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关于气息的掌握

距离上个技术贴又过了一段时间，因为年底过于忙碌，实在是懒惰啊…不过分享这件事我倒是能够长期坚持。记得上次一个秀友说:我就常握不好气息，有时气息很弱，真发愁!其实气息的堂握和训练是表演者望造十分重要的一个环节，一个表演者光凭借好的音色条件是不行的，不会用气，方法不对，还有可能将好的音质破坏掉，本次我们就从掌握用气方法开始进行分享。

一、 正确的呼吸方法 

作为表演者首先应该学会“养气之功”，所谓“养气之功”就是解决正确的呼吸方法和用气方法。解决气息问题主要从两方面入手:一是通过有氧锻炼(兔子我很久没锻炼了，可想而知啊)扩大肺活量:二是寻找气息的支撑点，以便增强呼吸器官的韧力

我们的发音器官主要有三个部分:(1)呼吸器官:肺、胸腔、横膈膜;(2)发音体(振动体):猴头、声带:(3)共晚腔:喉腔、咽腔、口腔、鼻腔。人的身取分为两大部分，上部是胸腔，有心、肺、气管等，下部是腹腔，有肠胃。在胸腹之间有一层横隔膜，把胸腔和腹腔隔开，可以上下活动，当吸气时横膈膜收缩下降，这时它压迫腹腔隔开，可以上下活动于是小腹明显鼓起来，胸腔容积随之扩大。据医学数据，横隔膜下降1厘米，相当于胸腔容积增加250~300毫升，横膈膜的高低起伏位置最大相差3~4厘米，所谓气取丹田(腹肌和肋肌支持横膈膜的力量)就是这个道理啦。我就不多整述了，重点介绍一下呼吸的方法:1开单一的胸式、腹式呼吸法

胸式呼吸方法重点放在上胸或胸腔，它是训练肺活量的一种方法，肺的容量大，空气的容纳量也就多，在表演上的使用也就来得广。胸式呼吸方法在呼吸时，只在胸部的前后左右扩张、横腰膜不用力。不收胸。这种呼吸方法因为气流不足，所以发出来的声音浅而浮。听上去发飘，发声无根，这就是日常我们说话的样子，但如果在舞台表演或者我们配音中会声音不美。

腹部呼吸法不用胸部而全部用腹部呼吸，它只使用横隔膜运动，只有腹部肌肉起作用胸部不扩张。这种方法腰部前后都扩大，当腰后扩大时力量会往后走，前部力量分散啊。腹部呼吸法会让呼吸相对不费力、呼吸吹气容易控制(喷麦我经常有的)发音优美、送的很远。腹部呼吸方法是将“气”的意念点发力到腹部，再慢慢把气送到口部控制放出，使之成声。吸的时候，肚子渐大呼的时候，肚子渐小。如果吸的时候肚子渐小，那么气就跑到肺部去了。

2胸腹肋联合式呼吸

呼吸时胸部占主导地位，这种红靠助间肌和横隔膜两者的运动，把全部的呼吸肌肉群都用上了，可以使肺的容积全面扩大，是最合平生理运动的规律的。生活中需要大声疾呼时会全身用力，用的就是这种方法。戏曲演员常说的“气取丹田”、“挺胸收腹”也就是这种方法，具体步骤:2121吸气时嘴轻轻张开，上提颊肌，气息从鼻腔牙缝之间自然吸进，通过支气管到肺的底

部，胸魔打开、两肋张开、小腹微收横膈膜下降，腰的周围都有气息的支撑，胸腹之间感到充实、饱满适度两肩松下垂，收下颌，放松胸肌腹肌。气息的支撑点在胸腔的下部，气沉丹田(肚脐下方三指宽处)，气不易吸的过饱否则就会气滞。熟练运用此吸气方法，可多做“闻花香”练习和背部支撑练习(推背，可躺在床上、后背靠在墙上)。2)蓄气时控制在两肋，要保持在一定时间，气打到口腔软腭之后要把气蓄住，不要漏掉。

如果吸气方法正确，但蓄不住，两肋松弛口腔两肋无力，气必然漏掉，必然影响发声，多做以下练习:【数枣:出门东儿，过大桥，大桥底下一树枣儿，拿着杆子去打枣儿，青的多，红的少。(吸气)一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿，九个枣儿一个枣儿。要一口气说完】。

本兔子十分懒惰，阶段性有空且开心就会发贴，供真爱配音的朋友们参考!(待续，下次发贴不知何时哈哈哈)如有错别字没空纠正，因为这是我自己打字出来的，没空校对，祝大家配音愉快!

声音是人类裸露的灵魂。

生活中留给别人的印象，55%来自你的穿着打扮、身材、仪态等等，38%的第一印象就来自于你的声音。