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剧本正文
串联vinyasa（半脊柱扭转式→进阶至加强扭转式）
山式站姿
吸气，双手自身体两侧向上高举过头顶，掌心双对，
呼气，折髋腑身向下，前屈式，腹胸额头贴向双腿，
吸气，抬头，延展背部，眼看前方，
呼气，后撤双脚，到下犬，
吸气，到斜板，
呼气，八体朝拜，
吸气，眼镜蛇式，
呼气，下犬式。
（右侧）：
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创作来源原创作品
角色0男0女
作品简介
脊柱扭转式，是瑜珈的体式之一，有助于伸展、强化劲部肌肉，放松肩关节，活化脊柱，预防背痛。
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基本信息
脊柱扭转式，是瑜珈的体式之一，有助于伸展、强化劲部肌肉，放松肩关节，活化脊柱，预防背痛。
更新时间
串联vinyasa（半脊柱扭转式→进阶至加强扭转式）
山式站姿
吸气，双手自身体两侧向上高举过头顶，掌心双对，
呼气，折髋腑身向下，前屈式，腹胸额头贴向双腿，
吸气，抬头，延展背部，眼看前方，
呼气，后撤双脚，到下犬，
吸气，到斜板，
呼气，八体朝拜，
吸气，眼镜蛇式，
呼气，下犬式。
（右侧）：