芒果不仅味道香甜可口，还含有多种营养成分，对人体有不少积极作用：

补充营养，维持身体机能

  富含维生素C、维生素A（胡萝卜素）、维生素E等多种维生素，以及钾、镁、膳食纤维等营养物质。其中，维生素A对视力有益，维生素C能促进铁的吸收，助力身体正常代谢。

促进消化

  含有一定量的果酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，促进肠道蠕动，帮助消化，缓解食欲不振。

抗氧化，呵护皮肤

- 维生素C和胡萝卜素等具有抗氧化作用，能帮助对抗自由基，对皮肤健康有一定益处，有助于维持皮肤的弹性和光泽。

注意事项

- 芒果含糖量较高，糖尿病患者需控制食用量；部分人可能对芒果过敏，食用后若出现皮疹、瘙痒等症状，应立即停止并就医。