夯实基础

又戈剧社出品

基本功练习

一、  口腔训练

（一）  口腔状态

1. 提起颧肌

        颧肌提起，抬起上颚前部。口腔前上部有展宽感，鼻孔微张，上唇贴紧牙齿，面部呈微笑状。

2. 打开牙关

        牙关是指上下颌之间的关节，打开牙关是抬起上颚的中部动作，目的是使上下槽牙在咬字时有一定距离。打开牙关有半打哈欠、槽牙上提的感觉，闭口时有啃苹果、上门齿下扣的感觉。

3. 挺起软腭

        软腭在上颚后部。挺起软腭可以加大口腔后部空间，改善音色，同时还可以缩小鼻咽入口，避免声音大量灌入鼻腔而造成鼻音。挺起软腭时有半打哈欠和夸张吸气的感觉。

4. 放松下巴

        人们平时讲话下巴会“主动”用力，这样会使舌根紧张，咽管变窄，口腔变扁，咬字太“死”。放松下巴，使下巴处于“从动”状态，可以模仿牙痛时的说话状态。

（二）  口腔激活

1. 开合

张嘴时做半打哈欠状，闭嘴时如啃苹果。练习时开合动作要柔和缓慢，仔细感受口腔状态。（20次）

[开2345合，开2345合……]                                                                                              

2. 咀嚼

假装在嚼东西，口部松弛，舌头自然放平。张口咀嚼和闭口咀嚼反复循环进行。（20次）

[张口咀嚼1、2、3……20]

[闭口咀嚼1、2、3……20]