心不妄动，百病不生 少操心，养精气神，安住当下

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中医常讲，人这一生，生命根基全在精气神。精气神足，身体安稳，心神清明；精气神持续耗散，生命的根基便慢慢亏虚。生活里有一类人，一辈子过度操心，思虑不休，事事挂怀，长久下来身心俱疲，这便是暗耗生命最隐蔽的方式。

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思虑，是最无声的消耗。很多人表面安安静静坐着，内心却一刻不停。早已过去的旧事，反复回味，不断评判对错，纠结遗憾；还未发生的未来，提前预想无数种变故，焦虑担忧，彻夜难眠。大脑不停运转，心神持续紧绷，看似没有做体力劳作，精气神却在无尽的内耗之中一点点流失。这就是古人所说，思伤脾，神耗则身衰。

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