向光而行

1

控制自身欲望

我相信大家或多或少都会思考，身体、精神对于生命到底起到了什么样的作用，毕竟只要是人，就会有思考问题的能力。人和动物不一样，动物吃了睡、睡了吃，吃饱了躺着就行，饿了再去寻找食物。我们不太知道动物的精神状态，也不太知道动物的心智状态。我家里养过宠物，比如养狗养猫，我能看出来猫和狗的开心和不开心，但我不太会去关心猫和狗的精神状态到底如何。对于人来说，精神和身体相互作用是非常明显的，生命要过得好，我们就既得管理好身体，也得管理好精神，只有管好这两者以后，我们才能真正走向健康充实的生活状态。

2

人的行为、发展和未来也是同时被身体和心智指挥的，身体对我们的作用并不见得会小于精神层面，大部分人更多被身体牵着走，而不是被精神引领着往前走。从人的本性来说，人带有欲望和贪婪，而这些欲望和贪婪在大部分情况下不是来自精神的追求，而是来自肉体的追求。佛教中所讲的七情六欲，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，还有眼、耳、鼻、舌、身、意，常常是来自一种生理上的反应或者需求，而这些需求都来自身体的需求，一个人如果欲望过度，无节制消耗身体，就会出问题。

3

所以，人一生最重要的一件事，就是控制身体的欲望。佛教中所说的贪、嗔、痴是欲望，我们平时对于饮食、爱情、财富、地位、权力、名声、美酒的追求，都来自肉体自动产生出来的欲望，有的人欲望过分强烈，有的人欲望在正常状态，有的人欲望上稍低一点。欲望对我们的人生发展起到了比较大的牵引作用。为了遏制欲望，佛教讲究人要四大皆空，就是你什么都不要有，甚至要放弃家庭，放弃后代，这样才会没有任何牵挂，但对于大部分人来说，如果真能做到这样，人生也没什么意义了。红尘不是一个需要抛弃的世界，而是一个需要自我管理的世界。对于欲望或者愿望，只要控制在适度范围内就行。

4

我们希望有人文之乐、天伦之乐、家庭团聚、亲人温馨，希望自己能够吃饱饭、穿好衣服、有房子住，我觉得只要不是过分的、过度的要求，都是正常的。但一个人如果被过分的欲望牵着走，可能肉体所产生的欲望就会变成人生追求精神的负担。因为有欲望，要面子，有虚荣心，所以要有更好的汽车，要有大房子，要穿名牌衣服，背名牌包包，有社会地位……但这些东西是无止境的，而且越追求越难控制，最后甚至会把自己带到沟里去，比如变成了贪腐。所以我们可以满足欲望的正常追求，但不能过分，而什么是正常，什么是过分，只能每个人自己体会。

5

3.追求精神世界

人生正常追求已经基本满足的前提之下，克制自己进一步的欲望，让自己的精神和灵魂不断上升，是一个人走上充实而丰盈的生活的正确途径。高僧大德们做到了极致，比如弘一法师，摆脱了尘世中所有的花花世界，遁入空门，让自己彻底在精神上超越肉体，达到无上崇高追求的境界。这样的人，我们只能仰望，也可以部分学习，但不一定非要达到那样的境界。凡间尘世依然是一个让人幸福和快乐的地方，我们也没有必要把自己变成苦行僧一样去生活。

6

每个人追求的精神和灵魂的升华可能都不太一样，但如果只追求欲望的满足，不追求精神的充实，我们会感觉到空虚。人天生或多或少是有点精神性的动物，一个人的精神世界对于身体是非常重要的，就像油盐酱醋对于菜肴一样，不管多么好的菜，炒菜的时候不放油盐酱醋，就不会太好吃。精神世界对人来说也像绘画时的颜料，只有颜料丰富了，画出来的画才会丰富多彩。

7

一个人生命的丰富性，一定或多或少来自精神世界的丰富性，来自对精神世界的追求，而精神世界最重要的其中一个追求，是拥有知识。知识是习得的，知识的追求会使我们的精神在某种意义上得到发展的基础。当然只追求知识是远远不够的，对于知识的思考，转化为人生智慧，才会真正对精神的丰富性起到作用。

8

此外，积极心理学的研究表明，人作为社群性动物，如果所有东西都是为了自己的满足，不关注别人的感受，就很难达到精神充裕的境界，所以一个人觉得自己幸福并且生命最有意义的时候，恰恰是在帮助别人的时候，而且是在具体帮助到什么人的时候。比如捐款，如果捐了一百元钱，你不知道这一百元钱花到哪里，你心里就会觉得有点失落，但如果通过现代化技术数据追踪，能够追踪到你的捐款为农村孩子买了三本书或者买了一个铅笔盒，你就会觉得这一百元钱特别有意义，你也会觉得自己的人生很有意义，因为自己能实实在在地帮到别人。

9

一个人精神世界的追求，在某种意义上既是自足的，又是利他的。我们这样的普通人，其实不需要刻意去追求利他，做对自己有利对他人也有利的事情就好。所以，苦行者太刻意，但放纵者又太随意，只有润物细无声对自己生命精神的滋养才是比较重要的。

10

4.身体与精神的关系

一个人身体好、精神健全是再幸福不过的事情。但身体的健全与否和精神是否充实其实并没有那么大的关联，人是可以让精神力量超越身体的一种动物。

有一个成语叫“身残志坚”，就是身体有点缺陷或者身体不好，却有着坚强的意志，有着强大的精神力量。比如大家非常熟悉的海伦·凯勒，美国著名女作家、教育家、社会活动家，也是一位盲人，她的《假如给我三天光明》让很多人读后非常感动。

11

大家更加熟悉的斯蒂芬·霍金，2018年刚刚去世。他是剑桥大学著名物理学家，也是现代最伟大的物理学家之一。他21岁的时候患上了肌萎缩侧索硬化症（卢伽雷氏病），全身瘫痪，不能言语，手部只有三根手指可以活动，到最后好像只有一个手指头能动，但他的大脑思维能力是如此强大，写下了无数著作，包括大家都熟知的《时间简史》。

12

澳大利亚的尼克·胡哲，1982年出生在澳大利亚墨尔本，他出生的时候没有脚，也没有手，但相信大家都看过他的演讲，也看过他无脚无手游泳的状态、打球的状态。他从一个对自己失望，甚至想在游泳的时候把自己淹死的状态，最后奋发成为一个演讲家，成为一个对生命歌唱的歌唱家，成为一个大学毕业生。到现在为止，他已经出了五六本书。你看，他肉体有残缺，但精神无比强大，给了我们很多感动。

13

中国也有很多例子，我们从小学习的张海迪，高位截瘫后自学外语。当时她的故事鼓励了中国无数年轻人，后来她不光出了诗集、英语作品，还出了长篇小说。现在张海迪应该是世界残奥会的主要负责人之一，是连续两届中国残联主席。到现在为止，依然在鼓舞着大量人奋发、努力、向上。