「喵壹窝」戲劇社普通话基本功练习册

详解版

 PART1:发声前准备

简介

         此手册由「喵壹窝」戲劇社出品，旨在通过普通话练习基本功的技巧和方法，让大家快速掌握声音塑造美化的技巧，龙喵喵欢迎大家交流、拍砖。

         想要成为一个合格的声演，获得一口标准流利的普通话是基础，再是对文字的认知+处理+识读+场景搭建能力。优秀的声演可以用声音准确演绎角色人物所处的时代、年龄、情绪、身份等状态。

        让大家说出标准有张力的台词，避免方言音，降低发生错失主配的遗憾，避免因错误发生造成对发声器官尤其喉咙和声带造成损伤。

         ps：想正音请联系「喵壹窝」 社长：龙喵喵老师 。

         pps：本手册仅供兴趣学习交流，最终解释权归「喵壹窝」戲劇社所有，未经允许不得转载节选。部分素材来自于网络，如侵联删！

          说出一口流利的普通话非常重要，声音是人的第二张面孔，我们每个人每天都在说话，可是你知道自己说话的功力如何吗？若想从事专业配音工作，在高强度用嗓的情况下，如何做到轻松持久的发声？想获得明亮饱满的音色，我们需要如何对它进行练习？

        一般没有经过训练的声音会显得晦涩干瘪，缺乏美感和穿透力，我们就需要调动我们的各发声器官和协调肌群给声音打开一条通道，塑造出无阻 通透的共鸣腔体，使我们发声更轻松更持久，做到让生硬悦耳动听，持久达远。

        工欲善其事，必先利其器，发声训练也一样，必须提前把气息和发声器官准备好，让嘴唇、舌头、声音、气息尤其是口腔调整到足够积极的状态，为科学发声做好准备。

 发声前准备

1.热身：[让身体快速进入积极状态，有利于气息下沉 ]                                                  

  Hiit、平板支撑or蹲起[根据个人体能选择训练强度]

①  气泡音：10次*3组

  用声前预热，用声后放松，检查声带是否疲劳。若发不好气泡音，说明声带太累，需要休息了；

  气泡音是一种充分放松喉头的发声方法，气泡音的练习有利于保护嗓子，其实每天刷牙的时候，便可以进行次练习。

具体做法：早上一睁眼，或者刷牙时，发气泡音：“啊……”“嗯……”。

②  体态调整：10次*3组

  转颈：轻缓转动头部，舒缓脖颈僵硬；

  展肩：双肩向后旋转并在旋到最后端时双肩下沉，防止驼背能让肺部吸入更多空气；

③  颊部操：

基本要求：揉脸，激活面颊；10秒

具体做法：鼓腮空口咀嚼空气。10次*3组

2.口腔准备：提、打、挺、松 [打开内口腔让声音明亮立体]

提--“提颧肌”

        指的是利用颧小肌、颧大肌、颊肌等向外上方提上唇的力量与上唇向中撮合力的拮抗以及控制唇形的细微调节。

         提颧肌后，口腔的前部及上腭顶部有展宽的感觉，鼻孔也会略微扩张，唇尤其是上唇会适度贴近牙齿，这样就使唇的运动有了依托，容易发挥力量。并且，唇不离齿有效的防止了吐字时唇的活动幅度过大，利于吐字和美观。唇齿适当贴近，还可消除由撅嘴所带来的闷暗发憨的音色，使字音清晰，声音积极、明亮、集中。同时积极的面部状态还可提振我们的精神。

        实践中常见的错误有：

        @错把笑肌当颧肌，错把微笑等同于提颧肌，或只找到了向上提的感觉而缺少反向的力与之拮抗。

        @需要注意的是，吐字中拮抗力量的大小应随内容及思想感情的变化而变化，避免一个力道一绷到底。

打—“打牙关”

        指的是下颌关节能够灵活自如的运动，在吐字时适当的增加上下颌间的开度(略大于日常口语)，后槽牙间能够保持一定的距离进行开合，不咬死、不僵持。

        打开牙关可以增加口腔开度，扩大口咽部的空间，为吐字时舌体的滑动和舌位动程的加大提供更多的空间，利于形成较好的口咽共鸣，改善元音音色。使吐字更加清晰，声音通畅、明亮。

        实践中经常的错误有：