榴莲不仅味道独特，还含有多种营养成分，对人体有不少积极作用，主要包括以下几方面：

补充能量

  榴莲热量较高，富含碳水化合物和脂肪，能快速为人体补充能量，适合体力消耗较大时食用，帮助恢复体力。

提供丰富营养

  含有多种维生素，如维生素C、维生素B族（包括叶酸）等，维生素C有抗氧化作用，B族维生素参与身体代谢；

- 矿物质方面，钾、镁、钙等含量丰富，钾有助于维持心脏正常功能和血压稳定，镁对神经系统和肌肉功能有益。

促进食欲

  榴莲独特的气味和香甜浓郁的口感，对部分人来说能刺激食欲，尤其适合食欲不振时适量食用。