同心缘社团早功本

这是一份关于普通话发音训练的练习材料，其中包含了一系列的早功练习，即早晨的发声练习，以及普通话的声韵母训练。以下是对1-36条练习的解释：

1. 气泡音：闭口和张口共30秒。这是一种通过声带振动发出的声音，帮助放松声带。

2. 轻度哼鸣：20秒。通过鼻子发出轻微的哼鸣声，有助于放松和控制声音。

3. 膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”“哈”共30秒。这种练习有助于加强膈肌，提高呼吸控制能力。

4. 慢吸快呼：2次，20秒。缓慢吸气后快速呼气，有助于控制呼吸。

5. 慢吸慢呼：2次，20秒。缓慢吸气和呼气，有助于稳定呼吸。

6. 快吸慢呼：4次，2分钟。快速吸气后缓慢呼气，有助于控制气息。

7. “丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。发出类似“丝”的声音，练习持续发声。

8. “衣”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。发出类似“衣”的声音，练习持续发声。

9. 搓脸：10秒。用手搓脸，有助于放松面部肌肉。

10. 转颈：10次，10秒。转动颈部，有助于放松颈部肌肉。

11. 松下巴：10秒。放松下巴，有助于发声时的自然放松。

12. 提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。提升面部的颧肌，有助于发声时的面部表情。

13. 咀嚼：闭、张口各20次，30秒。模仿咀嚼动作，有助于放松口腔肌肉。

14. 半打哈欠：5次，10秒。模仿打哈欠的动作，有助于放松喉部肌肉。

15. 撮唇：10次，20秒。将嘴唇撮起，有助于控制嘴唇的灵活性。嘴唇贴合牙齿，手指轻按唇珠，控制嘴唇用力撮合顶起手指，手指施加压力，反复30次。 训练感受：嘴唇微微发麻。

16. 合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。嘴唇闭合后向左或右撅起，有助于控制嘴唇的灵活性。

17. 转唇：8*8拍，30秒。嘴唇闭合后做左右转动，有助于放松嘴唇。

18. 双唇打响：30次，30秒。双唇闭合后发出声响，有助于控制嘴唇的灵活性。

19. 弹唇：1分钟。嘴唇放松后发出弹唇声，有助于放松嘴唇。

20. b本音：60次，1分钟。发出“b”的声音，练习基本的发音。

21. ba 本音：60次，1分钟。发出“ba”的声音，练习基本的发音。

22. ba-----ba----ba----ba---------：1分钟。发出“ba”的声音，逐渐延长，练习持续发声。

23. 顶腮：30次，30秒。用舌头顶住面颊，有助于放松舌头。

24. 刮舌：20次，20秒。用上齿刮舌头，有助于放松舌头。

25. 伸卷舌：20次，20秒。舌头伸出后卷起，有助于控制舌头的灵活性。

26. 立舌：10次，30秒。舌头向上卷起，顶住上颚，有助于控制舌头的灵活性。

27. 转舌：8*8拍，1分钟。舌头在口腔内转动，有助于放松舌头。

28. 弹舌：30秒。舌头放松后发出弹舌声，有助于放松舌头。

29. d本音：60次，1分钟。发出“d”的声音，练习基本的发音。

30. da音：60次，1分钟。发出“da”的声音，练习基本的发音。

31. da-----da-----da-----da------：60次，1分钟。发出“da”的声音，逐渐延长，练习持续发声。

32. g本音：60次，1分钟。发出“g”的声音，练习基本的发音。

33. ga本音：60次，1分钟。发出“ga”的声音，练习基本的发音。

34. ga-----ga------ga-----ga----：60次，1分钟。发出“ga”的声音，逐渐延长，练习持续发声。

35. ge音：60次，1分钟。发出“ge”的声音，练习基本的发音。

36. ge------ge-----ge------ge-----：60次，1分钟。发出“ge”的声音，逐渐延长。

这些练习有助于提高发音的清晰度和控制力，对于学习普通话和提高语言表达能力非常有帮助。

练习:

1)数“数儿”:一口气由1数到30，3次，3分钟。

2)数“数儿”:一口气数10个八拍，3次，3分钟。

3)数“数儿”:“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二一 --------”，一口气数3到4个回合。2次，2分钟。

4)数“数儿”:“一二三四五六七八，二二三四五六七八---------八二三四五六七八，七二三四五六七八，---------- 一二三四五六七八”一口气数下来，2次，2分钟。

5)数“枣儿”:要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。

6)数“葫芦”:要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。

7)喊操:变换节奏进行，2分钟。

8)绕口令:任选10段，10分钟。

9）有针对性的语段或诗词片段练习:10分钟。

普通话练习

热身

学好声韵辨四声，阴阳上去要分明，部位方法须找准，开齐合撮属口形。双唇班抱必百波，抵舌当地斗点钉，舌根高狗工耕故，舌面机结教坚精，翘舌主争真志照，平舌资责早在增擦音发翻飞分复，送气查柴产彻称。合口忽午枯胡鼓，开口河坡哥安争。撮嘴虚学寻徐剧，齐齿衣优摇业英。前鼻恩音烟弯稳，后鼻昂迎中拥生。咬紧字头归字尾，不难达到纯和清。

第一节 声调训练

阴平(一声):东方、青春、中央、播音、飞机、丰收、高升、江山多娇、居安思危、声东击  西、挖空心思

阳平(二声):儿童、文学、人民、黄河、芙蓉、长城、诚实、才华、蝉联、达成、符合，文如其人、名存实亡、含糊其辞

上声(三声):版本、矮小、笔法、彼此、砝码、厂长、讲演、野草、管理、粉笔、岂有此理、永远友好、产品展览

去声(四声):暗淡、傲慢、霸道、备课、杜撰、动荡、泛滥、愤怒、撒换、背信弃义、

意气用事、见利忘义、自怨自艾、跃跃欲试、自作自受

第二节 声母训练

声母:一个音节开头的辅音。

声母呼读音的发音规律

1.在 b p m属面加上元音o，读成 bo po mo fo

2在d t n l g h 后面加上元音e,读成de te ne le ge ke he

3.在j q x后面加上元音i，读成ji qi xi

4.在 zh ch sh 后而加上元音i  读成 zhi chi shi

5.在z c s后面加上元音  i 读成 zi ci si

1、分辨 zh、ch、sh和z、c、s

A.诗人 shi  rén

私人 si  rén

主力 zhu  li

阻力 zǔ  li

木柴 mu  chái    木材 mù  cái

新春 xin  chun     新村 xin cun

B.尊重 增长 做主  制造  准则  种族

促成 操场 财产  此处  纯粹 贮藏

差错 尺寸  松树 宿舍  算术 损失

收缩  山色  神速 传染 战术  十四

绕口令练习

我说四个石狮子

你说十个纸狮子

石狮子是死狮子

四个石狮子不能嘶

纸狮子也是死狮子

十个纸狮子不能撕