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剧本正文
串联vinyasa（单腿坐立前屈式）
山式站姿
吸气，双手自身体两侧向上高举过头顶，掌心双对，
呼气，折髋腑身向下，前屈式，腹胸额头贴向双腿，
吸气，抬头，延展背部，眼看前方，
呼气，后撤双脚，到下犬，
吸气，到斜板，
呼气，八体朝拜，
吸气，眼镜蛇式，
呼气，下犬式。
（右侧）：
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创作来源原创作品
角色0男0女
作品简介
坐立前屈式，可以有效拉伸小腿，大腿和臀部肌肉，让臀部和腿部变得更紧实，修饰肌肉线条，塑造美臀及美体，可以锻炼腰腹部肌肉，促进胃肠蠕动，从而提高消化吸收能力，可以拉伸整个脊柱，预防腰肌劳损。