树莓（又称覆盆子）不仅口感酸甜可口，还含有丰富的营养成分，对人体有多种积极作用：

补充营养，增强免疫力

  富含维生素C、维生素E等抗氧化维生素，以及钾、镁、铁等矿物质，能为身体提供必要的营养支持，维生素C有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成。

抗氧化，延缓衰老

  含有大量花青素、鞣花酸等抗氧化物质，这些成分能对抗自由基对细胞的损伤，延缓衰老，同时对皮肤健康有益。

促进消化

  含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘，维持肠道健康。

有益心血管健康

- 膳食纤维和多种抗氧化成分有助于调节血脂、降低胆固醇，对心血管健康有一定的保护作用。

注意事项

树莓性微寒，脾胃虚寒者不宜过量食用；新鲜树莓保质期短，需尽快食用或妥善保存。