此早功练习音频节选自加贝熊老师2022年4月11日¨熊苑带你练早功¨内容，

因内容完整全面，老师讲解带领细致，受到同学们好评和喜爱。

经剪辑上传供喜爱有声，坚持练习早功的熊苑同学们用于跟练。

感谢加贝熊老师的早功带领，感谢熊苑小伙伴喜乐同学提供的早功录音，凤凰在此同学辛苦录音剪辑。

打开BGM，快来开启加贝熊老师亲声带领你一起练声的美好之旅吧！

BGM: 早功-1 （全长20分钟）

一 ：唤醒声带

2.气泡音

要领：完全放松喉部肌肉，不要压迫声带

关注点：是否没有关闭喉咙通道，注意力放在小舌头上。

3. A音的低声哼鸣

要点：坐直身体，气息下沉，腰腹微微用力

目的：打开胸腔共鸣

练习：一口气一遍，共5遍

4.呜音的低声哼鸣

要点：从胸腔

目的：打开口腔共鸣

练习：一口气一遍，共2遍

5. 1 音的低声哼鸣

要点：喉咙不用力，不求音亮

练习：一口气一遍，共2遍

二  ：放松口腔

预备热身： 扩张“后口腔”

要点：无声缓慢张嘴，闭合，重复多次

1.噘唇

要点：双唇由正常变为咧嘴微笑，缓慢向前噘出，感受到唇部肌肉酸胀即可

目的：锻炼唇部肌肉

练习：15次

BGM: 早功-2 （全长20分钟）

2. 弹跳音

要领：双唇内抿，微微用力，吸气后分开双唇，发出¨喯¨的声音

目的：锻炼唇部环形肌肉

练习：15下

三 ：锻炼舌部

1.顶舌

要领：舌尖顶住口腔右内壁，然后左边内壁

练习：两边各10次

2. 绕舌

要领：口腔闭合，舌尖围绕外牙龈做绕圈动作

目的：消除口水音

练习：顺时针逆时针各10圈

四：绕口令

1.  稀奇稀奇真稀奇，蟋蟀踩死大母鸡，气球碰坏大机器，蚯蚓身长七丈七

BGM: 早功-3（全长11分钟）

2.牛郎年年念刘娘，刘娘年年念牛郎，牛郎念刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎

3.三山称四水，四水绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春

4.杂技团里狗和猴，演个节目猴骑狗，猴骑狗，狗骑猴，狗驮猴骑往前走。

5.红蜂红，黄蜂黄，红蜂黄蜂打起仗，

   红蜂强占黄蜂房，黄蜂强占红蜂房，

   红蜂攻，黄蜂防，黄蜂攻，红蜂防，

   红蜂黄蜂两不让，红蜂黄蜂双方亡

6.小哥俩儿，红脸蛋儿，手拉手，一块玩儿，小哥俩儿，一个班儿，一路上学唱歌儿。

BGM: 早功-4（全长25分钟）

五 ：读文

        《春》

　　作者：朱自清

　　盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。

　　一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水长起来了，太阳的脸红起来了。

　　小草偷偷地从土里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草绵软软的。

　　桃树、杏树、梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味，闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿、杏儿、梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡地闹着，大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在花丛里，像眼睛，像星星，还眨呀眨的。

　　“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你。风里带来些新翻的泥土的气息，混着青草味，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将窠巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴地卖弄清脆的喉咙，唱出宛转的曲子，与轻风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时候也成天在嘹亮地响。

　　雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶子却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，烘托出一片这安静而和平的夜。乡下去，小路上，石桥边，撑起伞慢慢走着的人;还有地里工作的农夫，披着蓑，戴着笠的。他们的草屋，稀稀疏疏的在雨里静默着。

　　天上风筝渐渐多了，地上孩子也多了。城里乡下，家家户户，老老小小，他们也赶趟儿似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份事去，“一年之计在于春”;刚起头儿，有的是工夫，有的是希望。

　　春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。

　　春天像小姑娘，花枝招展的，笑着，走着。

　　春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，他领着我们上前去。

诵读重点：

1 镜头转换

2 声断气不断

3.节奏：声音高低，语速快慢，语气轻重，停连