荐语
为什么再炙热的恋情都避免不了趋于平淡？为什么有人为了追求成功会不择手段，不顾良心与道德的约束？为什么青少年容易沉迷电子游戏，不能自拔？
其实，这些问题都与我们大脑分泌的多巴胺有关。打破你的认知的是，多巴胺其实并不是所谓的快乐源泉。实际上，这种小小的分子控制着你的欲望、冲动与创造力，让你期盼更好的未来，也让你陷入欲望的深渊，永远不知满足。
本期新书，带你充分了解这一神奇分子。揭秘多巴胺如何影响你的情绪与行为，如何合理利用多巴胺，追求更高目标，同时发挥当下分子的作用，享受此时此刻的幸福，最终走向更加平衡的人生道路。
作者简介
[美] 丹尼尔·利伯曼
乔治·华盛顿大学精神病和行为学部临床事务副主任
美国精神病学会荣誉会员
曾获得卡伦基金会研究奖
发表过50多篇行为学方面的研究报告
正文
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各位好，今天我们要讲的这本书叫作《贪婪的多巴胺》。这本书比我想象中的要重要得多，读这本书，能够有助于我们判断和理解自己跟他人的行为。首先，在讲这本书之前，我想念一下作者在开篇写的一个作者留言。为什么念这个呢？因为这段话讲出了所有科普工作者的心声。
他是这么说的：“我们在这本书里讲述了我们能找到的最有趣的科学实验结果。其中仍有一部分不是定论，特别是后面章节中的实验……此外，科学本就是混乱的。有时研究结果相互矛盾……我们选择了一些关键的研究，它们已经以某种重要的方式，影响了这个领域，并反映了科学共识，如果已达成共识的话。”
为什么这一段话很重要呢？因为我们经常会在网上看到很多杠精，杠精的特点就是会说“你看，打脸了，你前面这样说，后面又这样说”，但实际上你会发现，真正的科学才不敢说自己永远是对的。如果一个人或者一个理论说自己永远是对的，发现什么样的证据都不能够证明我错，那么它一定是伪科学。所以这一段话，我认为对于普及科学知识是一个非常重要的前提。
1957年的时候，一个叫作凯瑟琳·蒙塔古的医生，在伦敦附近一所医院的实验室里面发现了多巴胺。我们人的大脑当中，只有二十万分之一的脑细胞能够产生多巴胺，所以它在头脑当中的量其实是很少的，但是它的影响是非常大的。
怎么能够体会到多巴胺的存在呢？大家可以跟我一块儿试一下——抬头往上看。当你抬头往天上看的时候，这个时候你分泌出来的神经递质，就是多巴胺一类的东西；而当你低头看桌子上这些东西，比如伸手能拿到的这个杯子、这本书，这时候你所分泌的是其他神经递质，叫作当下神经递质。这是两大类。
（注：“向上看”指上方的东西具有奖励意义，需要付出一定努力才能得到，这一过程可能分泌多巴胺；“向下看”指伸手能够到的稀松平常的东西，不带有奖励性质，这一过程可能分泌当下神经递质。）
为什么人会这么奇怪地区分向上和向下呢？这跟我们在原始社会时候的生存状况有关。原始人能够拥有的东西很少，所以原始人发展出了一种能够使得自己最大化利用有效的东西，并且能够最大化地去摄取不属于自己的东西的进取心。这就是原始人的区分，原始人把东西分成拥有的和没有的——世界上所有的东西就两类：一类是你已经拥有的，一类是你没有的。所以这是区分我们神经递质的一个非常重要的分界线：向上还是向下。
多巴胺就是一种单一分子的物质，它由碳、氢、氧、氮四类原子构成。多巴胺决定了我们生活中的很多事。我们过去以为多巴胺是快乐分子，以为只要它分泌了，我们就会高兴。这个答案是错的，多巴胺的分泌与快乐无关，多巴胺是奖赏回路——它跟你获得的惊喜有关，但是与快乐无关。
最典型的例子是什么呢？比如有一个实验，实验人员给猴子吃东西，同时设置两个门，哪个门的灯亮，哪个门就会有食物出来。所以一开始，亮灯和出东西是连在一块儿的，只要灯一亮，食物就出来了。我们很容易地检测到，猴子一看到灯亮，看到门底下那个食物出来，一吃那个食物，马上多巴胺就分泌了。这个情况下，你很难区分它是因为快乐还是因为惊喜，才分泌了多巴胺。
但是做实验的这些科学家，逐渐地把亮灯和出现食物这两件事发生的时间拉开。到最后你会发现，这个猴子不是因为吃到了那个东西才兴奋，而是只要一看到亮灯，它就想到有食物要出来了，这时候它头脑当中的多巴胺就已经开始分泌了。而反过来，如果亮灯和出现食物两件事间隔很长的时间，你只是让猴子吃那个东西的话，在吃东西的过程当中，它的头脑中并不会分泌多巴胺。
所以多巴胺的分泌是来自对意外的反应，它不是快乐的制造者。这一点对于我们理解人类的行为有特别多的启发。
比如说爱情这件事，这本书里第一章就讲爱情。我们很少见到一对夫妇，从谈恋爱到最后相守，五十多年始终都充满着恋爱的激情，这种状况只存在于琼瑶阿姨的小说中。在日常生活中，我们发现只有在谈恋爱、追求那一段过程中，人是最兴奋的、最开心的。但是当两个人，真正围绕着锅碗瓢盆在一块儿生活的时候，各种毛病全部浮现出来了，我们就会觉得，当初怎么会做了一个这么奇怪的决定呢？
这就是因为我们的激情、快乐、兴奋劲儿，来自我们没有获得的时候，我们是在追逐的过程当中产生的多巴胺。所以多巴胺是预期分子，而不是快乐分子。
还包括你们在家里洗衣服的时候，当你在一件旧衣服里，或者冬天翻出来要洗的衣服口袋里发现竟然有三五百块钱，你就会开心得要命。但是你仔细想想，这些钱是谁的呢？这些钱就是你的。对于你的实际所得，对于你们家资产的增量来讲，这个钱毫无贡献。只不过是你之前忘在口袋里面了，今天被你发现了。但是你依然会很开心，这就是奖赏回路。
还包括你走在一条马路上，看到在你家楼下特别近的地方，新开了一家面包店，或者一家咖啡馆、一家书店，你一定会觉得很开心。因为你觉得你们家附近越来越方便了，特别好，想要经常去这个地方。但是当你连续去过很多次以后，那个地方就慢慢地变得无趣了，变得没有意思了，这全部都是多巴胺的分泌引起的。
所以我们的大脑之所以要区分近体的和远体的这两类东西，它的目的就是最大化利用未来的资源，来追求更好的事物。原始人获得的东西非常有限，所以他们一定要刺激自己去更多地获得东西。他们如果不去更多地获得自然界里的东西，就没法生存下去了，可能会死亡、会绝种。
当我们坐在草地上，看到天上的飞机飞过去的时候，我们会觉得好浪漫，会觉得坐飞机旅行多好，真想来一场说走就走的旅行。这个时候是多巴胺分子在起作用，我们会想要去旅行。但是当你真的踏上了旅途，感受一下经济舱里的拥挤，然后很多人挤在过道里面，飞机在不停地颠簸，或者在机场再延误上几天，你就受不了了，你就会觉得旅行其实是“人在囧途”，没有那么多快乐。这都是多巴胺所带来的影响。
书里有一句话总结，叫作“魅力的秘密在于没有得到”。这句话不仅仅是说爱情，对于世界上所有的事情来说，魅力的秘密都在于没有得到。
那么多巴胺会有什么作用呢？