练声方案：

一、

1、气泡音：开口气泡音30秒，闭口气泡音30秒

2、轻度哼鸣：20秒

3、膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒

4、慢吸快呼：2次，20秒

5、慢吸慢呼：2次，20秒

6、快吸慢呼：4次，2分钟

7、“丝”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟

8、“衣”------音：20秒、30秒各2次，1分钟

9、搓脸：10秒

10、转颈：10次，10秒

11、松下巴：10秒

12、提颧肌：10次，10秒

13、咀嚼：闭、张口各10次，30秒

14、半打哈欠：5次，10秒

15、撮唇：10次，20秒

16、合口左右撇唇：10次，30秒

17、转唇：8*8拍，30秒

18、双唇打响：30次，30秒

19、弹唇：1分钟

20、b本音：60次 ，1分钟