堆，

短长虫窜完了十窜再围着砖堆转十转

东洞庭，西洞庭，

洞庭山上一根藤，藤上挂铜铃。

风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

有个小孩儿叫小兰儿

口袋里装着几个小钱儿

又打醋又买盐儿

还买了一个小饭碗儿

小饭碗儿真好玩儿

红花儿绿叶儿镶金边儿

中间儿还有个小红点儿

夏日无日日亦热，

冬日有日日亦寒，

春日日出天渐暖，

晒衣晒被晒褥单，

秋日天高复云淡，

遥看红日迫西山。

一个胖娃娃，画了三个大花活河蛤蟆，

三个胖娃娃，画不出一个大花活河蛤蟆。

画不出一个大花活河蛤蟆的三个胖娃娃，

真不如画了三个大花活河蛤蟆的一个胖娃娃。

出前门往正南，有一个面铺面门面冲南，这个面铺挂着个蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，我瞧了瞧，这个面铺面门面冲南，挂上蓝布棉门帘，我瞧了瞧，搂了搂，把了把，看了看，这个面铺面门还是面冲南。

出西门走七步，拾块麂皮补皮裤，是麂皮补皮裤，不是麂皮不必补我的麂皮裤。

说揭着窗户撕字纸，是字纸撕字纸，不是字纸不必撕字纸。字纸里裹着一包细银丝。银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的紫色小紫虱子皮儿。

说我家有个肥净白净八斤鸡，飞到张家后院里。张家后院有个肥净白净八斤狗，咬了我的肥净白净八斤鸡，卖了他的肥净白净八斤狗，赔了我的肥净白净八斤鸡。鸡登笆，笆登鸡，鸡不登篱笆，篱笆也不登鸡。

说苏州有一个苏胡子，湖州有一个胡梳子，苏州的苏胡子找湖州的胡梳子借梳胡子的梳子梳胡子。

山前住着个闫圆眼，山后住着个闫眼圆。二人山前来比眼，也不知，闫圆眼比闫眼圆的眼圆，还是闫眼圆比闫圆眼的圆眼。

山前住着个崔粗腿，山后住着个崔腿粗。二人山前来比腿，也不知，崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的粗腿。

山前有四十四个小狮子,山后有四十四颗死涩柿子树。山前的四十四个小狮子吃了山后边四十四颗死涩柿子树的涩柿子。山前的四十四个小狮子被山后边四十四颗死涩柿子树的涩柿子给涩死了。

说你会炖我的炖冻豆腐，来炖我的炖冻豆腐。你不会炖我的炖冻豆腐，别胡炖乱炖假充会炖炖坏了我的炖冻豆腐。

扁担长，板凳宽，板凳没有扁担长，扁担没有板凳宽，这个扁担绑在了板凳上，板凳不让扁担绑在了板凳上，扁担偏要扁担绑在了板凳上。板凳偏不让扁担绑在了板凳上，扁担偏要扁担绑在了板凳上。

打南边来了个喇嘛，手里提了着五斤鳎目，顺北边来了个哑巴，腰里头别着个喇叭，这提了塌目喇嘛要拿塌目换那别喇叭哑巴他的喇叭。别喇叭 哑巴不乐意拿喇叭换那提了塌目喇嘛他的塌目，提塌目喇嘛就急了，抡起了五斤塌目打了别喇叭哑巴一塌目，别喇叭哑巴也急了，他摘下喇叭打了提了塌目喇嘛一喇叭，也不知道提塌目喇嘛打了别着喇叭的哑巴一塌目，还是那别着喇叭哑巴打了提了塌目喇嘛一喇叭。喇嘛回家炖塌目，哑巴站着滴滴答答吹喇叭。

闲来没事出城西，树木琅琳有高低，一二三，三二一，一二三四五六七，七六五四三二一，六五四三二一，五四三二一，四三二一三二一，二二一一个一。我数了半天一颗树，一颗树结了七样果，它结的是槟子、橙子、桔子、柿子、李子、栗子、梨。

第七部分 贯口

《地理图》

出北京德胜门，走清河，沙河，昌平县，南口，青龙桥，康庄子，怀来县，沙城，保安，下花园，辛庄子，宣化，沙岭子，宁远，张家口，柴沟，西湾，天镇，阳高县，聚乐堡，周氏庄，大同，孤山，丰镇，集宁，平地泉，三岔口，十八台，卓资山，三道营，旗下营，陶卜齐，呼和浩特，萨拉齐，西包头，过乌拉素海，石嘴山，宁夏回族自治区，银川市，过中宁，走甘肃兰州，西宁，凉州，永昌，临泽，酒泉，玉门，猩猩峡，新疆，哈密，巴里昆木，乌鲁木齐，达阪城，库来氏，马齐库车，温宿，泽堡，昆仑山。

进西藏。聂拉木，扎什，伦布，多拉本，天泉，柴达木，齐木，沙尔到拉萨，墨竹工卡，拉里，柴多木，是巴塘、理塘、雅砻江，大渡河过泸定桥，四川成都市，过简阳，资阳，荣昌，永川，到重庆，贵州省遵义贵阳市，云南省昆明市，文山，燕山到广西，南宁，柳州，阳朔，桂林市，湖南省，衡阳，株洲到长沙。湖北省，沙市，汉阳，汉口，武胜关，河南孝感，信阳，驻马店，郾城，许昌，郑州，开封，洛阳，三门峡，陕西，灵宝，潼关，华阴县，西安，咸阳，岳县到延安。

由龙门过黄河，山西省榆次县，太原市，寿阳，平定州，阳泉，井陉，河北石家庄，新乐，望都，保定市，深，武，饶，安，河间，沧州，南皮，东光，德州，平原，禹城，山东济南市，党家庄，张夏，万德，界首，泰安，东北坡，大汶口，吴村，曲阜，兖州，固镇，新马桥，曹老集，是蚌埠，门台子。

临淮关，小溪河，石门山，张八岭，担子街，花旗营，浦口过江南京市。龙潭，下蜀，镇江，昆山，陆家滨，无锡，苏州到上海。

走松江，浙江，嘉兴，绍兴，杭州，金华到江西，永丰瑞金到福建。走青州，连城，三元南平，福州，泉州，金门，厦门，奔山口、广东省，广州雷洲，海南岛，过了九龙，香港到越南河内。

老挝万象，泰国曼谷，缅甸仰光，孟加拉印度，加尔哥达，孟买新德里，过巴基斯坦，阿富汗。伊朗伊拉克。叙利亚，黎巴嫩，土耳其，安卡拉，过黑海，到苏联，乌克兰，斯大林格勒，列宁格勒，莫斯科，爱沙尼亚，拉脱维亚，立陶宛，波罗地海到芬兰。瑞典斯德哥尔摩，挪威，丹麦，德国柏林，波兰华沙，捷克斯洛伐克，匈牙利布达佩斯。罗马尼亚，保加利亚，索非亚，希腊，阿尔巴尼亚，南斯拉夫，意大利，瑞士，瑞马，法国巴黎，马赛，地中海，直布罗陀，葡萄牙，西班牙，马德里，过英吉利海峡到伦敦。

英格兰，苏格兰，爱尔兰，冰岛过了大西洋到美洲。走加拿大魁北克，纽芬兰，波士顿，纽约，华盛顿，芝加哥，旧金山，墨西哥，中亚美利加，危地马拉，尼加拉瓜，厄瓜多尔，哥伦比亚，玻利维亚，维多利亚，圭亚那，巴西，秘鲁，乌拉圭，阿根廷，布宜诺斯艾利斯，智利，圣地亚哥，麦哲伦。澳大利亚摩尔本，过大洋州，走突尼斯，摩洛哥，阿尔及利亚。利比亚，埃及，苏丹，埃塞俄比亚，莫桑比给，马达加斯加，到南洋群岛，苏门达腊爪洼，西里安，马来西亚，菲律宾，马尼拉，过吕宋到日本九州，门次，下关，长崎，广岛，东京大阪，名古屋，北海千岛，库页岛，勘察加半岛，过日本海到朝鲜。釜山，大邱，汉城，平壤新义洲。过鸭绿江，回到丹东。

走通化梅河口，吉林省长春市，延吉，双河镇，宁安，牡丹江，林口，佳木斯，木兰巴页，哈尔滨，齐齐哈尔，内蒙古，巴克图，海拉尔，满洲里，呼伦贝尔，阿里山，乌兰浩特，开源铁岭，乱石山，走新城子，文官屯，沈阳，皇姑屯，新民县，柳河沟，白旗堡，大虎山，高山子，青堆子，赵家屯，沟帮子，大凌河，双羊店，锦州，女儿河，高桥，塔山，韩家沟，兴城，白庙，沙后所，前所，山海关。走秦皇岛，北戴河，昌黎县，到栾州，古冶，开平到唐山。芦台，汉沽，塘沽，到天津。

走东门官银号，北海楼，龟甲胡同，万寿宫，北大关，河北大街，大红桥儿，西于庄子，丁字沽，南仓，北仓，走蒲口、汉沟，桃花口，杨村，蔡村，河西务，安平，码头，张家湾，过通县，走八里桥，进朝阳门，这才又回到了北京城。

《莽撞人》

只皆因长坂坡前，一场鏖战，赵云单人独马，闯进曹营，砍倒大纛两杆，夺槊三条。马落陷坑，堪堪废命。曹孟德山头之上见一穿白小将、白盔、白甲、白旗靠、坐骑白龙马手使亮银枪，实乃一员勇将。心想，我若收服此将，何愁大事不成！心中就有爱将之意，暗中有徐庶保护赵云，徐庶进得曹营一语未发，今日一见赵将军马落陷坑，堪堪废命，口尊：“丞相，莫非有爱将之意？”曹操言道：“正是。”徐庶言道：“何不收留此将？”曹操急忙传令：“令出山摇动，三军听分明，我要活赵云，不要死子龙。倘有一兵一将伤损赵将军之性命，八十三万人马五十一员战将，与他一人抵命。”众将闻听不敢前进，只有后退。那赵云一仗怀揣幼主，二仗常胜将军之骁勇，杀了个七进七出，这才闯出重围。

曹操一见，这样勇将焉能放走，在后面紧紧追赶，追至当阳桥前，张飞赶到，高叫：“四弟，不必惊慌，某家在此，料也无妨！”放过赵云的人马，曹操赶到不见赵云，只见一黑脸大汉立于桥上，曹操忙问夏侯惇：“这黑脸大汉，他是何人？”夏侯言道：“他乃是张飞，一莽撞人。”

曹操闻听，大吃一惊，想当初关公在白马坡斩颜良之时，曾对某家言道，他有一结拜三弟，姓张名飞字翼德，在百万军中取上将之首如探囊取物，反掌观纹一般，今日一见，果然英勇。“撤去某家青罗伞盖，观一观那莽撞人武艺如何。”

青罗伞盖撤下，只见张飞豹头环眼，面如韧铁，黑中透亮，亮中透黑，颌下扎里扎煞一副黑钢髯，犹如钢针，恰似铁线，头戴镔铁盔，二龙斗宝，朱缨飘洒，上嵌八宝，云罗伞盖花冠于长，身披锁字大叶连环甲，内衬皂罗袍，足蹬虎头战靴，胯下马，万里烟云兽，手使丈八蛇矛。站在桥头之上，咬牙切齿，捶胸愤恨，大骂：“曹操听真，呆，今有你家张三爷在此，尔等或攻，或战，或进，或退，或争，或斗，不攻，不战，不进，不退，不争，不斗，尔乃匹夫之辈。”大喊一声，曹兵退后；大喊二声，顺水横流；大喊三声，把当阳桥喝断。后人有诗赞之曰：“长坂坡前救赵云，喝退曹操百万军，姓张名飞字翼德，万古流芳莽撞人！”

《报菜名》

蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧子鹅；炉猪、炉鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿；什锦酥盘、熏鸡、白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子；罐焖鸡、罐焖鸭、山鸡、兔脯儿、菜蟒、银鱼、清蒸蛤什蚂；烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝；焖黄鳝、焖白鳝、豆豉鲶鱼、锅烧鲤鱼、清蒸甲鱼；抓炒鲤鱼、抓炒面鱼、软炸虾腰、软炸鸡；炸白虾、呛青虾、炸面鱼、炝竹笋；汆银鱼、溜黄菜、芙蓉燕菜；炒虾仁、烩虾仁、烩银丝、烩海参、烩鸽蛋、炒蹄筋；蒸南瓜、酿冬瓜、炒丝瓜、酿倭瓜；焖鸡掌、焖鸭掌；溜鲜蘑、溜鱼脯、溜鱼肚儿、溜鱼骨、溜鱼片、醋溜鱼片、三鲜苜蓿汤；红丸子、白丸子、苏造丸子、南煎丸子、干炸丸子、饸饹丸子、三鲜丸子、四喜丸子、葱花丸子、豆腐丸子；一品肉、马牙肉、红焖肉、白片肉、樱桃肉、米粉肉、坛子肉；炖肉、大肉、松肉、烤肉、酱肉、酱豆腐肉；烧羊肉、烤羊肉、涮羊肉、五香羊肉、煨羊肉；汆三样儿、爆三样儿、清炒三样儿、烩虾子儿；溜白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡；煎汆活鲤鱼、板鸭、筒子鸡。

《兵器谱》

有单刀、朴刀、鬼头刀、长柄短刃刀、青龙偃月刀、崩童户撒刀、三尖两刃刀、子午鸳鸯刀、金川士可刀、曲刃凸背刀、鱼鳞紫金刀、腰刀、掉刀、驴耳刀、屈刀、戟刀、眉尖刀、御林大刀、行刑刀、黑旗大刀、山头刀、牙柄腰刀、鳝鱼头刀、吉良环柄刀、狮子环长刀、龙环柄刀、龙雀大环刀、太平刀、掩月刀、斩马刀、钩镰刀、峨嵋刀、鹿角刀、直背刀、回族刀、山头刀、云头刀、雁翎刀、凤翅刀、双手刀、七星刀、九环刀、万口刀、千牛刀、柳叶刀、定我刀、朝天刀、开阵刀、划阵刀、单钩刀、双钩刀、双锋刀、牛角刀、象环大刀、斜朗刀。有凤刀、笔刀、关刀、马刀、直刀、夹刀、鄣刀、悬刀,削刀、刮刀、镔铁刀、折铁刀、豹环柄刀、大环刀、神机万胜水龙刀、红毛宝刀、劈水电光刀、大砍刀、小砍刀、七星古铜刀、九耳八环刀。有描金戟、方天戟、青龙戟、扫鬼戟、镇山戟、太安戟、东方戟、常胜戟、护神戟、虎威戟、青龙戟、龙形戟、短柄双戟、月牙戟、方天云戟、天龙破城戟。有开山钺、定山铖、镇山钺、三只虎钺、子午鸳鸯钺、灭寇镇关钺、开山斧、月牙斧、双斧、扳斧、锚斧、镰斧、短柄斧、神威斧、锉子斧、祥手宣花斧。有二节棍、三节棍、长棍、短棍、大棍、齐眉棍、大梢子棍、手梢子棍、凤光棍、怀杖棍、祖师棍、盘龙棍、青铜棍、镔铁棍、烟头棍、倒马火蛇神威棍。

有狼牙棒、虬龙棒、盘龙棒、喇嘛棒、杆棒、钩棒、杵棒、白棒、抓子棒、梅花棒、柯藜棒、铁链夹棒、独龙錾金棒、双虎嵌银棒、青铜吉利棒、龙头杆棒、镔铁螺丝棒、环鞭、绳鞭、杆子鞭、二节鞭、三雄鞭、七节鞭、九节鞭、雷九鞭、判鬼鞭、阴阳鞭、连环双铁鞭、十三节亮银鞭、撞金锤、轧油锤、立瓜锤、卧瓜锤、四方锤、八楞锤、敌锤、万胜锤、梅花锤、六角锤、行刑锤、擂鼓锤、链子锤、流星锤、金线锤、走线锤、长柄单锤、狼牙锤。有指槊、掌槊、狼牙槊、杖槊、衡槊、枣阳槊、铜人娃娃槊、凤翅镗、雁翅镗、牛头镗、鹿面镗、溜金镗、月牙镗、无牙波折翼形镗、马叉、飞叉、三股叉、五股钢叉、短柄叉、飞饶、飞刺、峨嵋刺、手钩、飞钩、虎头钩、护手双钩、龙须钩、飞抓、飞爪、金龙爪、龟背驼龙抓、丁字拐、牛心拐、李公拐、钩镰拐、凹面锏、熟铜锏、双流星、双飞挝、烈钻、镭钻、峨嵋钻、月牙铲、虎头铲、短把追风铲、荡天灭寇阴阳铲。有金锋枪、银杆枪、鸡嘴枪、鸭嘴枪、梅花枪、梨花枪、八宝驼龙枪、丈八蛇茅枪、双头枪、钩镰枪、单钩枪、双钩枪、多钩枪、环子枪、长锥枪、短锥枪、捣马突枪、太宁笔枪、三尾掷枪、柜马枪、火绳叉子枪、金攥提沪枪、素木枪、短刃枪、蒺藜枪、拐突枪、拐刃枪、龙马枪、透甲枪、三眼枪、小标枪、龙头枪、虎头枪、龙凤枪、翼虎枪、夹霸枪、四角枪、箭形枪、曲刃枪、焰形枪、戟添枪、槌枪、梭枪、抓枪、拐枪、标枪、蛇枪、镞枪、弧枪、大枪、花枪、曲枪、睦枪、制胜枪、护手双枪、浑铁枪、狼筅、龙刀枪、神威烈火夜叉枪、飞天独龙神女枪。

《同仁堂》

同仁堂，开的本是老药铺，先生好比这个甩手自在王。药王爷就在上边坐，十大名医列在两旁。先拜药王后拜你，那么你是药王爷的大徒弟。

这个药王爷，本姓孙，提龙跨虎，手捻着针。内科先生孙思邈，外科的先生华佗高。孙思邈，医术高，三十二岁入的堂朝。

正宫的国母得了病，走线号脉治好了。一针治好娘娘的病，两针治好了龙一条。万岁一见龙心喜，钦身点他在当朝。封他文官他也不要，封他武将就把头摇。万般出了无计奈，钦身赐柬大黄袍。在一旁怒恼哪一个，惹恼了敬德老英豪。为臣我东挡西杀南征北战跨马抡鞭功劳大，你为何不赐那黄袍？

一副钢鞭拿在了手，手拿钢鞭赶黄袍，一赶赶到八里桥。药王爷，妙法高，脱去了黄袍换红袍。黄袍供在药王阁，黎民百姓才把香烧。王阁里面有栏柜，那栏柜三尺三寸三分三厘高。

一边撂着轧药碾，一边供着铡药刀。铡药刀，亮堂堂，几味草药您老先尝。先铡这个牛黄与狗宝，后铡槟榔与麝香。桃仁陪着杏仁睡，二人躺在了沉香床。睡到三更茭白叶，胆大的木贼跳进墙。盗走了水银五十两，金毛的狗儿叫汪汪。有丁香去送信，人参这才坐大堂。佛手抄起甘草棍，棍棍打在了陈皮上。打得这个陈皮流鲜血，鲜血甩在了木瓜上。大风丸，小风丸，胖大海，滴溜圆，狗皮膏药贴伤寒。我有心接着药名往下唱，唱到明儿个也唱不完。

《十八愁》

数九寒天冷风嗖，转年是春打六九头，正月十五是龙灯会，有一对狮子滚绣球，三月三王母娘娘的蟠桃会，大闹天宫孙猴儿又把那个仙桃偷，五月初五是端阳日，那个白蛇许仙不到头，七月七传说是天河配，牛郎织女泪双流，八月十五云遮月，月中的嫦娥犯忧愁，要说愁，咱们净说愁，我唱一段这个绕口令儿是十八愁，说虎也愁，狼也愁，象也愁来鹿也愁，骡子也愁马也愁，猪愁狗愁牛愁羊愁，鸭子也愁鹅也愁，蛤蟆也愁螃蟹愁，蛤蜊也愁乌龟愁，鱼愁虾愁各有根由，虎愁不敢把这高山下，那个狼愁野心耍滑头，象愁脸憨皮又厚，那个鹿愁脑袋七杈八杈长犄角，马愁背鞍行千里，骡子愁它是一世休，羊愁从小把胡子长，那个牛愁愁的犯牛轴，狗愁改不了那净吃屎，猪愁离不开那臭水沟，鸭子愁的扁了个嘴，鹅愁脑袋长了一个大奔儿头，蛤蟆愁的长了一身脓疱疥，螃蟹愁的净横搂，蛤蜊愁闭关自守，乌龟愁的是不敢出头，鱼愁离水不能走，虾愁空枪乱扎没准头。

《玲珑塔》

高高山上一老僧,身穿衲头几千层

若问老僧年高迈,曾记得黄河九澄清

五百年前清一澄,一共四千五百冬

老僧收了八个徒弟,八个徒弟都法名

大徒弟名叫青头愣,二徒弟名叫愣头青

三徒弟名叫僧三点,四徒弟名叫点三僧

五徒弟名叫蹦葫芦把儿,六徒弟名叫把葫芦蹦儿

七徒弟名叫随风倒,八徒弟名叫倒随风

老师父教他们八宗艺,八仙过海,各显奇能

青头愣会打罄,愣头青会撞钟

僧三点儿会吹管,点儿三僧会捧笙

蹦葫芦把儿会打鼓, 把葫芦蹦儿会念经

随风倒会扫地,倒随风他会点灯

老师父叫他们换上一换,不知道换成换不成

这个愣头青他打不了青头愣的磬

那个青头愣他撞不了愣头青的钟

点三僧吹不了这僧三点的管

僧三点也捧不了那点三僧的笙

把葫芦蹦儿打不了蹦葫芦把儿的鼓

蹦葫芦把儿他念不了那把葫芦蹦儿的经

倒随风他扫不了那随风倒的地

随风倒也点不了那倒随风的灯

结果是,磬儿破、钟儿坏、管儿裂、笙儿倒、

鼓儿破、经儿碎、地儿乱、摔了灯

老师父一见就有了气,要打徒弟整八名

眼看着八个徒弟要挨打,从外面来了五位云游僧

五位僧人把情讲，罚他们后院去数塔玲珑

玲珑宝塔十三层,临去数单层,回来数双层

谁要是数的过来玲珑塔,谁就是那个大师兄

谁要是数不过来玲珑塔,就叫他罚跪到天明

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第一层

一张高桌四条腿,一个和尚一本经.

一个铙钹一口磬,一个木鱼一盏灯.

一个金铃整四两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔, 塔玲珑,玲珑宝塔第三层

三张高桌十二条腿,三个和尚三本经

三个铙钹三口磬,三个木鱼三盏灯

三个金铃,十二两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第五层

五张高桌二十条腿,五个和尚五本经

五个铙钹五口磬,五个木鱼五盏灯

五个金铃二十两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑塔第七层,

七张高桌二十八条腿七个和尚七本经

七个铙钹七口磬,七个木鱼七盏灯

七个金铃,二十八两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第九层

九张高桌三十六条腿,九个和尚九本经

九个铙钹九口磬,九个木鱼九盏灯

九个金铃，三十六两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔十一层

十一张高桌四十四条腿,十一个和尚十一本经

十一个铙钹十一口磬,十一个木鱼十一盏灯

十一个金铃,四十四两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔十三层

十三张高桌五十二条腿,十三个和尚十三本经

十三个铙钹十三口磬,十三个木鱼十三盏灯

十三个金铃,五十二两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔往回数,玲珑宝塔十二层

十二张高桌四十八条腿,十二个和尚十二本经

十二个铙钹十二口磬,十二个木鱼十二盏灯

十二个金铃,四十八两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第十层

十张高桌四十条腿,十个和尚十本经

十个铙钹十口磬,十个木鱼十盏灯

十个金铃,四十两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第八层

八张高桌三十二条腿，八个和尚八本经

八个铙钹八口磬，八个木鱼八盏灯

八个金铃,三十二两,风儿一刮响哗愣.

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第六层

六张高桌二十四条腿,六个和尚六本经

六个铙钹六口磬,六个木鱼六盏灯

六个金铃,二十四两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第四层

四张高桌十六条腿,四个和尚四本经

四个铙钹四口磬,四个木鱼四盏灯

四个金铃,十六两,风儿一刮响哗愣

玲珑塔,塔玲珑,玲珑宝塔第二层

两张高桌八条腿,两个和尚两本经

两个铙钹两口磬,两个木鱼两盏灯

两个金铃,整八两,风儿一刮响哗愣

僧人数罢了玲珑塔，抬头看,满天星.地上看,有个坑

坑里看,冻着冰.冰上看,一棵松

松上看,落着鹰，屋里看,一老僧

僧前看,一本经，经前看,点着灯

墙上看,钉着钉.钉上看,挂著弓.

看着看着,眯了眼,西北乾天,刮大风

说大风,好大的风，刮散了满天星,刮平了地上坑,

刮化了坑里冰,刮倒了冰上松

刮飞了松上鹰,刮走了一老僧

刮翻了僧前经,刮灭了经前灯

刮掉了墙上钉,刮崩了钉上弓

霎时间,只刮得,星散、坑平、冰化、松倒、鹰飞、

僧走、经翻、灯灭、钉掉、弓崩

早功练习到此结束，文中多处内容来源于网络，如有谬误，还望能够批评指正，不胜感激。如果能对您有一点帮助，那一定是您自己努力的结果，诸君，共饮！