早功本

一、60分钟声音训练计划表

(1)气泡音：闭口和张口共30秒

(2)轻度哼鸣：20秒

(3)膈肌训练(狗喘气)：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒

(4)慢吸快呼：2次，20秒

(5)慢吸慢呼：2次，20秒

(6)快吸慢呼：4次，2分钟

(7)“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟

(8)“衣 ”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟

(9)搓脸：10秒

(10)转颈：10次，10秒

(11)松下巴：10秒

(12)提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行

(13)咀嚼：闭|、张口各20次，30秒

(14)半打哈欠：5次，10秒

(15)撮唇：10次，20秒

(16)合口左右撅唇：10次(左、右为一次)，30秒

(17)转唇：8*8拍，30秒

(18)双唇打响：30次，30秒

(19)弹唇：1分钟

(20)b本音：60次，1分钟

(21)ba本音：60次，1分钟

(22)ba-----ba-----ba------ba------,1分钟

(23)顶腮：30次，30秒

(24)刮舌：20次，20秒

(25)伸卷舌：20次，20秒

(26)立舌：10次，30秒

(27)转舌：8*8拍，1分钟

(28)弹舌：30秒

(29)d本音：60次，1分钟

(30)da音：60次，1分钟

(31)da-----da-----da-----da------；60次，1分钟