简易口部操练习

一、活动身体准备，开嗓：

　　1、温水一杯，滋润嗓子。

　　2、打开胸廓，转颈搓脸，身心舒展。

　　3、轻微活动身体，深呼吸，蹲起数次。

       4，发气泡音，颗粒感越强越好。让嗓子完全松弛。（3-5分钟）

二、口部操

　　1、打开口腔，活动下颌骨。（1分钟）

　　2、唇操——撅、撇、绕、打嘟噜、打响。（2分钟）

　　3、舌操——伸、刮、顶、转、立、弹、捣、抖、舌尖/舌面/舌根打响。（3分钟）

        舌部操

　　第一节

-伸，把口开大，提颧，要感觉鼻孔略微张开一些，然后努力地把舌头往外伸，舌尖越尖越好，伸完了以后，舌头伸出前，舌面是对着百会穴，待舌面完全伸出口腔时，则舌面伸出部分对着天花板。然后再往回缩，缩到最大的程度，这样反复来做。

　　第二节

-刮，舌部向口腔外伸展，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，往界沟方向刮动。然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部"百会"穴的.位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正。"尖音"、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、Q。X。

　　第三节

-捣，就是把一个像枣核一样的物体，竖放在舌面上，比如说，一个橄榄核，一个枣核，或者一小块糖，两头正对着前舌，这是竖放，用舌面挺起的动作使它翻转起来，这样反复进行。

　　第四节

-弹，先把舌尖抵住上齿龈，堵住气流，舌根抬起舌尖放松，用气流冲出使舌尖击打上齿龈后硬腭处，发出弹动声,,这里应该注意，舌的中纵线，前后的中纵线要用力，爆发响亮舌尖弹动音，越有力越好。

       第五节

-抖，舌尖抵住上齿龈，轻轻堵住气流，舌根舌体抬起，舌尖放松，用气流冲出使舌尖击打上齿龈后硬腭处，发出抖动声,，注意，舌的中纵线，前后的中纵线要有力，保持舌位不变，使气流冲出，如一时难以做到，可以先舌尖抵住后，冲出气流突然打开爆发出te-er、de-er音，如此反复进行。

　　第六节

-顶，闭唇。用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习，这样反复进行。

　　第七节

-转，闭唇，把舌尖伸到口腔前庭，也就是把舌尖伸到齿唇的中间，先顺时针方向环绕360度，再按逆时针方向环绕360度。内外数牙。

　　第八节

-立，将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。如果一时难以做到，则先尝试用舌尖用力从后槽牙舔起，一直往前舔，直至立起来为止，反复练习灵活度。

       第九节

-舌打响(综合）：

       1）先把力量集中在舌尖，顶住硬腭，发"dedede“声音

-舌尖打响的弹动和抖动

       2）舌尖抵住上齿龈，发”dadada“声音，发”d、t、n、l“声音

       3）舌根打响：闭唇，舌尖靠近硬腭处，舌根在软腭上下弹动打响。

       4）舌尖微微抬起，在软硬腭交界处，发”gagaga“和“kkk看”

--g、k、h、发音有问题的多加练习此节

       第十节

-舌体，舌体微抬起，嘴唇拢圆，发“u”、“o”音，练习韵母发音，体会发音时舌头在口腔内的辅助动作和位置轻微变化。

A， 唇部操

-加强与整理

　　第一节

-喷，也称作双唇后打响，双唇紧闭，堵住气流，唇齿相依，不裹唇，突然放开发出"POPOPO"音，不要满唇用力，把力量集中在唇的中央三分之一。15次

　　第二节

-裂，先把双唇撅起来，然后呢，向嘴角用力，向两边伸展。这就是我们平常所说的裂，这样反复进行，类似于从”u“到”e“。这一节其实时是听不到声音的。15次

（参照上图）

        第三节

-撇，先把双唇撅起来，然后呢，向左歪再向右歪交替进行。15次（参照上图）

　　第四节