基本功训练（绕口令）

以下是一套系统化吐字归音绕口令训练方案，整合声母、韵母、四呼、声调、语流音变等核心训练模块，附训练方法与注意事项：

一、声母专项突破（每日10分钟）

1. 双唇音（b/p/m）

- b音爆发训练

八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。

炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

（连续爆破音需保持字头力度，避免"b"弱化为"p"）

- p音送气控制

补破皮褥子不如不补破皮褥子。

破布头儿补破裤，破裤破布头儿补。

（发"p"时气息集中成束，避免散弱）

- m音鼻腔共鸣

妈妈骑马，马慢妈妈骂马；

妞妞轰牛，牛拧妞妞拧牛。

（双唇紧闭，鼻腔畅通，避免混入"n"音）

2. 唇齿音（f）

- f-h辨正

红凤凰，粉凤凰，红粉凤凰花凤凰。

灰化肥挥发会发黑，黑化肥挥发会发灰。

（f音上齿轻触下唇，h音舌根抬起，避免混淆）

3. 舌尖前音（z/c/s）

- 平舌绕舌训练

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十。

莫把四字说成十，休将十字说成四。

（舌尖抵下齿背，避免舌尖后移）

4. 舌尖中音（d/t/n/l）

- n-l对比

刘奶奶找牛奶奶买牛奶，

牛奶奶给刘奶奶拿牛奶。牛

郎恋刘娘，刘娘念牛郎。

（n音舌尖抵上齿龈，l音舌尖弹发，注意口腔开合度）

- d-t爆破音

调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，

挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。

（舌尖弹发力度与气息爆发同步，避免吞音）

5. 舌尖后音（zh/ch/sh/r）

- 翘舌连贯训练

山前有四十四棵死涩柿子树，

山后有四十四只石狮子。

柿子树涩死石狮子，石狮子咬死柿子树。

（舌尖翘起抵住硬腭，避免舌尖卷曲过度）

6. 舌面音（j/q/x）

- jqx精准度

七巷漆匠用了西巷锡匠的锡，

西巷锡匠拿了七巷漆匠的漆。

氢气球，气球轻，轻轻气球轻擎起。

（舌面贴硬腭，避免舌尖干扰）

7. 舌根音（g/k/h）

- g-k对比

哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。

光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。

（舌根抬起力度与软腭升降协调，避免"g"音浊化）

二、韵母专项强化（每日15分钟）

1. 单韵母（a/o/e/i/u/ü）

- a音开度

胖娃娃和大花活河蛤蟆，

呱呱呱，胖娃娃抓蛤蟆。

（口腔打开如"打哈欠"，避免窄化为"e"）

- o/u圆唇度

坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。

鹅要过河，河要渡鹅。

（双唇收圆呈小孔，避免撮唇）