zhi chi shi r n l in ing en eng
先找对舌位，每天每个先练习二十遍
弹舌(哒哒哒哒哒)
闭口气泡音
丹田发力发hie，走后鼻发ho，舌根挺起接触软腭发ne，练习
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r
热rè 惹rě 日rì 如rú 乳rǔ 入rù
然rán 染rǎn 肉ròu 揉róu 人rén
忍rěn 认rèn
让ràng 嚷rǎng 瓤ráng 容róng
冗rǒng 扔rēng 仍réng 若ruò
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in ing
b：斌bīn兵bīng 鬓bìn并bìng 饼bǐng
p：拼pīn乒pīng 贫pín平píng 品pǐn 聘pìn
m：民mín名míng 敏mǐn酩mǐng
命mìng
d：丁dīng 鼎dǐng 定dìng
t：听tīng 停tíng 挺tǐng
n：您nín宁níng 拧nǐng佞nìng
l：拎līn 林lín凌líng 凛lǐn领lǐng
吝lìn另lìng
j：金jīn精jīng 紧jǐn景jǐng 劲jìn静jìng
q：亲qīn轻qīng 勤qín情qíng
寝qǐn请qǐng 沁qìn庆qìng
x：新xīn兴xīng 信xìn姓xìng
行xíng 醒xǐng
y：音yīn应yīng 寅yín赢yíng
引yǐn影yǐng 印yìn硬yìng
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en eng
b：奔bēn崩bēng 笨bèn蹦bèng
本běn 甭béng
p：喷pēn砰pēng 盆pén棚péng
捧pěng 碰pèng
m：门mén萌méng 闷mèn孟mèng
猛měng
f：分fēn风fēng 焚fén冯féng
粉fěn讽fěng 奋fèn奉fèng
d：灯dēng 等děng 瞪dèng t：疼téng
n：嫩nèn 能néng l：棱léng 冷lěng 愣lèng
g：跟gēn更gēng 艮gèn更gèng
哏gén 梗gěng
k：肯kěn 裉kèn 坑kēng
h：亨hēng 痕hén横héng 很hěn
恨hèn
z：增zēng 怎zěn 谮zèn赠zèng
c：岑cén层céng 曾cēng 蹭cèng
s：森sēn僧sēng
r：扔rēng 人rén仍réng 忍rěn 认rèn
zh：真zhēn争zhēng 诊zhěn整zhěng
阵zhèn正zhèng
ch：琛chēn蛏chēng 陈chén程chéng
碜chěn逞chěng 趁chèn秤chèng
sh：身shēn生shēng 神shén绳shéng
审shěn省shěng 肾shèn盛shèng
w：温wēn嗡wēng 文wén
稳wěn蓊wěng 问wèn瓮wèng
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湿字纸（z、zh、s、sh）
刚往窗上糊字纸，你就隔着窗户撕字纸，一次撕下横字纸，一次撕下竖字纸，横竖两次撕了四十四张湿字纸。是字纸你就撕字纸，不是字纸，你就不要胡乱地撕一地纸。
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知道不知道（zh、sh）
认识从实践始，实践出真知。知道就是知道，不知道就是不知道。不要知道说不知道，也不要不知道装知道，老老实实，实事求是，一定要做到不折不扣的真知道。
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朱叔锄竹笋（zh、ch）
朱家一株竹，竹笋初长出，朱叔处处锄，锄出笋来煮，锄完不再出，朱叔没笋煮，竹株又干枯。
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r、l
肉-漏 热-乐 然-蓝 弱-洛 仍-棱 让-浪
饶-牢 扰-老
娱乐-余热 阻拦-阻燃 囚牢-求饶
利润 留任 炼乳 列入 礼让
1、热天吃肉，肉漏油。
油漏肉热，人又愁。
漏勺捞肉，肉溜走。
人人肉肉，漏漏油。
2、晒肉（sh、r）
日头热，晒肉肉，晒得心里好难受。晒肉肉，好难受，晒得头上直冒油。
3、说日
夏日无日日亦热，冬日有日日亦寒，春日日出天渐暖，晒衣晒被晒褥单，秋日天高复云淡，遥看红日迫西山
4、天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头
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n、l
1、南南家种兰花,兰兰家种南瓜南南要用兰花换兰兰家的南瓜兰兰不愿用南瓜换南南家的兰花
2、南南有个篮，篮篮装着盘盘，盘盘放着碗碗，碗碗盛着饭饭。南南翻了篮篮，篮篮扣了盘盘，盘盘打了碗碗，碗碗撒了饭饭。
3、盘里放着一只梨,桌上放块橡皮泥,小倪用泥学捏梨,眼看着梨,手捏着泥,一会儿捏成一只梨。
4、六六妞妞去放牛,大牛小牛有六头。六六拉着大牛走,妞妞牵着小牛遛。六头牛,牛六头,六六妞妞,妞妞六六都爱牛。
5、老龙恼怒闹老农,老农怒恼闹老龙,农怒龙恼农更怒,龙恼农怒龙怕农。
6、蓝教练和吕教练
蓝教练是女教练,吕教练是男教练,蓝教练不是男教练,吕教练不是女教练,蓝南是男篮主力,吕楠是女篮主力,吕教练在男篮训练蓝南,蓝教练在女篮训练吕楠。
7、牛郎和刘娘
牛郎恋刘娘,刘娘念牛郎,牛郎连连恋刘娘,刘娘连连恋牛郎。牛郎年年念刘娘,刘娘年年念牛郎。郎恋娘来娘恋郎,念娘恋娘念郎恋郎。牛恋刘来刘恋牛,牛念刘来刘念牛。郎恋娘来娘恋郎,郎念娘来娘念郎。
8、刘奶奶和牛奶奶
刘奶奶找牛奶奶买榴莲牛奶,牛奶奶给刘奶奶拿榴莲牛奶,刘奶奶说牛奶奶的榴莲牛奶不如柳奶奶的榴莲牛奶,牛奶奶说柳奶奶的榴莲牛奶会流奶,柳奶奶听见了大骂牛奶奶你的榴莲牛奶才会流奶。柳奶奶和牛奶奶泼榴莲牛奶吓坏了刘奶奶。你能不能把柳树下的那头老奶牛拉到留念山牛奶站挤奶房来挤牛奶,然后把牛奶拿到留恋村送给南边住的刘奶奶。
9、柳林镇有个六号楼,刘老六住在六号楼。有一天,来了牛老六,牵了六只猴;来了侯老六,拉了六头牛;来了仇老六,提了六篓油;来了尤老六,背了六匹绸。牛老六、侯老六、仇老六、尤老六,住上刘老六的六号楼,半夜里,牛抵猴,猴斗牛,撞倒了仇老六的油,油坏了尤老六的绸。牛老六帮仇老六收起油,侯老六帮尤老六洗掉绸上油,拴好牛,看好猴,一同上楼去喝酒。
10、六十六岁刘老六，修了六十六座走马楼，楼上摆了六十六瓶苏合油，门前栽了六十六棵垂杨柳，柳上拴了六十六个大马猴。忽然一阵狂风起，吹倒了六十六座走马楼，打翻了六十六瓶苏合油，压倒了六十六棵垂杨柳，吓跑了六十六个大马猴，气死了六十六岁刘老六。
11、打南边来了个兰拉娜，兰拉娜练着兰迦拉梨。打北边来了个那菈拉娜，那菈拉娜捧着帕蒂莎兰。捧着帕蒂莎兰的那菈拉娜，想带练着兰迦拉梨的兰拉娜去酒馆找兰巴德。练着兰迦拉梨的兰拉娜，想带捧着帕蒂莎兰的那菈拉娜去恒那兰那。那菈拉娜拗不过兰拉娜，和兰拉娜去恒那兰那，见到了叫兰罗摩的兰那罗。
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en
本 人 臣 分 真 深 跟 肯 忍 恨
振奋 根本 认真 深沉 愤恨 沉闷 粉尘 妊娠 门诊
eng
碰 灯 能 声 正 冷 梦 绷 铮 梗
征程 乘风 奉承 更正 风声 承蒙 声称 正逢 风筝 升腾
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pen, peng
天上一个盆，地上一个棚。盆碰棚，棚碰盆，棚倒了，盆碎了，是棚赔盆，还是盆赔棚？
chen,cheng
陈庄程庄都有城，陈庄城通程庄城。陈庄城和程庄城，两庄城墙都有门。陈庄城进程庄人，陈庄人进程庄城。请问陈程两庄城，两庄城门都进人，哪个城进陈庄人，程庄人进哪个城？
uen
孙村温村过新春，春雷一声响昆仑。竹林怀春出春笋，春联春雨处处春。
fen,feng
1、粉红墙上画凤凰，凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰，红粉凤凰、花凤凰。红凤凰、黄凤凰、红粉凤凰、粉红凤凰、花粉花凤凰。
2、小花和小黄，一块画凤凰。
小花画黄凤凰，小黄画红凤凰。
红凤凰黄凤凰，只只画成活凤凰，望着小花和小黄。
3、粉红墙上画凤凰，先画一个红凤凰，再画一个黄凤凰，黄凤凰上面画上红，红凤凰上面画上黄，红凤凰成了红黄凤凰，黄凤凰成了黄红凤凰，粉红墙上分不清，哪个是红凤凰，哪个是黄凤凰?
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1、初入江湖：化肥会挥发。
2、小有名气：黑化肥发灰，灰化肥发黑。
3、名动一方：黑化肥发灰会挥发；灰化肥挥发会发黑。
4、天下闻名：黑化肥挥发发灰会花飞；灰化肥挥发发黑会飞花。
5、一代宗师：黑灰化肥会挥发发灰黑讳为花飞；灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花。
6、超凡入圣：黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会飞；灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花化为灰。
7、天外飞仙：黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞；灰化灰黑化肥会会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。
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四声歌(难度上升版)
学好声韵辨四声 阴阳上去要分明
双唇中部弹发力 八百标兵盆碰瓶
唇齿擦音莫咬死 仿佛芬芳方法缝
舌尖中音有弹性 抵舌当地斗点钉
牛郎刘娘两两恋 忐忑探讨通天庭
舌根高狗工耕故 根抵软腭要灵通
舌面尖音不混淆 西巷漆匠教坚精
翘舌主争真志照 平舌资责早在增
卷舌而耳二尔洱 送气查柴产彻称
合口忽午枯胡鼓 开口河坡哥安争
嘴撮虚学寻徐剧 齐齿衣优摇业英
抵颚恩音烟弯稳 穿鼻昂迎中拥生
咬紧字头归字尾 调值灵活记变声
气息平稳是关键 胸腹联合不发蒙
提打挺松开口做 口鼻胸腔找共鸣
循序渐进坚持练 不难达到纯和清